半封城半失業，在半吊子的生活裡找回步調
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
2020年本來是直得期待的一年，換了新工作，新城市，新住所，新工作開始不到兩個月COVID-19肺炎就開始在歐洲延燒，還記得3/9我從台灣飛回德國，本來滿心期待的要繼續工作，隔週公司就出現首例確診，全部的人在家工作，再隔一週德國宣佈社交禁令及封城，非必要不得外出，頓時生活步調大變
身在旅遊運輸業的衝擊核心，3月底時全歐洲客運網絡宣布關閉，公司宣布進入短工時直到9月底，先不用說一兩年內完全不可能升遷，連工作都岌岌可危，異常的危機感又突然浮現
不過轉念一想，沒有閒錢可花，空閑時間變得很多，社交生活也受限，既然沒什麼事可做，乾脆就讓身體也休息一下，花時間運動，調整飲食，作息，等到一忙碌的時候就有更多的精力去面對一切
慢跑
游泳的習慣被疫情中斷，泳池一路關閉，在家裡幾天不動就越吃越胖，既然時間多決定先從走帶跑開始，順便探索慕尼黑的綠地，剛恢復跑步時大概3公里就覺得不想跑了。有一天跟運動狂房東聊起這件事，他說他很享受那種今天打敗昨天的自己的感覺，所以每天都會訓練到極限，把昨天的自己當作目標是很好進步的方式。抱著這種想法繼續逼迫自己，現在也逐漸變成習慣
避免慢跑無聊我最近開始聽很多廣播(Podcast)，除了幾個德文的頻道外，有幾個我覺得內容很不錯的頻道可以推薦給喜歡商管，職場或是時事的朋友們
- 大人的Small Talk：大人學的播客，講很多職場的內容，相當細膩而且中立
- 科技島讀：台灣科技時事類最受歡迎的頻道
- 轉角國際：聯合新聞網的廣播，很多國際政治的討論，深入而且即時
- 報橘：偏新創，科技議題的訪談節目
控制飲食
減重的藉口往往都找好找滿，在社交聚會歸零，餐廳全關，工時驟減的狀態下突然沒有理由任由自己繼續變胖，這段期間整理了自己的飲食習慣，調整蛋白質，蔬菜跟澱粉的攝取量，運用APP並瞭解一些營養學可以更容易管理飲食的健康
- Myfitnesspal：這個APP可以幫助你設定目標，紀錄運動跟熱量，非常容易使用
- 好味營養師品瑄：我很喜歡這個頻道的解說，能大概抓到健康飲食的原則，還有常吃的食物大概多少卡
煮菜
時間多在家裡肯定會挑戰一下煮菜這件事，加上有室友們可以餵食，即使減重時期也可以嘗試各種有趣的菜單，迷上了幾個Youtube頻道，都是蠻好吃又不會太困難的菜色
- MASA's Cooking ABC : Masa是日本廚師，中文好到不行以外，以日式的家常菜為主
- Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房: 這頻道的菜看起來都無敵好吃，不過工程繁複，只能選幾樣做
就這樣兩個月過去，雖然景氣還在低檔，工時依然短，不過養成新的運動習慣，飲食更加均衡健康，更成功瘦下7公斤，健康的身體大概是在疫情期間最意外的收穫了
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在疫情期間，宅在家中讓飲食管理與運動變得相對容易，但一旦恢復正常生活，管理飲食便成了一大挑戰。文章內容將幫助讀者找到在忙碌生活中保持健康飲食的方法。
最近的生活被忙碌的工作填滿，我好像逐漸適應這樣忙碌的生活，開始調適好自己。
找回我自己喜歡做的事情，在休假或下診回到家後，即使沒有廚房也能做菜的日子，雖然沒有抽油煙機、流理臺很不方便，取而代之是一個小小的料理鍋，總是不太衛生的跑向浴室洗菜後再回來用熱水川燙，我習慣吃得清淡健康，最近愛上煲湯。
去年十月開始，過客假日開始出去走路運動，很不可思議這運動習慣，我竟然維持超過四個月了°
會開始想要運動，除了身體因素，最大的主因是減肥啦！😂有付出就有收穫的，過客的體重從五開頭降到四了，整整瘦了五公斤，人更有自信了，說真的瘦下來，穿什麼衣服就是好看°
過客一直都是在衛武營走路運動，由於
以往，上班時間總是塞得滿滿的，下班後已筋疲力盡，快速吃飯、照顧孩子、處理家事，睡覺時間就到了，天亮之後，再次重複同樣的一天。當時還覺得自己能力頗佳，能在有限時間裡處理好所有事情，今年換了工作之後，新公司不再像以往衝衝衝的步調，剛開始不甚習慣，現在慢慢發現
目前已經準備了六天的行程，預計要自己煮至少六個早餐、五頓午餐與晚餐，行動糧也預備了頗多，希望能順利地把這趟長程旅途完成。
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上
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