脂肪都有好同壞。而當中多不飽和脂肪酸則能調節防禦機制，保持黏膜屏障完整性，防止細菌遷移。
含有奧米加三脂肪酸的食物：
三文魚、沙甸魚、黃豆及芝麻等
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資料來源： 賽馬會流金匯註冊營養師瘳芷珊
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但要如何靠飲食來增加自身的防護能力呢？請跟隨營養師的腳步，一一來解鎖。
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