5秒法則，改變的關鍵
閱讀時間約 1 分鐘
大家好，我是王小汪，祝大家新年快樂，新的一年許多人都有新年計畫，但是在準備開始執行時是否又會因為許多因素放棄呢？今天我想要分享最近讀的一本書，5秒法則，作者是梅爾．羅賓斯，這本書要講的東西很簡單，就是當你知道有一件事是你該做的，但是卻被恐懼、猶豫不決所控制住時，倒數5、4、3、2、1。
當你倒數時，思維就得到了改變，倒數時會打斷你的默認想法，讓你從猶豫不決中抽離。
仔細想想生活中是否有曾經想要去做的事，但最後又放棄呢？許多事情只要下定決心踏出關鍵那一步，後面就會容易許多。
決心能削弱恐懼，而知道如何行動能將恐懼趕盡殺絕
或許不見得每件事情都能如你所願的發展，但只要開始行動了就能從恐懼中拿回控制權，當你覺得自己的人生是可以自己掌控的，你就有了自信，有了自信，你就敢於承諾，敢於承諾你就有了勇氣。
勇氣就是在沒有任何成功保證下做出承諾
我有時候做決定時也會猶豫不決，這時我會思考最糟的情況會是如何，我是否可以承擔這個後果，如果可以，我就去嘗試，畢竟對於應該做的事，行動的最好時機就是現在。
你害怕進入的道路往往有你尋找已久的寶藏。
或許一開始在執行上並不是那麼順利，有時候會忘記，有時候還是敗給了恐懼，但沒有關係，有時候中斷一兩次是很正常的，只要記住這個規則是可以幫助自己的，接著再持續的做就好了。
想要克服恐懼最好的方法就是走入恐懼之中，而越去實踐勇敢行為，相信自己能夠掌控生活，你就會更加有自信，一個成就人生的正循環就會啟動了。
0會員
3內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
2025 年，從分享精彩的 #Myvocus2024 年度回顧開始！
#Myvocus2024 年度回顧通知已送達
vocus 的 2024 有超過 12 萬筆訂單、35 萬則以上的內容、16 萬以上的新會員、4 千+ 筆數位商品訂單，5 萬 + 則貼文！
曬曬你的 2024 vocus 吧！
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「容易」會被說成簡單，是因為大道至簡，只要抓緊目標、刻意練習，終究會走到。 任何事情都是這樣，但只有人不是，人並不是透過努力就能改善或改變的生命，所以「容易」才會在事情與人的相比較之下，被當成簡單，而忽視掉努力的必經過程。
所以分秒都會恐懼，但這一秒還是讓下一秒更好時，也因此分秒都能讓勇氣加倍。
做事情做久，心情一定都會有高有低，總會覺得當時是不是選錯了，是不是現在轉換跑道，有機會彎道超車。其實事情用想的都很快，但實際做要持續做下去，阻力很大，其實非常困難。而井上新八這12個步驟，我共鳴最大的部分，就是步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去。
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
每一個夢想，都值得我們全力以赴，因為只有真正行動，才能見證奇蹟的誕生。勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼面前仍然前行。讓行動成為你成功的策略，帶來無限的可能。
在追求成功和個人成長的道路上，許多人都會遇到一個共同的障礙，那就是「等我準備好...我就會...」的心魔。這種思維模式讓我們陷入了一種錯覺，認為只有當我們完全準備好時，才能開始採取行動。但是，這種等待完美時機的態度往往導致機會的流失和潛能的浪費。
在這個快速變動的時代，大家都需要學習如何面對壓力和恐懼。這篇文章分享了一本由哈佛心理學教授所著的書，《大膽行動》，其中詳述瞭如何面對和轉化負能量的三個步驟。這本書提供了實用的工具和方法，讓讀者可以更加自信和堅定地前行。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
《大膽行動》是一本兼顧數十年研究、教學及臨床實踐、作者自己親身體驗的生命故事所彙整出來的實踐書。作者盧安納.馬奇斯博士希望透過這本書，幫助每個人在面對挑戰時，不被心理迴避所癱瘓，大膽行動！
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
这是《修订的艺术：克服恐惧，拥抱成长》三部曲的第三部分。在这最後一部分，我們將探討如何面對截止日期所帶來的壓力和恐懼。這一篇章不僅是關於時間管理，更是對自信心的探究和自我防衛的技巧。
2025 年，從分享精彩的 #Myvocus2024 年度回顧開始！
#Myvocus2024 年度回顧通知已送達
vocus 的 2024 有超過 12 萬筆訂單、35 萬則以上的內容、16 萬以上的新會員、4 千+ 筆數位商品訂單，5 萬 + 則貼文！
曬曬你的 2024 vocus 吧！
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「容易」會被說成簡單，是因為大道至簡，只要抓緊目標、刻意練習，終究會走到。 任何事情都是這樣，但只有人不是，人並不是透過努力就能改善或改變的生命，所以「容易」才會在事情與人的相比較之下，被當成簡單，而忽視掉努力的必經過程。
所以分秒都會恐懼，但這一秒還是讓下一秒更好時，也因此分秒都能讓勇氣加倍。
做事情做久，心情一定都會有高有低，總會覺得當時是不是選錯了，是不是現在轉換跑道，有機會彎道超車。其實事情用想的都很快，但實際做要持續做下去，阻力很大，其實非常困難。而井上新八這12個步驟，我共鳴最大的部分，就是步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去。
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
每一個夢想，都值得我們全力以赴，因為只有真正行動，才能見證奇蹟的誕生。勇氣不是沒有恐懼，而是在恐懼面前仍然前行。讓行動成為你成功的策略，帶來無限的可能。
在追求成功和個人成長的道路上，許多人都會遇到一個共同的障礙，那就是「等我準備好...我就會...」的心魔。這種思維模式讓我們陷入了一種錯覺，認為只有當我們完全準備好時，才能開始採取行動。但是，這種等待完美時機的態度往往導致機會的流失和潛能的浪費。
在這個快速變動的時代，大家都需要學習如何面對壓力和恐懼。這篇文章分享了一本由哈佛心理學教授所著的書，《大膽行動》，其中詳述瞭如何面對和轉化負能量的三個步驟。這本書提供了實用的工具和方法，讓讀者可以更加自信和堅定地前行。
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
《大膽行動》是一本兼顧數十年研究、教學及臨床實踐、作者自己親身體驗的生命故事所彙整出來的實踐書。作者盧安納.馬奇斯博士希望透過這本書，幫助每個人在面對挑戰時，不被心理迴避所癱瘓，大膽行動！
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
这是《修订的艺术：克服恐惧，拥抱成长》三部曲的第三部分。在这最後一部分，我們將探討如何面對截止日期所帶來的壓力和恐懼。這一篇章不僅是關於時間管理，更是對自信心的探究和自我防衛的技巧。