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脊椎滑脫可怕嗎？初步認識脊椎滑脫
脊椎滑脫是一種脊椎發生土石流的現象，本質上是一種不穩定症。面對還不需要手術的脊椎滑脫，透過物理治療學習如何穩定核心(肌群)，並好好注意姿勢體態，大部分患者都能夠獲得很好的復原。
想當初還是個初出茅廬的治療師時，最怕看到患者的診療單上寫spondylolisthesis脊椎滑脫了。為什麼呢？因為在學生時代，教科書上有幾種手法治療禁忌的疾病，而脊椎滑脫正是其中一個。隨著接患者的經驗越來越多，也有好多個脊椎滑脫病史的患者在手上復原的很好，現在也就沒那麼怕這個疾病了。
那麼，脊椎滑脫是什麼呢？我們應該如何看待？又該如何預防？
脊椎滑脫是一種脊椎「走山」的現象
「醫師說我脊椎滑脫？怎麼辦？以後會癱瘓嗎？」
到現在我還是非常不樂見患者發生脊椎滑脫，因此面對這樣的診斷，我都會比平常更嚴肅與耐心的跟患者解釋跟這個疾病有關的所有事。
「用白話來說，這個就是脊椎發生土石流，走山了啦！」大家看看這張圖大概可以瞭解我為什麼這樣說。
大部分的人發生脊椎的病變多半來自日積月累的習慣不良，椎節間可能會變得狹窄、緊繃等現象，當然身體也不可能放任這個現象不管，因此或痠或痛的訊號，會讓我們瞭解身體出狀況了！
照理來說，異常狀況就要趕快找到原因，調整姿勢、動作、習慣等，讓身體恢復機能。無奈很多人都不是這樣面對問題，例如遇到疼痛就去吃止痛藥，不然就是按摩推拿舒緩症狀，問題的本質還是沒有面對。
當然身體也很努力的Hold著，然而又累又忙的你，可能還是不想好好面對，姿勢照爛、一樣不愛活動、身體越來越弱化，有天....它終於Hold不住了。這就是脊椎滑脫發生的本質-脊椎失去了穩定自己的能力！
「本質上來說這就是一種不穩定症啦～」我要患者記在心裡。
面對不穩定症，那臨床上怎麼做呢？就是讓身體學會重新穩定呀～所以除了舒緩控制疼痛症狀，治療師需要教你怎麼用力、怎麼樣幫助身體重新找到穩定。只要是沒有嚴重到需要手術的患者，並能夠好好按照動作指導的內容訓練自己，大部分的患者都能夠得到很好的恢復。
給我們的啟發
老實說，雖然在良好的治療下，脊椎滑脫沒那麼可怕，但本質上他仍然會是個脆弱點(看看上面的圖，我相信妳不會想要變成這樣的)，終其一生你都還是要很小心。而且別忘了，可以透過物理治癒的滑脫，都還算是中等嚴重程度以下的，有些人嚴重到肢體無力甚至失禁，那就不是治療師能幫忙的，快快手術再好好復健吧！
我曾經問過很多我的患者，如果人生能再重來，他們會怎麼面對痠痛呢？大家都說「早知道」就要趕快預防、認是自己的身體或好好找物理治療了！雖然老生長談，但真的萬金難買早知道，如果大家透過這篇文章都能早知道，請好好面對你現在的疼痛痠痛。這是身體給我們的警示訊號，可真的別忽略了。
#專題介紹：每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權
我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人。作者現服務於安和物理治療所。作者文章列表
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
在這篇文章中，作者分享了從美國回臺灣後，復健的感受與差異。文章呈現了作者在臺灣復健所遇到的挑戰、設備的重要性以及回到臺灣後的珍貴回憶。透過這篇文章，讀者可以瞭解到在不同地點復健的體驗與感受。相信這些真實的心得將對有相似經歷的人有所幫助。
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脊椎側彎能否重訓一直是大家擔心的，拜現今科學所賜，對於重訓的相關研究越來越多，讓我們一起了解「脊椎側彎」，並與它好好共存吧！
午後，去學校做了新生健檢，醫生摸了兩遍我的背，說它有點凸又有點歪，又叫我做青蛙蹲，我蹲得很好、很穩。他說走路不會痛的話，就沒事。於是我有點凸又有點歪地走到喫菸區坐了很久，想藉著鐵椅椅背，把突出的地方壓平。走路是不痛的，但我時常有跌倒的預感。兩膝總像會突然消失、中空地那樣浮懸，而我就此撲地，再也起不來
在 YouTube 上觀看「[歐吉桑教運動] 腰椎退化與滑脫篇」https://youtu.be/t-vR7aboMjs
在 YouTube 上觀看「從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身」https://youtu.be/BWDElZeSrxo
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現在的人坐式生活太久，上半身駝背頭前引，下半身坐姿不良骨盆過度前傾或是後傾都有可能，在教學都會進一步讓客戶學會如何正確挺胸和駝背以及骨盆前後傾的動作，畢竟會活動的脊椎比起僵硬不能動的脊椎來得更重要
80歲的王女士躺在推床上，因為背部劇痛而一臉痛苦。
「患者的骨質疏鬆症非常嚴重，從胸椎到腰椎的脊椎骨已有多處壓迫性骨折」
呂岳修醫師回憶，「第一次壓迫性骨折時，患者還可以走路，但是在第二次、第三次骨折後，便得坐輪椅，到後來連胸椎都骨折的時候，就只能躺床，相當煎熬。」
脊椎側彎又名脊柱側彎，脊椎側彎英文 Scoliosis，是十分常見的都市病。脊椎側彎老年人士及女性發病機率比較多,大部分脊椎側彎都是後天生活習慣不良形成的,日常走路姿勢不正確,若加上穿高跟鞋等,都會容易出現肌肉勞損,令脊椎受壓,引致脊椎側彎。
脊椎側彎會好嗎
脊椎側彎會怎樣
脊椎側彎原因及種類
今天要教大家讓身體前側彎曲的肌群如何協調，包含脖子的彎曲肌群，可以避免下背過度伸直或著減少過多的下背張力
大部分的動作訓練，舉凡：臥推、划船、引體向上、肩推，總是強調脊椎挺直的能力，甚至都變成過度挺胸和挺腰的狀態，明明脊椎可以很正常的向前彎曲，結果被練成一條直線，甚至連彎都不會彎…
生活不容易，但您知道當您在努力賺錢過程中，長期錯誤的工作姿勢對脊椎的傷害有多少？
長期久坐辦公室加上電腦跟椅子不合適，引起的肩頸跟腰部的疼痛。
長期配合機具的站姿或是工作需要搬運重物，引起背部跟腰部的不適。
車子座椅的高低、座椅的傾斜度伴隨方向盤的高低遠近，引起肩頸跟腰部的不舒服。
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