練習感恩
閱讀時間約 1 分鐘
2020/05/22
那天跟朋友聊天的時候，聊起了最近社會上發生的幾個案件，有很多都是精神上生病所犯下的案件，當時的想法是，社會越來越進步，但是反而心裡生病的人卻是越來越多。
後來仔細想想，現在的我們，擁有很多，但同時想要的也很多，也許就是因為這樣，所以，我們的幸福感，稍縱即逝，快樂的感覺可能只維持很短的時間，馬上又被其他的事物所分心。
因此，每天寫下當天感恩的五件事情，花一點時間去紀錄讓自已快樂的時光，提醒自己，生活其實是如此美好。
現在想想以前的自己，很像是一隻憤怒鳥，總覺得好像要透過發脾氣，才能夠展現自己的能力，或是讓大家覺得自己是一個很Tough的人，現在想想，覺得年輕的自己真的很無知。
每天總是睜大眼睛看著自己沒有的東西，但是老是忘記自己所擁有的其實更多。
後來仔細想想，現在的我們，擁有很多，但同時想要的也很多，也許就是因為這樣，所以，我們的幸福感，稍縱即逝，快樂的感覺可能只維持很短的時間，馬上又被其他的事物所分心。
因此，每天寫下當天感恩的五件事情，花一點時間去紀錄讓自已快樂的時光，提醒自己，生活其實是如此美好。
現在想想以前的自己，很像是一隻憤怒鳥，總覺得好像要透過發脾氣，才能夠展現自己的能力，或是讓大家覺得自己是一個很Tough的人，現在想想，覺得年輕的自己真的很無知。
每天總是睜大眼睛看著自己沒有的東西，但是老是忘記自己所擁有的其實更多。
面對自己的婚姻也是。
雖然我每天還是對我家老吳有很多不滿意的事情，但是每天晚上睡覺前，我都會默默地握著他的手，謝謝他在我身邊。
雖然我跟老吳的生活非常的平淡，但，也因為有他在我身邊，跟我度過每一天，就算是每天生活的平淡，也讓我覺得非常幸福。
雖然我跟老吳一直還在求子的路上，但還好家裡還有一個可愛隨和的狗兒，還有陪伴我10年以上的貓小姐，每天因為她們的陪伴，帶給我跟老吳很多歡樂，也讓我們每一天都過得很熱鬧。
雖然我每天還是對我家老吳有很多不滿意的事情，但是每天晚上睡覺前，我都會默默地握著他的手，謝謝他在我身邊。
雖然我跟老吳的生活非常的平淡，但，也因為有他在我身邊，跟我度過每一天，就算是每天生活的平淡，也讓我覺得非常幸福。
雖然我跟老吳一直還在求子的路上，但還好家裡還有一個可愛隨和的狗兒，還有陪伴我10年以上的貓小姐，每天因為她們的陪伴，帶給我跟老吳很多歡樂，也讓我們每一天都過得很熱鬧。
你今天感恩的時光有那些呢？
不妨花點時間寫下來，讓自己在一天將結束之前，沉醉在讓自己開心的時光裡吧!
不妨花點時間寫下來，讓自己在一天將結束之前，沉醉在讓自己開心的時光裡吧!
