飲食抗疫 - 增強免疫力 6

更新 發佈閱讀 1 分鐘

脂肪都有好同壞。而當中多不飽和脂肪酸則能調節防禦機制,保持黏膜屏障完整性,防止細菌遷移。

含有奧米加三脂肪酸的食物:
三文魚、沙甸魚、黃豆及芝麻等

raw-image

「飲食抗疫 - 增強免疫力」共有6篇,請關注按讚以作支持!




資料來源: 賽馬會流金匯註冊營養師瘳芷珊

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
Joey C的沙龍
0會員
6內容數
Joey C的沙龍的其他內容
2020/02/17
除了微量元素硒,微量元素鋅也不可缺少。鋅是維持免疫細胞的重要元素!
Thumbnail
2020/02/17
除了微量元素硒,微量元素鋅也不可缺少。鋅是維持免疫細胞的重要元素!
Thumbnail
2020/02/17
微量元素Selnuim硒可在戈人體內組合維他命C及E,能進一步增強抵抗力,同時還可以協助修復DNA及中和自由基。
Thumbnail
2020/02/17
微量元素Selnuim硒可在戈人體內組合維他命C及E,能進一步增強抵抗力,同時還可以協助修復DNA及中和自由基。
Thumbnail
2020/02/17
維他命E是有效的抗氧化劑,除了多食有一定的美肌外,它可調節免疫系統,增強免疫力。
Thumbnail
2020/02/17
維他命E是有效的抗氧化劑,除了多食有一定的美肌外,它可調節免疫系統,增強免疫力。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每次出國旅行,最讓人頭痛的就是要穿什麼? 不同國家的氣候差很大,從零下低溫到艷陽高照,一趟旅程可能要準備兩季的衣服! 這次我整理出我出國最愛帶的 WIWI 輕旅穿搭清單,全部都能在 蝦皮雙11活動 期間用超優惠價格入手,還能同時參加 蝦皮分潤計畫,一邊分享一邊賺旅費 💰 雙11優惠懶人包:
Thumbnail
每次出國旅行,最讓人頭痛的就是要穿什麼? 不同國家的氣候差很大,從零下低溫到艷陽高照,一趟旅程可能要準備兩季的衣服! 這次我整理出我出國最愛帶的 WIWI 輕旅穿搭清單,全部都能在 蝦皮雙11活動 期間用超優惠價格入手,還能同時參加 蝦皮分潤計畫,一邊分享一邊賺旅費 💰 雙11優惠懶人包:
Thumbnail
大家好久不見,趁著連假有時間寫文來分享我這陣子的近況~ 大約 8 月中後的時候,我自己去了一小趟的釜山+福岡獨旅,主要是因為想讓自己沈澱放鬆,也加上自己好久沒有好好休息,所以希望可以有一段自己的時間。 當然,也因為這次是獨自出發,所以身為小小自媒體工作者還是會需要拍照記錄一下生活,所以這次旅程還
Thumbnail
大家好久不見,趁著連假有時間寫文來分享我這陣子的近況~ 大約 8 月中後的時候,我自己去了一小趟的釜山+福岡獨旅,主要是因為想讓自己沈澱放鬆,也加上自己好久沒有好好休息,所以希望可以有一段自己的時間。 當然,也因為這次是獨自出發,所以身為小小自媒體工作者還是會需要拍照記錄一下生活,所以這次旅程還
Thumbnail
今年秋冬多重病毒同時夾擊,呼吸道融合病毒(RSV) 、新冠肺炎、黴漿菌、流感病毒通通來襲。最近不僅各大醫院兒科急診室塞爆,就連兒科診所也是每天大排長龍,讓好多父母和孩子們都非常折騰。
Thumbnail
今年秋冬多重病毒同時夾擊,呼吸道融合病毒(RSV) 、新冠肺炎、黴漿菌、流感病毒通通來襲。最近不僅各大醫院兒科急診室塞爆,就連兒科診所也是每天大排長龍,讓好多父母和孩子們都非常折騰。
Thumbnail
COVID-19 ,一方面看似打亂了世界的步伐,帶來了前所未有的挑戰和威脅;但另一方面卻又督促我們要正視自身健康問題,做出生活改變,以應對這多變病毒帶來的危害。 但要如何靠飲食來增加自身的防護能力呢?請跟隨營養師的腳步,一一來解鎖。
