你在害怕什麼？
閱讀時間約 1 分鐘
昨晚入睡前，一股突然又猛烈的恐懼感，沿著被單席捲上來。
「你在害怕什麼呢？」我在黑暗中，對著自己問道，
自己常常會莫名感到焦慮或恐懼，所以這是我用來對付非理性思維的手段之一，主要是幫助自己釐清「現在感覺害怕/焦慮/難過，有什麼原因嗎？真的是這樣嗎？還是只是想出來的，不是事實呢？」
本來只是下意識的進入自動化的思維處理，昨天卻天外飛來了，很中肯的答案：
「我害怕自己沒辦法像自己仰慕的人們一樣優秀，
我害怕說，如果我考不到公立大學，考不到頂尖科系，就沒辦法像我所認識的人一樣，為社會帶來貢獻，害怕成為寄生蟲。」
這些話語冷不防，在最孤獨且寧靜的深夜中，狠狠針扎著心中最軟的一塊尊嚴，抑或是說，在夜裡，對自己最誠實的評價與期待顯現得更閃耀。
垂直思考 v.s. 水平思考
剛好也是昨天，逛YouTube時，認識到垂直思考與水平思考的概念。
「如果長時間慣性地落入垂直思考的話，就容易產生片面思維」
以我的情況來看，我的思維可以寫成：
害怕考不到好校系→無法貢獻社會→成為寄生蟲
可以簡單地看出來，這個思維線條只是其中一條「害怕考不到好校系」所造成的可能。
也許考不到好校系，也會在別的地方找到可以證明自己能力的方法，只是「是另一條路」
也許對於自己，有很深的期待是：必須要照著規畫好的路線走。
對於強迫思考的我，可以推斷為整理思考的必要過程了
自己給了自己許多的必須，反而自己將許多的可能性都排除了
而為什麼我要對自己如此嚴格呢？
關於強迫思考、或者是種種的恐懼，可能也要讓自己慢慢消化了。
至少知道自己害怕什麼後，害怕就可以從複雜的事件中萃取出來，
慢慢成為一種單純的情緒。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
20幾歲的時候好像沒有想過什麼恐懼的事，除了年輕談戀愛怕分手。剛畢業找了幾份工作，不知道這份工作要不要繼續時？說到底這是焦慮還是恐懼？是焦慮自己還沒有找到工作，還是恐懼自己不夠資質找到好工作？因為本篇是談恐懼，就先言歸正傳回到恐懼。
人人都有自己的恐懼
如何去面對每一次的恐懼來臨呢？
如果不曾直面也許就難以長出相對的勇氣
/
在長濱僻靜時的自我探索中
聊到過我害怕昆蟲
但夥伴覺得我很勇敢
因為當我們一起在室內遇到小蜘蛛時我的反應
但蜘蛛不是我最怕的
我最怕的是大蟑螂
或者說會飛的、移動速度
#正向行動
#我可以做什麼來滿足，我的安心預期需求
#不敢一個人睡，你不孤單
我第一次挑戰一個人在外面過夜。
那天，是女兒參加夜宿教室三天兩夜，白天參與課程，晚上跟著老師和同學在教室過夜，這個行動也給了我一些勇氣去面對我的恐懼。
訂好住宿跟火車，其實心裡還是很猶豫，
「我真的
我是一個很沒自信，遇到困難就想逃避的人。
很多時候明明很簡單的事情，總會自己想得很複雜，越想越害怕，導致一步都邁不出去。我看到了自己的缺點，知道現在遇到什麼障礙，然後就沒有然後了。就是思想的巨人行動的矮人。明明有很清晰的目標，卻一直質疑自己是不是做錯，接著原地打轉。難道我是喜歡這種焦慮的感覺嗎？也
我前幾天冥想時，腦中浮出了這個疑惑。
我去檢查自己的信念時，發現有很多地方都有「恐懼」。那些恐懼深植我心，導致我會為了自己的安全感而迴避做一些決定。
這篇文章討論了焦慮與焦慮感的來源，讓我們透過作者的學術背景介紹和自我介紹作為引入。作者描述了在面試時的焦慮感和個人遭遇，並詳細介紹了自己的學術和專業背景，以及未來的研究範圍和期望。文章內容豐富，既包含了個人情感的抒發，又具有學術性質，是一篇結合了個人生活背景和專業知識的文章。
是否曾經在交出考卷後，擔心答案卡有沒有畫錯格？或是出門離家後，害怕自己忘了鎖門？擔心＆害怕是人人都有的情況，然而我卻認為不能讓它們主宰人生。
我自己就是一個時常擔心東擔憂西的人，不論平常再怎麼小心翼翼，也會很害怕出差錯，我想很多人也有這方面的困擾，所以提出以下論點來解決此問題：
1.即使把事情往
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
從小我自認為腦袋瓜裡總是充滿五花八門的想法，
如何提升自己如何做大事如何賺很多很多的錢
但 總是遲遲無法開始，
或許 更準確的說 是害怕開始。
害怕開始的原因有許多種而是我屬於還沒開始，就害怕失敗那種。
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