我家寶寶半夜哭醒,是夜驚嗎?

2020/05/26閱讀時間約 3 分鐘
好多黑眼圈家長寫信來問我,孩子常常半夜哭醒,好像是「夜驚」!?
不過經過幫主仔細一問,孩子只是睡不好而已啦!
所以今天特別講解一下,夜驚最重要的判別方式:
簡易分辨孩子是否是夜驚的方法
夜驚的狀況,在醫療上跟夢遊是屬於同一種類,也就是說,孩子是處於還在睡覺的狀態,並沒有醒來!
換句話說,夜驚是一種比較激動的夢遊!
所以正在經歷夜驚狀況的孩子,並不會回應父母,也不會因為看見父母,而變得比較激動、或是被安撫下來!因為他從頭到尾都是處於睡眠的狀態裡,並沒有跟清醒的世界有所互動。
夜驚通常比較常見是發生在三、四歲以上的幼童,三歲以下的孩子很少見!夜驚的狀況,比較像是孩子進入某一段大腦狀態時,會出現的反應,因此常常發生在特定的時間裡。
遇到夜驚時,建議如何協助孩子
夜驚基本上是屬於一種睡眠障礙,但就像夢遊,沒有明確的解決方法,如果你的孩子有夜驚的狀況,請務必要先諮詢小兒科醫生專業的建議唷!
當然,如果你已經發現孩子有固定時間的夜驚,可以在預期發生時間之前,先叫醒孩子,打斷這個睡眠模式、以及避免孩子的大腦進入某種容易夜驚的狀態,通常也能夠跳過、避開夜驚的出現。
當遇到孩子正在夜驚的時候,一定要記得孩子是處於睡眠的狀況,就像夢遊的人,我們不應該輕易地叫醒他們,遇到孩子夜驚的狀況,家人一定也要記得,只有陪伴、確定孩子的安全,一起度過夜驚的時間,才是最好的方式。
夜驚都不是因為家庭作息出了問題,或是飲食、生病、過敏等等原因所造成的,反而像是夢遊、說夢話等等狀況。
不過大部分的孩子,半夜哭醒時,可以被爸爸媽媽安撫、再重新入睡,或是在看到爸爸媽媽靠近時,會突然一陣情緒更加激動,這種狀況,孩子都是清醒的狀態,並沒有在睡夢中,所以完全不是夜驚唷!
這時候,一定要那恭喜你們!你們的寶貝只是睡不好而已唷!
如果寶寶白天晚上睡眠時數都已經很充足,但寶寶還是會夜間哭醒,需要爸媽的協助才能再重新入睡,這是為什麼呢?
如果孩子並不會自行入睡,就不太容易在睡眠週期連接不好時、重新自行入睡啦!尤其孩子是靠家長奶睡、抱搖入睡的,更是會在睡眠週期連接不好時醒來,但又因為還是很累,所以會哭喊爸媽提供同樣的奶睡、或是抱搖入睡,來協助孩子重新進入夢鄉啊!
如果寶寶白天小睡時間很短,夜間就寢時間太晚,通常夜裡哭醒的狀況,是因為寶貝太累了啦!累過頭的孩子容易睡不好,因為寶寶身體在過度疲累時還要維持醒著,身體需要釋放很多亢奮的賀爾蒙,但這些亢奮的賀爾蒙太多時,又會干擾寶貝的睡眠,讓寶寶睡不好、睡不穩,所以如果寶寶是累過頭的哭醒,改善方式還是以:「重新確認孩子白天夜晚的睡眠需求是否都有滿足,一步一步建立穩定規律的作息,漸漸的就會愈睡愈好囉!」如果不知道該怎麼做,可以參考我的文章【明明想睡,又一直歡,到底是在歡什麼!?】,找出寶寶最適當的睡眠節奏唷!
最後,不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你,今晚、一家好睏。
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    專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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