Thumbnail
COVID-19 ,一方面看似打亂了世界的步伐,帶來了前所未有的挑戰和威脅;但另一方面卻又督促我們要正視自身健康問題,做出生活改變,以應對這多變病毒帶來的危害。 但要如何靠飲食來增加自身的防護能力呢?請跟隨營養師的腳步,一一來解鎖。
Thumbnail
中醫經絡美容協會副主席梁美蘭女士 就建議大家應多攝取含豐富ω−3脂肪酸的食物,有助對抗壓力。其次就是膳食纖維,除了可以令我們感到飽足、幫助消化外,外國研究亦指出高纖飲食可以消除壓力、焦慮與抑郁。她亦強調「不時不食」的重要:「大自然其實已經幫我們選擇了。應時令、按季節生長的農產物擁有就是絕佳的營養」。
Thumbnail
中醫經絡美容協會副主席梁美蘭女士 就建議大家應多攝取含豐富ω−3脂肪酸的食物,有助對抗壓力。其次就是膳食纖維,除了可以令我們感到飽足、幫助消化外,外國研究亦指出高纖飲食可以消除壓力、焦慮與抑郁。她亦強調「不時不食」的重要:「大自然其實已經幫我們選擇了。應時令、按季節生長的農產物擁有就是絕佳的營養」。
Thumbnail
原文在此↓(原文文章略長) 在歷經鮭魚之亂後,回歸正常, 台南市立醫院營養(師)學家表示, 鮭魚(港譯:三文魚,音譯salmon) 營養價值高,有各種營養:蛋白質、 礦物質、維生素和脂肪酸, 其中也有對人體有益的omega-3。 不僅如此,牠的抗發炎和抗過敏性, 能減少血栓的發生,也能抗憂鬱,
Thumbnail
原文在此↓(原文文章略長) 在歷經鮭魚之亂後,回歸正常, 台南市立醫院營養(師)學家表示, 鮭魚(港譯:三文魚,音譯salmon) 營養價值高,有各種營養:蛋白質、 礦物質、維生素和脂肪酸, 其中也有對人體有益的omega-3。 不僅如此,牠的抗發炎和抗過敏性, 能減少血栓的發生,也能抗憂鬱,
Thumbnail
說到 Omega-3脂肪酸,大家想到的不外是抗發炎,或是改善心血管疾病的用途。但 Oemga-3脂肪酸,尤其是 DHA,可能還跟促進免疫力有關係!
Thumbnail
說到 Omega-3脂肪酸,大家想到的不外是抗發炎,或是改善心血管疾病的用途。但 Oemga-3脂肪酸,尤其是 DHA,可能還跟促進免疫力有關係!
Thumbnail
脂肪都有好同壞。而當中多不飽和脂肪酸則能調節防禦機制,保持黏膜屏障完整性,防止細菌遷移。
Thumbnail
脂肪都有好同壞。而當中多不飽和脂肪酸則能調節防禦機制,保持黏膜屏障完整性,防止細菌遷移。
Thumbnail
除了微量元素硒,微量元素鋅也不可缺少。鋅是維持免疫細胞的重要元素!
Thumbnail
除了微量元素硒,微量元素鋅也不可缺少。鋅是維持免疫細胞的重要元素!
Thumbnail
微量元素Selnuim硒可在戈人體內組合維他命C及E,能進一步增強抵抗力,同時還可以協助修復DNA及中和自由基。
Thumbnail
微量元素Selnuim硒可在戈人體內組合維他命C及E,能進一步增強抵抗力,同時還可以協助修復DNA及中和自由基。
Thumbnail
維他命E是有效的抗氧化劑,除了多食有一定的美肌外,它可調節免疫系統,增強免疫力。
Thumbnail
維他命E是有效的抗氧化劑,除了多食有一定的美肌外,它可調節免疫系統,增強免疫力。
Thumbnail
面對病毒威脅,除了做好個人衛生避免接觸之外,另一個重點就是讓自己有好的免疫力,良好的生活習慣與均衡飲食是基本功,想知道哪些營養素與食物能支持免疫力嗎?
Thumbnail
面對病毒威脅,除了做好個人衛生避免接觸之外,另一個重點就是讓自己有好的免疫力,良好的生活習慣與均衡飲食是基本功,想知道哪些營養素與食物能支持免疫力嗎?
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News