《讀書筆記》5秒法則-54321，衝了!
5秒法則/閱讀進度：1-194
8/24閱讀筆記(摘錄粗體/心得細體)
- 學習去愛，夠相信自己，不再等待!
- 5、4、3、2、1，發射!
- 如果你想懷疑什麼，就懷疑你的極限吧!
- 知道你必須做什麼來改變人生，這需要智慧；督促你自己去做，則需要勇氣!
- 世界上只有一個你。絕對不會再有另外一個。那就是你的力量。我們的存在本身就有意義，世界上只有一個我。
- 你到底在等什麼呢?(如果你是錯的呢?那又怎樣?你到底在等什麼呢?)
- 如果你覺得自己不值得，你就會決定不要把你真正的感覺告訴他，但5-4-3-2-1-GO!你可以讓自己說出口。有些話想說卻說不出口，是不是對自己不夠有自信呢?
- 感覺只是一種建議。可以參考，但不用被束縛。
- "不管你覺得自己做得到或做不到，你都是對的!"
- 起床挑戰-改變"我就是不想做"的態度。
- 如果你不駕馭這一天，這一天就會駕馭你。
- 增加生產力：1.管理分心。2.專注於重大目標。
<5秒法則>8/24心得小結-P.194
作者梅爾．羅賓斯提出5秒法則作為高效行動法的底層邏輯，文章中使用大量讀者聽眾回饋，以一個個實證小故事貫穿全文。由於翻譯關係及文化差異，用詞較難以感同身受。但即便如此，仍然能感受5秒法則的力量是如何改變作者人生。
文中大量提到"勇氣"與"改變"，有勇氣做出行動，才能打破習慣，改變人生。
我很喜歡作者提到的"活化能量"，有點像化學式中的活化能。在化學反應中，除非達到一定的活化能，否則不會發生反應。
5秒法則就像是最小的活化能，用最小的行動來改變一切，用法則來強化信念，讓每個人相信自己有控制命運的能力。
未完待續~
感謝瀏覽～歡迎在留言區分享任何想法～祝你有美好的一天
3會員
31內容數
君心剖策
小時候的變化萬千的筆名中，
曾諧音取寓意為居心叵測(心思意圖，難以推測和判斷)。
時隔十年，我的心思仍舊難以被捉摸，但我更了解自己。
一路走來，感慨良多，以君心剖策之名，分享生命小故事，
特以紀念日漸淡忘的記憶。
留言
留言分享你的想法！
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
來自 梅爾·羅賓斯 的 << 五秒法則 >> 一看到書的副標 : " 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生 " 看到關鍵字，缺乏行動力的我對於5秒法則完全沒概念，於是馬上就開始看這本書了(只聽過5秒定律 還可以吃，沒聽過5秒法則的me)。
「當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數 5、4、3、2、1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！」 ~《五秒法則》
清晨，鬧鐘響了，睡夢中的你勉強從溫暖的被窩伸出一隻手來，按掉吵鬧的鬧鐘，過暗的天色、舒爽的溫度、柔軟的棉被，似乎都在暗示...
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
其實就是"活在當下"的具體、好用的"生活功法"
"三心不可得"是另一個必須體的悟哲理;
與數息功法相同,............................................................
但是 "萬法無法" 學習 實踐 真的"活在當下"才是益處!
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
人生不會總是充滿正能量與動力，人生包含著不完美的生活體驗，然而，在這看似不完美的人生裡，其實也蘊藏著強大的力量、美麗的療癒，以及破繭而出的自由。
「抄寫勵志英語，換來百日奇妙」是一本巧妙結合心靈勵志，與英文抄寫的書，以下是摘錄自書中的十個金句：
1：你很勇敢，你的人生也不簡單，今天你能夠
生命對你有求必應；那麼，你對人生有何企求呢？」
價值觀絕對很重要，徹底搞清楚自己服膺的是哪些價值觀，它們會是你從渾渾噩噩生活覺醒的轉捩點
找尋你真正想做的事，思考、規畫、然後勇往直前！祝福你！
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
來自 梅爾·羅賓斯 的 << 五秒法則 >> 一看到書的副標 : " 倒數54321，衝了！全球百萬人實證的高效行動法，根治惰性，改變人生 " 看到關鍵字，缺乏行動力的我對於5秒法則完全沒概念，於是馬上就開始看這本書了(只聽過5秒定律 還可以吃，沒聽過5秒法則的me)。
「當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數 5、4、3、2、1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！」 ~《五秒法則》
清晨，鬧鐘響了，睡夢中的你勉強從溫暖的被窩伸出一隻手來，按掉吵鬧的鬧鐘，過暗的天色、舒爽的溫度、柔軟的棉被，似乎都在暗示...
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
其實就是"活在當下"的具體、好用的"生活功法"
"三心不可得"是另一個必須體的悟哲理;
與數息功法相同,............................................................
但是 "萬法無法" 學習 實踐 真的"活在當下"才是益處!
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
《原子習慣》這本書在銷售排行榜上長時間位於前列。書中清楚闡述概念，並提供四法則，讓人可以一步步跟著書中的方法，打造自己的習慣。打造新習慣的四個階段是缺一不可。首先從身份認同出發，養成符合信念的新行為是重要的。2分鐘法則說明新習慣的開始應花不到2分鐘才有效。透過四法則的訣竅幫助你養成一個想要的習慣。
人生不會總是充滿正能量與動力，人生包含著不完美的生活體驗，然而，在這看似不完美的人生裡，其實也蘊藏著強大的力量、美麗的療癒，以及破繭而出的自由。
「抄寫勵志英語，換來百日奇妙」是一本巧妙結合心靈勵志，與英文抄寫的書，以下是摘錄自書中的十個金句：
1：你很勇敢，你的人生也不簡單，今天你能夠
生命對你有求必應；那麼，你對人生有何企求呢？」
價值觀絕對很重要，徹底搞清楚自己服膺的是哪些價值觀，它們會是你從渾渾噩噩生活覺醒的轉捩點
找尋你真正想做的事，思考、規畫、然後勇往直前！祝福你！