練習感恩
閱讀時間約 1 分鐘
2020/05/22
那天跟朋友聊天的時候，聊起了最近社會上發生的幾個案件，有很多都是精神上生病所犯下的案件，當時的想法是，社會越來越進步，但是反而心裡生病的人卻是越來越多。
後來仔細想想，現在的我們，擁有很多，但同時想要的也很多，也許就是因為這樣，所以，我們的幸福感，稍縱即逝，快樂的感覺可能只維持很短的時間，馬上又被其他的事物所分心。
因此，每天寫下當天感恩的五件事情，花一點時間去紀錄讓自已快樂的時光，提醒自己，生活其實是如此美好。
現在想想以前的自己，很像是一隻憤怒鳥，總覺得好像要透過發脾氣，才能夠展現自己的能力，或是讓大家覺得自己是一個很Tough的人，現在想想，覺得年輕的自己真的很無知。
每天總是睜大眼睛看著自己沒有的東西，但是老是忘記自己所擁有的其實更多。
後來仔細想想，現在的我們，擁有很多，但同時想要的也很多，也許就是因為這樣，所以，我們的幸福感，稍縱即逝，快樂的感覺可能只維持很短的時間，馬上又被其他的事物所分心。
因此，每天寫下當天感恩的五件事情，花一點時間去紀錄讓自已快樂的時光，提醒自己，生活其實是如此美好。
現在想想以前的自己，很像是一隻憤怒鳥，總覺得好像要透過發脾氣，才能夠展現自己的能力，或是讓大家覺得自己是一個很Tough的人，現在想想，覺得年輕的自己真的很無知。
每天總是睜大眼睛看著自己沒有的東西，但是老是忘記自己所擁有的其實更多。
面對自己的婚姻也是。
雖然我每天還是對我家老吳有很多不滿意的事情，但是每天晚上睡覺前，我都會默默地握著他的手，謝謝他在我身邊。
雖然我跟老吳的生活非常的平淡，但，也因為有他在我身邊，跟我度過每一天，就算是每天生活的平淡，也讓我覺得非常幸福。
雖然我跟老吳一直還在求子的路上，但還好家裡還有一個可愛隨和的狗兒，還有陪伴我10年以上的貓小姐，每天因為她們的陪伴，帶給我跟老吳很多歡樂，也讓我們每一天都過得很熱鬧。
雖然我每天還是對我家老吳有很多不滿意的事情，但是每天晚上睡覺前，我都會默默地握著他的手，謝謝他在我身邊。
雖然我跟老吳的生活非常的平淡，但，也因為有他在我身邊，跟我度過每一天，就算是每天生活的平淡，也讓我覺得非常幸福。
雖然我跟老吳一直還在求子的路上，但還好家裡還有一個可愛隨和的狗兒，還有陪伴我10年以上的貓小姐，每天因為她們的陪伴，帶給我跟老吳很多歡樂，也讓我們每一天都過得很熱鬧。
你今天感恩的時光有那些呢？
不妨花點時間寫下來，讓自己在一天將結束之前，沉醉在讓自己開心的時光裡吧!
不妨花點時間寫下來，讓自己在一天將結束之前，沉醉在讓自己開心的時光裡吧!
感恩不只是最偉大的美德，更是所有品格的起源。
—西塞羅（羅馬哲學家)
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這些年來，我們接收到許多來自於媒體或其他人的訊息，宣稱感恩能幫助我們更加快樂，並促進身體和心理的健康。然而當此練習被用來改善焦慮或憂鬱時，它實際上帶來的效果有限。
這是一個無關宗教，無論有沒有宗教信仰的人都可以做的練習，練習的方式很簡單，就是每天對著「神」「老天」「宇宙」說出你今天真心的感謝和願望。
在長年的做祈願練習之後，我可以跟大家分享我從中獲得的幾個好處：1．交托重擔，2．認識自己，3．與神連結。
「完全體驗」的練習，就是「活在當下」的練習。能有一刻自己的注意力是完全集中的，那一刻自然顯得有儀式感，顯得神聖。但漸漸學會這個態度，變成「每一刻都是神聖的」，反而這種平靜或神聖的狀態又會變得日常，當你能在每個當下回歸這種平靜和神聖的狀態，自然就會放鬆，也就會看透了。
來分享一個所有人、隨時隨地都可以練習的最簡單的魔法，經常使用這個魔法灑出感謝的金粉，就可以改變你的心境和生活。
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