設計自己的臥室心智圖,物品歸位助你好好睡一覺

閱讀時間約 1 分鐘
人生,有⅓的時間在床上度過。
然而,睡覺似乎變得越來越難了;有睡眠問題的人也越來越多。
文明,帶給我們進步、方便的生活,同時卻也拉扯著我們,讓我們如在迷霧中行走,忘卻自己原本的方向。

怎樣睡個好覺,成了許多成年人無解的課題。
佛曰「本來無一物,何處惹塵埃」。
什麼東西會沾染塵埃呢?自然是不常用的雜物啦。
拿起紙筆,跟著文青懶媽一起來做三件事。
1《畫出你心中的臥室心智圖》
如同先前表述過的作業方式,在繪製完心智圖後,先好好分析心智圖中呈現的層次與分類,並將「物品」及「收納位置」等進行「串聯」,這樣的動作,就像課後複習,能加強日後將物品歸位的習慣。

2《雜物歸處》
拿起洗衣籃或紙箱,走進房內,將不在心智圖上的東西,都放進籃子內。
這些東西,大多是「食之無味、棄之可惜、有天可能會用到」的物品。開放一個固定但有限的空間暫放這些物品,並排定3-6個月內進行歸位或捨棄的整理。
這樣,找不到心智圖中未列出的物品時,也知道要去哪裡尋找。

3《歸位》
將心智圖上所列的物品,一一歸位。
文青懶媽 - 心智圖應用 之臥室規劃篇
《怦然心動的人生整理魔法》作者麻里惠,在決定物品去留時,會先將所有物品都拿出來,先檢視物品數量、拿在手上感受該物品是否與自己的心相呼應,再決定物品的去留。
在繪製心智圖時,我們其實是在不受外物甘擾的狀況下,檢視自己的生活型態、使用習慣等,勾勒出令自己心安的模樣。

也許礙於許多因素,我們無法將家內擺設全部砍掉重練,但重新檢視整個環境與物品,能幫助自己整頓生活,重新出發。
盡可能只保留自己於心智圖中所條列出的品項,將臥室回歸臥室的功能,必定有助安定心神,改善睡眠品質。
現在,就跟著文青懶媽一塊兒進入夢鄉吧。
若對心智圖的製作或解讀有疑問或不解之處,歡迎問問文青懶媽哦。
為什麼會看到廣告
33會員
35內容數
媽媽這個角色,總是默默付出不求回報。在背後支持全家實踐夢想,卻忘記自己也曾經擁有滿腔熱血與抱負。 也許是沉重的家務壓垮了媽媽的雄心壯志,也許是打理家務太累讓媽媽忘記如何展開笑顏。 但,媽媽開心,全家才會歡欣。 讓文青懶媽帶你一起輕減家務、無痛整理,媽媽更有me time。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
文青懶媽的沙龍 的其他內容
公共空間,故名思義,便是全家人一起使用(不特別屬於誰)的空間。 在這裡,大家共同使用裡頭的物品,一同在此分享生活中的點點滴滴。 公共空間的氛圍,定調了家中最無法忘懷的日常,成就一場場美好的體驗、無可比擬之歡愉享受。 吾家成員兩大一小。小獅王辛巴自小調皮搗蛋,偶爾會變身蜘蛛人隨處攀爬,又或是足球金童
居家整理,其實整理的是心。 不管是斷捨離、極簡主義或怦然心動整理法,都是由「心」來決定物品的去留與方向。 但「心智圖」與居家整理,有什麼關係呢?就讓文青懶媽來一一為你道來。 心智圖mind map,是圖像式的思維、表達工具。是由英國心理學家 Tony Buzan (托尼.博贊) 於1970年代提出
公共空間,故名思義,便是全家人一起使用(不特別屬於誰)的空間。 在這裡,大家共同使用裡頭的物品,一同在此分享生活中的點點滴滴。 公共空間的氛圍,定調了家中最無法忘懷的日常,成就一場場美好的體驗、無可比擬之歡愉享受。 吾家成員兩大一小。小獅王辛巴自小調皮搗蛋,偶爾會變身蜘蛛人隨處攀爬,又或是足球金童
居家整理,其實整理的是心。 不管是斷捨離、極簡主義或怦然心動整理法,都是由「心」來決定物品的去留與方向。 但「心智圖」與居家整理,有什麼關係呢?就讓文青懶媽來一一為你道來。 心智圖mind map,是圖像式的思維、表達工具。是由英國心理學家 Tony Buzan (托尼.博贊) 於1970年代提出
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
今年夏天迷上Printful這個平台,就是可以客製化所有你想要的商品,不管是馬克杯或帽T或保溫杯或者毛毯或飾品(如項鍊)等等生活用品!巨大魅力點是你只要上傳自己的設計圖,在沒有送印的狀態下,立秒就可以一睹這些圖案被製作完成後的3D立體成品,包括製作成品的細節和商標...
Thumbnail
()產品設計牽涉的領域相當廣。市面上充斥著無數產品,它們滿足了各種千差萬別的需求,在迥異的情境下發揮功能,更迎合了截然不同的審美觀。而要在如此廣闊的光譜上達成有效的設計,關鍵取決於你是否在核心原則上打好基礎。 你已經掌握了這些原則嗎?卡關的時候不如檢視一下,是那裡想錯了讓你鑽入了死胡同~
2020給自己一份愛的禮物 人類圖-回到自己生命設計。 第一次算完人類圖
Thumbnail
所有的關係都來自於和自己之間的關係,所以要改善自己所見的外境,就必須得先看回自己的內在,真正療癒自己的傷痛,而這第一步就來自於要先真正愛自己,愛那個不完美的自己。
Thumbnail
茉莉的最後一天,描述北一女高一生茉莉在富裕完美的家庭長大,某天卻無預警從自家陽台一躍而下。媽媽決定利用最新科技偷窺女兒的記憶,拼湊出女兒自殺的原因。這一集不是我最喜歡的,但是我還是要推薦給大家,而且我還寫了三千多字來推有沒有很煩。
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
今年夏天迷上Printful這個平台,就是可以客製化所有你想要的商品,不管是馬克杯或帽T或保溫杯或者毛毯或飾品(如項鍊)等等生活用品!巨大魅力點是你只要上傳自己的設計圖,在沒有送印的狀態下,立秒就可以一睹這些圖案被製作完成後的3D立體成品,包括製作成品的細節和商標...
Thumbnail
()產品設計牽涉的領域相當廣。市面上充斥著無數產品,它們滿足了各種千差萬別的需求,在迥異的情境下發揮功能,更迎合了截然不同的審美觀。而要在如此廣闊的光譜上達成有效的設計,關鍵取決於你是否在核心原則上打好基礎。 你已經掌握了這些原則嗎?卡關的時候不如檢視一下,是那裡想錯了讓你鑽入了死胡同~
2020給自己一份愛的禮物 人類圖-回到自己生命設計。 第一次算完人類圖
Thumbnail
所有的關係都來自於和自己之間的關係,所以要改善自己所見的外境,就必須得先看回自己的內在,真正療癒自己的傷痛,而這第一步就來自於要先真正愛自己,愛那個不完美的自己。
Thumbnail
茉莉的最後一天,描述北一女高一生茉莉在富裕完美的家庭長大,某天卻無預警從自家陽台一躍而下。媽媽決定利用最新科技偷窺女兒的記憶,拼湊出女兒自殺的原因。這一集不是我最喜歡的,但是我還是要推薦給大家,而且我還寫了三千多字來推有沒有很煩。