感恩不只是最偉大的美德，更是所有品格的起源。
—西塞羅（羅馬哲學家)
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在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
自己的意義與價值
每個人都在這個世界上尋找自己的意義與價值，而在這個過程中，我們常常會忽略掉那些早已擁有的珍貴事物。這些事物，或許是我們每天習以為常的家人、朋友，亦或是健康的身體、穩定的工作。學會感恩，珍惜我們所擁有的一切，是我們在這個繁忙的世界中找到內心平靜和幸福的關鍵。
感恩家人
感恩家人
我欣賞的生活態度
過年是開心的，但我們不會每天過年；生日是喜悅的，但我們沒有每天慶生。生活中總有許多快樂以外的遭遇，只有適當的態度，能讓我們即使挫敗、倒楣、困苦、疲於奔命、多災多難……，都能夠滿懷希望，擁抱幸福。
什麼樣的態度，能有這種奇妙的效果呢？我想起幾個人物：孔子──仕途失意，窮困潦倒，但
你是一個善良且溫柔的靈魂，總不忍傷害他人一絲一毫，而選擇獨自承受，也正因如此，你才會走上靈性的道路。
並藉由療癒自己、改變自己，轉變了家庭的舊有模式，為家人帶來和諧與愛的能量，累積了許多福報。
在一個家庭裡，每個人都是重要的，都會互相影響，但我們要覺察自己是為他人帶來了什麼樣的影響？
追求更多更好更高
在這個喧囂的世界裡，我們常常忙於追求更多、更好、更高的目標。我們總是不滿足於手中已有的，而渴望更多。然而，當我們停下腳步，仔細想想，我們會發現，其實我們已經擁有了許多值得感恩的事物。
一份感恩的禮物
每天早上，當我們張開眼睛，就是一份感恩的禮物。我們有健康的身體，有親人的陪伴
今天想分享一下近況~
不知道大家有沒有過突然多愁善感,患得患失就是來的非常突然。
在昨日半夜的我不知為何來了這股潮流阿阿~
到現在在打這篇文章的我還是一樣，默默就會回細想最近發生的種種
真的發生很多事情...
如:最好A患憂鬱症,自身選手身分轉換為教練,家人突患癌症，種種。
1.A人很好
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
感恩是一種發自內心的情感和思維，可以翻轉自己對人事物的眼光。
「心隨念轉，只要用感恩的眼光看待每一天，你會發現，原來自己離快樂真的很近！」 — 《感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！》
該書作者珍妮絲雖擁有令人稱羨的美好生活，但因為習慣聚焦在負面跟抱怨上，讓
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
首先，我們應該學會感恩，這是一種簡單而強大的習慣。每天早晨醒來，花幾分鐘感恩你擁有的事物——無論是健
自己的意義與價值
每個人都在這個世界上尋找自己的意義與價值，而在這個過程中，我們常常會忽略掉那些早已擁有的珍貴事物。這些事物，或許是我們每天習以為常的家人、朋友，亦或是健康的身體、穩定的工作。學會感恩，珍惜我們所擁有的一切，是我們在這個繁忙的世界中找到內心平靜和幸福的關鍵。
感恩家人
感恩家人
我欣賞的生活態度
過年是開心的，但我們不會每天過年；生日是喜悅的，但我們沒有每天慶生。生活中總有許多快樂以外的遭遇，只有適當的態度，能讓我們即使挫敗、倒楣、困苦、疲於奔命、多災多難……，都能夠滿懷希望，擁抱幸福。
什麼樣的態度，能有這種奇妙的效果呢？我想起幾個人物：孔子──仕途失意，窮困潦倒，但
你是一個善良且溫柔的靈魂，總不忍傷害他人一絲一毫，而選擇獨自承受，也正因如此，你才會走上靈性的道路。
並藉由療癒自己、改變自己，轉變了家庭的舊有模式，為家人帶來和諧與愛的能量，累積了許多福報。
在一個家庭裡，每個人都是重要的，都會互相影響，但我們要覺察自己是為他人帶來了什麼樣的影響？
追求更多更好更高
在這個喧囂的世界裡，我們常常忙於追求更多、更好、更高的目標。我們總是不滿足於手中已有的，而渴望更多。然而，當我們停下腳步，仔細想想，我們會發現，其實我們已經擁有了許多值得感恩的事物。
一份感恩的禮物
每天早上，當我們張開眼睛，就是一份感恩的禮物。我們有健康的身體，有親人的陪伴
今天想分享一下近況~
不知道大家有沒有過突然多愁善感,患得患失就是來的非常突然。
在昨日半夜的我不知為何來了這股潮流阿阿~
到現在在打這篇文章的我還是一樣，默默就會回細想最近發生的種種
真的發生很多事情...
如:最好A患憂鬱症,自身選手身分轉換為教練,家人突患癌症，種種。
1.A人很好