家庭故事#7｜睡眠問題
想睡卻睡不著是來自於精神壓力，但你知道有時過長的睡眠時間，也可能來自心理壓力嗎？
朝九晚五的上班生活，最難熬的並不是早上起身的那刻，而是中午飯後那睡意襲來卻不能睡覺時，我用盡各種自虐手段，喝咖啡與茶慢性自殺，或像古代懸梁刺股般用力捏自己的大腿，以振奮精神工作。
談到睡眠，想起前幾日大哥傳訊表示，準備國考的精神壓力常使他半夜醒來後，就難以再入眠。我也曾因課業或工作壓力大，縱使身體與精神再勞累，但就是滿腦子思想而見不到周公，我們多麼羨慕說睡就睡的人啊！
這週末，我臨時起意回家探望大哥，看到我回到家中的他，吃驚地問我怎突然回家了，我對他說：「當然是回家關心半夜睡不著的哥哥啊！」
大哥愣住，並將目光飄向隔壁小妹房間，他說：「妳應該要關心隔壁一直睡覺的小妹吧！」原來，正在準備國考的妹妹，只要一醒來就難以面對考試壓力，所以乾脆就讓自己一直在睡眠或半睡半醒的狀態之中。
本文首刊《自由時報》2015.08.12〈家人愛說笑〉逃避壓力 總是半夢半醒
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在夜裡因睡不著而睜開雙眼，焦急著要早點睡才有精神應對隔日繁瑣的事情，
卻又因為這種焦急而驅趕了睡意。為了把握時間起身做些能讓自己睡著的事，卻因此在整個白日精神渙散地睡去，每日、每日都陷入這樣的惡性循環。
這就是本作的主角們碰上的問題，也是我以前時常苦惱的問題之一。
我經常無法睡得很好，本來就不是走到那睡到那的那種人，這些日子下來ㄧ直想找出原因，包括這是我媽的房間不是很自在，房間雜物ㄧ堆不整潔，床偏硬需要不停的翻身，開刀患處的動作禁忌造成的疼痛，而且我媽喜歡開著燈睡覺，我則喜歡全暗睡，房門外總是燈火通明，影響的原因很
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
時間來到清晨，陽光從窗簾的縫隙照射進來，我沒有睡好覺，思緒雜亂像蒼蠅一樣在我腦子裡紛飛，我僅有那麼一陣淺薄的睡眠，其餘時間我都在想事情，我現在眼皮沉重眼睛痠澀，我感到煩躁，今天又要如何面對如何度過呢……
小黑哥背對著我在我身旁呼呼大睡，他昨天暴揍老哥一頓，他倒是不煩惱今天要怎麼面對老哥，何況他們倆
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