方格精選
時間總是不夠用嗎？讓子彈筆記幫你奪回人生的主權
時間總是不見了？一日48小時也不夠用？
你的生活很忙，但不知道自己的時間都花在什麼哪裡？
「很多人『很忙』，背後的真相是生活失控。」——子彈筆記的創作者瑞德﹒卡洛在書中這樣說。
（一）什麼是子彈筆記？跟其他行事曆有何不同？
一般行事曆只是日程的記錄和規劃，把生活的碎片整理。
子彈筆記強調的是「掌握人生的主導權」，透過整理、書寫、反思，梳理人生的WHY，讓你找到未來的方向。
（二）你為何要寫子彈筆記？
子彈筆記，是信念及行動之間的橋樑。
如果文首的任何一個問題說中了你的情況，那你大概需要開始寫子彈筆記。
「忙碌的狀況就像是從樓梯跌落而下：刺激、反應、刺激、反應。這種慌亂的反應循環綁架了我們的注意力，讓我們看不見真正為我們生活創造價值的事情。
我們要打破這個循環，重新檢視自己的經驗，了解哪些事在我們掌控之中、哪些事是有意義的、哪些事值得我們的注意力以及原因為何。
唯有這樣，我們才能定義我們是誰，以及我們相信什麼。」--瑞德﹒卡洛
如果你一直只在行動的輪迴中，而不知道自己的信念，就只像從樓梯失控滾落。長期來說更是遺忘了的信念。
所以透過寫子彈筆記，其實是一種以複利的方式，找回自己的「為什麼」。透過每天的書寫，不斷發現、整理自己的信念，以行動去實現，這種複利效應下能夠重整生活的步調，找回自己的時間。
（三）子彈筆記的五個重點
1. 手寫
手寫是思考的過程，在手寫的途中能夠放慢我們思考的步調，整理對事情的想法，以為激發洞見。
2. 符號化記事
子彈筆記強調簡單、精要、符號化，你不需要高超的畫畫技術，只要能畫線就可以了。
「如果說快速記錄是撰寫子彈筆記時使用的語言，那麼列點就是它的句法。」
3. 規劃及轉移
長期規劃—年計劃—月計劃—週計劃，一步一步把大任務拆成小任務，達致你的理想生活。
「所謂的轉移，指的是將原本寫在子彈筆記中某處的內容，重新寫在另一處。」而背後的原因，是反思自己的規劃，刪去不必要的部分，避免分心。
一個月快結束時，我們會準備下月的月誌，把未來誌的規劃或是上月未完成的任務轉移到新的一月。
4. 反思
反思完成度，反思你筆記中的項目，其實是在反思「你的人生為何需要這件事」。
作者在書中提到：「只要寫下你認為真正重要或是會為你生活創造價值的事情。你必須是有目的性地選擇哪些任務成為你生活的一部分，而不應該因為筆記本的頁數限制而影響你的決定。」
5. 你的核心價值
透過以下的過程，找到你必定要履行的事務，找到你生活的真實節奏，以致找到你人生的核心價值。
（四）子彈筆記的組成
1.索引及列點
子彈筆記強調精簡符號化，筆記的第一頁則請你自己寫下筆記中所用的符號的意義。
索引頁就像書的目錄，方便你找回不同分類的內容。思緒不必被頁面所限制，可以透過目錄輕鬆組織內容。
2.未來重要規劃
子彈筆記的創立者瑞德‧卡洛在書中的例子主張「五、四、三、二、一」的未來規劃，即寫下五年、四個月、三週、兩日、一小時的完成目標。但我根據自己的計劃需要，把時間切割得更仔細，改成寫下三年、一年半、九個月、一個月的目標。
把大目標切割為衝刺目標，能夠讓我們更有衝勁的完成。
3.未來誌（年度計劃）
已未來一年已知的行程，或是在未來重要規劃中重要的計劃，轉移未來誌之中，讓自己一目瞭然這個年度的重要事項，以及未來發生的時間。
4.月誌
顧名思義，就是當月的內容、規劃、目標等。
5.週誌
不是把日程塞滿，而是把每月的計劃分配到各週，成為小任務。所以是先有「為何」，後有實行和日子編排。
6.習慣追蹤
是我很喜歡的一部分，在真實記錄習慣後，我才發現我的閱讀習慣沒有想像中維持得好。很多時，我們都被腦海的一個「印象」騙到了，把它換成筆記的紀錄能夠打破虛假的印象，發現我們真正的習慣，也有助我們找到失蹤的時間。
比起週紀錄，我更喜歡把整月的日子列出來，更能了解在月內的習慣養成狀況。
在《原子習慣》也有提到，習慣追蹤能夠作為習慣養成的「即時獎勵」一環，能夠加強行為。
7.其他客製頁
其他需要你在日常紀錄、整理、提示等客製頁，我的客製頁包括靈感筆記、行銷筆記等等。
「子彈筆記特有的架構，可同時作為多種用途。我們不應將它視為單一工具，而是一套工具套。」
（五）為何子彈筆記能幫你整理人生
有別於一般行事曆只著重「執行」，子彈筆記在提醒我們「為何」。
