【大紀元】
每天晚上哄均均睡覺真是傷腦筋，均均總是拖拖拉拉的，很晚了還不肯睡，爸爸苦口婆心的勸說「早睡早起」身體好，一直都沒有效果。
童言童語─早睡早起
更新 發佈閱讀 1 分鐘
留言
岳翔雲（花甲玩童）的沙龍
25會員
190內容數
說文解字：盼者─(1) 看─「左顧右盼」 (2) 希望─「希盼」 (3)美─「美目盼兮」。台灣有很多認真踏實的中小企業甚至世界矚目的隱形冠軍。也承傳了優秀的中華文化以及展現特有的在地文化，秉持「擁台灣開疆闢土、覽文化承先啟後」精神，讓我們換個角度，透過關懷、文字、鏡頭，一起看見台灣之美、看見希望！
岳翔雲（花甲玩童）的沙龍的其他內容
2021/03/29
最近發覺有許多朋友寫書評或心得好厲害，讓人經常沈浸在「書卷氛圍」中。玩童突然想到之前去過幾家觀光工廠都有超大圖書牆或書冊，禁不住的停下腳步凝望......就覺得「觀光工廠也可以很文青」( 玩童喜歡幫老人家提高文化氣質，稱為文翁-文化老翁)，簡單PO幾張圖跟貼文，希望書友也會喜歡。
稻田上的魔法樂園─
2021/03/29
最近發覺有許多朋友寫書評或心得好厲害，讓人經常沈浸在「書卷氛圍」中。玩童突然想到之前去過幾家觀光工廠都有超大圖書牆或書冊，禁不住的停下腳步凝望......就覺得「觀光工廠也可以很文青」( 玩童喜歡幫老人家提高文化氣質，稱為文翁-文化老翁)，簡單PO幾張圖跟貼文，希望書友也會喜歡。
稻田上的魔法樂園─
2021/03/21
很多探友在探路客寫「閱讀心得」引起很多共鳴，玩童來寫個比較「冷門」的「戲迷」心得，希望探友也能掌聲鼓勵一下。
玩童11／19觀賞了[2020歌仔戲推廣計畫 ]蘭陽戲劇團在新北市演藝廳演出的「碧海青天」。
真的是非常精彩的歌仔戲，是玩童看過最經典的「歌」仔戲， 歌仔戲歌仔戲有「歌」才成戲，而且一路連唱
2021/03/21
很多探友在探路客寫「閱讀心得」引起很多共鳴，玩童來寫個比較「冷門」的「戲迷」心得，希望探友也能掌聲鼓勵一下。
玩童11／19觀賞了[2020歌仔戲推廣計畫 ]蘭陽戲劇團在新北市演藝廳演出的「碧海青天」。
真的是非常精彩的歌仔戲，是玩童看過最經典的「歌」仔戲， 歌仔戲歌仔戲有「歌」才成戲，而且一路連唱
2021/03/21
你若來宜蘭 請你來看戲
源頭大樹腳 起步亂彈落地掃
蘭陽之夜 戲棚唱歌戲
都馬調 七字啊 Taiwan Opera
河洛北管台語 演忠孝節義
小生小旦搬 精彩無底比
你若來宜蘭 請你來看戲
文化代代傳 大家攏歡喜
######
歌仔名曲：
我身坐火車啦 過蹦孔
改換戲服啊 回
2021/03/21
你若來宜蘭 請你來看戲
源頭大樹腳 起步亂彈落地掃
蘭陽之夜 戲棚唱歌戲
都馬調 七字啊 Taiwan Opera
河洛北管台語 演忠孝節義
小生小旦搬 精彩無底比
你若來宜蘭 請你來看戲
文化代代傳 大家攏歡喜
######
歌仔名曲：
我身坐火車啦 過蹦孔
改換戲服啊 回
你可能也想看
全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
全新版本的《三便士歌劇》如何不落入「復刻經典」的巢臼，反而利用華麗的秀場視覺，引導觀眾在晚期資本主義的消費愉悅之中，而能驚覺「批判」本身亦可能被收編——而當絞繩升起，這場關於如何生存的黑色遊戲，又將帶領新時代的我們走向何種後現代的自我解構？
孩子需要月齡年紀相符的小睡次數、長度，以及完整的夜間睡眠時間，每次睡眠時間都和清醒的時間搭配合宜，這些都需要在一個相較穩定的白天小睡時間，搭配合理的早早就寢夜間睡眠時間，寶寶才能夠愈睡愈好，也更健康的成長唷！
孩子需要月齡年紀相符的小睡次數、長度，以及完整的夜間睡眠時間，每次睡眠時間都和清醒的時間搭配合宜，這些都需要在一個相較穩定的白天小睡時間，搭配合理的早早就寢夜間睡眠時間，寶寶才能夠愈睡愈好，也更健康的成長唷！
想睡卻睡不著是來自於精神壓力，但你知道有時過長的睡眠時間，也可能來自心理壓力嗎？
朝九晚五的上班生活，最難熬的並不是早上起身的那刻，而是中午飯後那睡意襲來卻不能睡覺時，我用盡各種自虐手段，喝咖啡與茶慢性自殺，或像古代懸梁刺股般用力捏自己的大腿，以振奮精神工作。
想睡卻睡不著是來自於精神壓力，但你知道有時過長的睡眠時間，也可能來自心理壓力嗎？
