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八招改善遠端工作效率，在家防疫也能高產出！
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隨著疫情持續升溫，有越來越多的企業、雇主提倡讓員工「在家工作」，讓員工可以居家防疫，同時也能維持工作的產出。其實「遠端工作」在許多外商公司已經行之有年，例如台灣IBM人資長李欣翰在「CSR@天下」頻道專訪中就提及，公司早在2008年就從美國總部引進遠端工作制度，運用科技來掌控將近95%的工作狀況，同時也常舉辦教育訓練讓員工熟悉遠端工作的模式。但是，若你的公司沒有非常好的遠端工具（例如視訊會議、雲端儲存空間等）以及完善的教育訓練，想要在家工作也能維持高產出嗎？艾兒莎建議你可以試試以下八個方法：
1．安排一個適合工作的環境
從溫暖的床到書桌，可能只有一步的距離。比起以前要出門擠捷運、走路到公司、排隊等電梯後到達辦公室的遙遠路程，在家工作聽起來非常有吸引力。但是！也就是因為環境太舒適，可能會讓你的身體還沒有準備好要上工。
首先，艾兒莎建議不要一起床就馬上工作，言下之意就是不要以為在家上班，就可以睡到最後一刻！萬一某天老闆9點就開了一個視訊會議，剛起床的容貌和聲音是藏不住的！即使在家上班，建議也要提前30分鐘至1小時起床梳洗、換掉睡衣，吃個早餐、喝杯咖啡讓自己打起精神，最好是能離開自己的房間，找到一個安靜舒適的角落，開啟上班的一天！
——
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我很努力很努力的，想要用盡一切方式，請年輕人，跟我一起出走。出走到那個前所未見的世界，體驗前所未聞的故事，實現前所未有的價值。這些出走後的世界，不只也美麗與震撼，也有殘忍不堪的現實。或許不會有純粹的正面或喜悅，但這段闖蕩，終將帶給我們的是無價又無可取代的資產。而生命到最後，比的就是資產不是嗎？
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<p>訓練核心肌群會改善體態，比如說年紀大的人會彎腰駝背，很可能就是背肌無力，拉不直身體，也容易搬重物就閃到腰，或常常會覺得腰酸背痛，甚至起床都有困難。</p>
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