這也是黃金圈golden circle中最中心的一個部分，透過建立自我意識，不斷重新思考及定位，我們每天都更依據心中的「為何」去生活，而不再讓注意力過於分散。
透過以下幾點，子彈能幫助我們整理人生，找到「遺失的時間」。
「你正在做的事情會如何影響你的生活，取決於你為什麼要做這件事。」
-轉移的強化
由五年計劃到未來誌、月誌、週誌，把重要的計劃按時轉移到新的一頁，強化我們真正需要做的事情，把夢想化為一個一個步驟，按著進程達到目標。
-重要記事
符號化、精要的記事，只著眼重要的事件，也讓我們在未來可以回憶年內的重要事情。
-減少分心，提高生產力
在內容轉移的過程，刪去不必要、不重要、背離「為何」的事情，並在書寫及思考的過程中，把目標清晰化，以此提高生產力，把割裂的時間重要收回來。
-讓客製內容陪在你身邊
以前我很喜歡用很多本不同的筆記，各有主題，但到後期總是不了了之。現在找把靈感筆記及行銷的學習也納入了在子彈筆記中，不單任何時間都可以翻閱，更加方便把新的知識記錄下來。
「最後，你的筆記會依據你的使用方式而演變。也可以說是你和筆記本共同演變。
我是些云。
你喜歡的不光是我的文字，而是我看世界的方法。
「餘生很長，別忘了一往情深。」
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成長痛，是我們都在面對的。理解的落差、摯友的道別、感路上的傷害，當我們走在成長路上，似乎更不懂怎樣才能成為真正的大人。想成為情緒穩定的大人，想不被世界磨滅，我們也不確定有堅持。然而在一路磕碰中，我們相知相惜，便是最好的結伴。
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因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
人不容易區分理想與現實，會高估自己一天的產能，會以為事情要成靠毅力就可以。但實際有操作過的話，都會發現你其實對自己的狀況掌握沒有想像中那麼好。而計畫是用來制約你一天的行動，我也很有共感。如果一天沒有計畫，很容易不知道要做什麼，時間就消失在滑社群貼文，隨意逛影片之中了。
2023 的年末展望文曾提到希望 2024 年能寫些主題式的書單文。最近在構思時間管理主題書單時，想起了這本由子彈筆記創始人瑞德．卡洛所寫的《子彈思考整理術》。決定來寫個心得、複習一下，順便為接下來的主題文做準備（笑）。
在資訊爆炸的時代，如何遠離分心、提高專注力？這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作，當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時，如何用筆記過濾資訊量，提高專注力和學習效率，以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。
雷蒙在直播中，講到達克效應中，第二階段的人的行動方案就是紀錄。
紀錄什麼呢？雷蒙分享了一篇文章，這篇文章幫助了我很多。紀錄最簡單的方式就是寫下每天的流水帳，要寫什麼呢？就是不要想太多，把當天的心得都打上去就可以了。
寫部落格的原因不是為了別人，而是為了自己。我們可以是為了要幫自己整理學習過的
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
或許有的人會覺得寫日記、寫文章很麻煩，或是不知道該如何下筆、如何表達自己。但提筆寫字(或是動手打字)，寫下自己的所思所想卻是幫助人生更向前一步的關鍵之一。
1.作者參考了"子彈筆記術"、"GTD時間管理"兩種時間管理方式，並運用於Evernote，建立起這本書的架構。
2.時間管理不是要自己去把所有事情完成，而是要把目標放在把事情做得有價值，完成一些會讓自己覺得幸福快樂的事。
3.作者有提到主題樹狀筆記法，但沒提到實際做法，後續可以自行再搜尋看看。
子彈筆記的目的
解決生活被壓得喘不過氣的問題
將生產力以及當下的心念整合到高度實用的框架
養成內省習慣
這本書在講什麼？
如何透過系統性的方法建立自我意識
設定目標、組織生活
清理思緒
思考外化，減輕需要做決策的數量
是否在工作上負擔了不必要的責任？
心裡盤點
正在做
應該做
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