朝九晚五的上班生活，最難熬的並不是早上起身的那刻，而是中午飯後那睡意襲來卻不能睡覺時，我用盡各種自虐手段，喝咖啡與茶慢性自殺，或像古代懸梁刺股般用力捏自己的大腿，以振奮精神工作。
長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
長期以來，西方美學以《維特魯威人》式的幾何比例定義「完美身體」，這種視覺標準無形中成為殖民擴張與種族分類的暴力工具。本文透過分析奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫的舞作《轉轉生》，探討當代非洲舞蹈如何跳脫「標本式」的文化觀看。
不准睡覺 我說
每次你睡覺晚上就睡不著了
我沒有睡 你說 卻閉著眼
算了 那你睡吧
伸出手拿起遙控器關閉影片
聲音靜止 而你睜開眼
拿起遙控器點開影片
你不是說要睡覺 我問
沈默
啊 你不是說要睡覺
又沈默 看著影片
為什麼不說話？
我不知道該怎麼說 你無辜碎嘴
不管了
幾分鐘後
影片播放著
眼皮沉
不准睡覺 我說
每次你睡覺晚上就睡不著了
我沒有睡 你說 卻閉著眼
算了 那你睡吧
伸出手拿起遙控器關閉影片
聲音靜止 而你睜開眼
拿起遙控器點開影片
你不是說要睡覺 我問
沈默
啊 你不是說要睡覺
又沈默 看著影片
為什麼不說話？
我不知道該怎麼說 你無辜碎嘴
不管了
幾分鐘後
影片播放著
眼皮沉
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
本文深度解析賽勒布倫尼科夫的舞臺作品《傳奇：帕拉贊諾夫的十段殘篇》，如何以十段殘篇，結合帕拉贊諾夫的電影美學、象徵意象與當代政治流亡抗爭，探討藝術在儀式消失的現代社會如何承接意義，並展現不羈的自由靈魂。
若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
若說易卜生的《玩偶之家》為 19 世紀的女性，開啟了一扇離家的窄門，那麼《海妲．蓋柏樂》展現的便是門後的窒息世界。本篇文章由劇場演員 Amily 執筆，同為熟稔文本的演員，亦是深刻體察制度縫隙的當代女性，此文所看見的不僅僅是崩壞前夕的最後發聲，更是女人被迫置於冷酷的制度之下，步步陷入無以言說的困境。
總是在睡前有種明明很累，但卻不甘願睡的Feel…………
想放空，但大腦告訴自己～～明天放假，索性就晚點睡吧@#
第二天醒來，又離不開心愛的床，騙自己還很累，再睡會吧，迷迷糊糊間……
發現自己其實早已清醒，只是不知今日目標為何，人生~真的好難@@
總是在睡前有種明明很累，但卻不甘願睡的Feel…………
想放空，但大腦告訴自己～～明天放假，索性就晚點睡吧@#
第二天醒來，又離不開心愛的床，騙自己還很累，再睡會吧，迷迷糊糊間……
發現自己其實早已清醒，只是不知今日目標為何，人生~真的好難@@
每個做父母的，都希望孩子身體健康，也都知道早睡早起身體好這句話，面對不睡覺的孩子，其實每個爸媽都是各種無奈！
身為一個非常討厭被唸的人，我完全理解聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！我沒有不讓孩
每個做父母的，都希望孩子身體健康，也都知道早睡早起身體好這句話，面對不睡覺的孩子，其實每個爸媽都是各種無奈！
身為一個非常討厭被唸的人，我完全理解聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！我沒有不讓孩
每次有家長問說該如何讓孩子趕緊睡過夜，半夜不要哭醒，常常有一個回應是：「白天不要睡，要多放電。」但這個方法我不很贊成。在我協助約七十多個家庭的經驗裡，大部分的孩子都是因為睡不夠、過度疲倦而出現許多的睡眠問題，在這種情況下，讓孩子繼續睡更少、放掉更多電，只會造成孩子疲倦狀態日益嚴重，睡眠問題持續累積
每次有家長問說該如何讓孩子趕緊睡過夜，半夜不要哭醒，常常有一個回應是：「白天不要睡，要多放電。」但這個方法我不很贊成。在我協助約七十多個家庭的經驗裡，大部分的孩子都是因為睡不夠、過度疲倦而出現許多的睡眠問題，在這種情況下，讓孩子繼續睡更少、放掉更多電，只會造成孩子疲倦狀態日益嚴重，睡眠問題持續累積