人生，有⅓的時間在床上度過。
然而，睡覺似乎變得越來越難了；有睡眠問題的人也越來越多。
文明，帶給我們進步、方便的生活，同時卻也拉扯著我們，讓我們如在迷霧中行走，忘卻自己原本的方向。
怎樣睡個好覺，成了許多成年人無解的課題。
佛曰「本來無一物，何處惹塵埃」。
什麼東西會沾染塵埃呢？自然是不常用的雜物啦。
拿起紙筆，跟著文青懶媽一起來做三件事。
1《畫出你心中的臥室心智圖》
如同先前表述過的作業方式，在繪製完心智圖後，先好好分析心智圖中呈現的層次與分類，並將「物品」及「收納位置」等進行「串聯」，這樣的動作，就像課後複習，能加強日後將物品歸位的習慣。
2《雜物歸處》
拿起洗衣籃或紙箱，走進房內，將不在心智圖上的東西，都放進籃子內。
這些東西，大多是「食之無味、棄之可惜、有天可能會用到」的物品。開放一個固定但有限的空間暫放這些物品，並排定3-6個月內進行歸位或捨棄的整理。
這樣，找不到心智圖中未列出的物品時，也知道要去哪裡尋找。
3《歸位》
將心智圖上所列的物品，一一歸位。
在繪製心智圖時，我們其實是在不受外物甘擾的狀況下，檢視自己的生活型態、使用習慣等，勾勒出令自己心安的模樣。
也許礙於許多因素，我們無法將家內擺設全部砍掉重練，但重新檢視整個環境與物品，能幫助自己整頓生活，重新出發。
盡可能只保留自己於心智圖中所條列出的品項，將臥室回歸臥室的功能，必定有助安定心神，改善睡眠品質。
現在，就跟著文青懶媽一塊兒進入夢鄉吧。
若對心智圖的製作或解讀有疑問或不解之處，歡迎問問文青懶媽哦。
