我家寶寶半夜哭醒，是夜驚嗎？

好多黑眼圈家長寫信來問我，孩子常常半夜哭醒，好像是「夜驚」！？

不過經過幫主仔細一問，孩子只是睡不好而已啦！

所以今天特別講解一下，夜驚最重要的判別方式：

夜驚的狀況，在醫療上跟夢遊是屬於同一種類，也就是說，孩子是處於還在睡覺的狀態，並沒有醒來！

換句話說，夜驚是一種比較激動的夢遊！

所以正在經歷夜驚狀況的孩子，並不會回應父母，也不會因為看見父母，而變得比較激動、或是被安撫下來！因為他從頭到尾都是處於睡眠的狀態裡，並沒有跟清醒的世界有所互動。

夜驚通常比較常見是發生在三、四歲以上的幼童，三歲以下的孩子很少見！夜驚的狀況，比較像是孩子進入某一段大腦狀態時，會出現的反應，因此常常發生在特定的時間裡。

夜驚基本上是屬於一種睡眠障礙，但就像夢遊，沒有明確的解決方法，如果你的孩子有夜驚的狀況，請務必要先諮詢小兒科醫生專業的建議唷！

當然，如果你已經發現孩子有固定時間的夜驚，可以在預期發生時間之前，先叫醒孩子，打斷這個睡眠模式、以及避免孩子的大腦進入某種容易夜驚的狀態，通常也能夠跳過、避開夜驚的出現。

當遇到孩子正在夜驚的時候，一定要記得孩子是處於睡眠的狀況，就像夢遊的人，我們不應該輕易地叫醒他們，遇到孩子夜驚的狀況，家人一定也要記得，只有陪伴、確定孩子的安全，一起度過夜驚的時間，才是最好的方式。

夜驚都不是因為家庭作息出了問題，或是飲食、生病、過敏等等原因所造成的，反而像是夢遊、說夢話等等狀況。

不過大部分的孩子，半夜哭醒時，可以被爸爸媽媽安撫、再重新入睡，或是在看到爸爸媽媽靠近時，會突然一陣情緒更加激動，這種狀況，孩子都是清醒的狀態，並沒有在睡夢中，所以完全不是夜驚唷！

這時候，一定要那恭喜你們！你們的寶貝只是睡不好而已唷！

如果寶寶白天晚上睡眠時數都已經很充足，但寶寶還是會夜間哭醒，需要爸媽的協助才能再重新入睡，這是為什麼呢？

如果孩子並不會自行入睡，就不太容易在睡眠週期連接不好時、重新自行入睡啦！尤其孩子是靠家長奶睡、抱搖入睡的，更是會在睡眠週期連接不好時醒來，但又因為還是很累，所以會哭喊爸媽提供同樣的奶睡、或是抱搖入睡，來協助孩子重新進入夢鄉啊！

如果寶寶白天小睡時間很短，夜間就寢時間太晚，通常夜裡哭醒的狀況，是因為寶貝太累了啦！累過頭的孩子容易睡不好，因為寶寶身體在過度疲累時還要維持醒著，身體需要釋放很多亢奮的賀爾蒙，但這些亢奮的賀爾蒙太多時，又會干擾寶貝的睡眠，讓寶寶睡不好、睡不穩，所以如果寶寶是累過頭的哭醒，改善方式還是以：「重新確認孩子白天夜晚的睡眠需求是否都有滿足，一步一步建立穩定規律的作息，漸漸的就會愈睡愈好囉！」如果不知道該怎麼做，可以參考我的文章【明明想睡，又一直歡，到底是在歡什麼！？】，找出寶寶最適當的睡眠節奏唷！

最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。