如何用寶可夢培養孩子的逆境商數 AQ
最近發生一件事情讓我很驚訝！就是不定期的寶可夢官方都會釋出一些特殊神獸放在道館上，你需要看到有蛋孵出來並且有入場卷才能去參與團體戰，然而參與團體戰並不是難事，通常都能找到足夠多的人一同參與，只不過，是否捕捉得到，就是靠個人能力與運氣了...
我會有這些前提，主要就是，某天，我帶著雙寶一同去攻一隻神獸，好不容易順利勝利，要各自挑戰額外關卡：捕捉神獸。每個人都聚精會神的努力要抓到那一直跑出來的神獸，每跑出來一次，就少一顆球，看著球越來越少卻始終沒能捕捉到的挫折感，很難受... 這時候，我發現，小Ki 突然的關起手機，說她抓完了沒抓到，結束。如此果決既沒開心也沒難過的反應引起了我的疑心，加上怎麼可能同樣13 顆球的我們，他會這麼快的丟完呢？這時，我便請她把手機給我看看，沒想到，一打開，看到還有5 顆球在那裡跳著，感到疑惑的我，問了她：『寶貝，為何明明還有5 顆球，為何你不丟了呢？...』
誰都不想遇到挫折，最簡單的方式，莫過於拒絕面對挑戰
哇～多麽難得的機會教育的機會啊！抱持著既驚訝又感恩的心情，我決定把這段過程好好的寫下來～
一直以來，在大家提倡IQ,EQ 之外，3Q 之中的第三個，便是：AQ(逆境商數 Adversity Quotient)，指的是“面對逆境時的彈性與處理能力”(保羅‧史扥茲博士（Paul G. Stoltz PhD)。認為若從小能培養小孩面對挫折的能力，增加接受挑戰的自信，那麼未來便能成為更具競爭力的人。
然而，現實狀況是，每個人的挫折經驗不同，也是主觀的，要能尊重與同理小孩的心情，是不容易的。舉例來說，對於小小年齡的幼兒來說，幫自己把鞋子穿對腳，就是一件挑戰，而這件事情，對於很多家長而言可能無法理解，甚至有聽過回應說：『為何哥哥不用交就會，而你卻連穿個鞋都會對自己生氣...』這就是非常常見的差異。漸漸的，小孩會越來越不肯面對挑戰，甚至遇到困難就生氣並放棄。
拒絕面對挑戰、並且沒有持續不斷的挫折經驗
是現代培養AQ 最難的兩個習題
是現代培養AQ 最難的兩個習題
這時候，不得不說，如果你還記得我上一篇〈寶貝斷捨離〉的話，你會知道，其實，藉由一些工具，會幫助你在軟實力的建立上更加有幫助。所以，來看看寶可夢這款遊戲，究竟會遇到什麼樣的挫折，以及遇到挫折時，身為陪玩的家長，又能做些什麼吧！
先天氣質影響面對挫折的反應、後天學習形塑面對挫折的態度
不得不說，這部分跟先天氣質很有關係，然而很開心的，我有一對同時出生的實驗品，這對身為心理所背景出生的媽媽而言，實在是非常有意思的實驗組。我家大Ya，是個天生氣質是個：急於表現、易怒、情緒來得很快卻不知道該怎麼收拾的小孩；而小Ki，卻是個決大部分時間與外界隔離，活在自我樂天泡泡裡的小公主，所以，決大部分挫折來的時候，也不覺得是挫折，反正，不看就好了呀！
就這樣，她們倆同時進入了寶可夢遊戲裡。畢竟說到底是遊戲，肯定有輸贏挑戰挫折所在：從野生寶貝抓不到跑走、剛上道館就被打下來、跟火箭隊挑戰被打輸、甚至到現在的抓不到神獸... 對於遊戲很認真的幼兒來說，他們會<持續地>感受到各種挫折，除了趁機教育他們<需要多練習>之外，這真的是很好的鍛鍊AQ 能力的機會。因為，在遊戲中，會讓你感受到挫折的地方就會一直存在，而忽略否決不理會，並非根本的解決問題，你若要走下去，便會持續不斷的遇到，唯有面對它、處理它、解決它，才能勇敢的往前跨一步。畢竟，以我的實驗下來，無論天性再怎麼不同的雙胞胎，在這遊戲裡，仍會遇到不同的挫折，只不過面對挫折時的反應不同，一個可能是暴怒、大哭、沮喪、崩潰；另一個可能是忽視、放棄、隔離、拒絕。無論哪個，都是很正常的反應，身為陪伴者的我們，都該接受，並給予適時適切的引導。好險，寶可夢遊戲一直在，所以，你這次做不好沒關係，寶貝們有不斷犯錯的機會，而身為陪伴者的我們也有學習如何同理引導他們的機會。
既然，每個人天性不同，勢必會有像是我家小Ki 一樣，一遇到挫折就拒絕不碰的幼兒，因此該如何適當的引導讓他們再回來面對挫折是很重要的，我在這裡用寶可夢來舉例，相信有慧根的陪伴者，肯定能夠加以應用到生活上的唷！
每個人主觀感受到挫折的地方各有不同，反應也有所差異，一般外界給予的是：帶你面對首次挫折時你該怎麼做。然而我認為更難的地方在於，當幼兒已經在那個地方跌倒過，而再也不想嘗試時，你可以怎麼引導～
- 給予安全感
- 『適當』挑戰，放手讓孩子做看看
- 預習挫折，先打針就不那麼害怕了
在寶可夢遊戲裡，雙寶面對挫折的地方各有不同，但唯一一樣的便是捕抓神獸這部分，畢竟，這塊機運的部分也佔了不少層面，加上稀缺性與機會不斷減少的緊張壓迫感，總是逼得雙寶又急又氣、跑走時又沮喪，最後甚至就再也不想抓了！所以，這時候，通常我會把這個神獸的背景先解釋給她們聽(寶可夢每隻都是有故事跟生長背景的唷！) 讓他們知道獨特性，再來，會安排一個特別的時間，例如：晚餐約會日(寶可夢通常在有特殊神獸時，會在週三晚上18:00~17:00 統一齊發同一隻神獸，只要待在很多道館的地方，其實很壯觀)，跟他說：『一起挑戰打看看吧！有沒有抓到沒關係，因為包包裡面已經有一隻了唷！只是，你要不要自己挑戰看看呢？』先給予已經有了的安全感，在給予放手挑戰的機會，也給予打針說：有可能沒抓到唷！但沒關係，至少有挑戰過喔！通常在這情況下，他們會願意重新拾起再次挑戰挫折的勇氣，或許沒抓到還是會有情緒，但是跟不願意挑戰比起來，我認為是一大進步。
學習如何調節自己的情緒，不至於被挫敗情緒給淹沒｜無論是否很快的平復，重點是學習如何共處並存，並持續努力達成目標
從哈佛大學博士羅伯特‧布魯克斯（Robert Brooks) 甚至其他專家彙整下，我列了一些可以在孩子面對到挫折，情緒感到難受時，給予的陪伴方法：
- 給予真摯同理的陪伴性詞彙：我知道你現在....(反映當下需求、行為、情緒) 感覺..... 所以想要..... (協助他把他所有不安、卻不理解的情緒表達出來，這點很重要，畢竟許多孩子的表達能力還不好，可能無法清楚的說出她的難受...)
- 做到情緒安慰層次：觀察小孩反應，是否點頭，理解，被接住等等，雖然在這階段，僅能達到情緒的處理與調節，但卻很重要，畢竟面對挫折不單單只是要解決問題而已，更是如何能從失望及創傷中復原，這點才是未來能夠勇敢面對下一次挑戰的核心關鍵。
- 針對行為給予鼓勵、讚許。例如，針對願意去努力的意圖去讚許、針對有進不去鼓勵，而非針對結果，這點對於教育他如何持續地面對挫折經驗，明白其實沒有那麼痛苦，是很重要的。
- 讓小孩清楚知道『錯誤是可被接受的，也在意料之中喔！』持續分享自己的經驗，讓對方知道自己不是孤單的，也不是只有自己才會有這樣的感受。這點在寶可夢遊戲裡超級能夠做到的，很多陪伴者可能無法輕易地跟小孩說：我之前也是這樣鞋都會穿反...有時候小孩會覺得你在騙人！然而，在捕抓神獸這部分，你跟他們有同等機會：抓不到！因此，非常多的時候他們會看著你，是如何面對抓不到的挫折經驗，是怎麼反應，感受如何，就算還是會難過，但你如何復原如何接受這件事的。這些都會被看在眼裡並被如實地學習起來。
挫折容忍是指『能從失望、困境及創傷中復元，發展出明確且切合實際的目標，解決問題』
有很多研究說出，擁有良好挫折忍受力的人，將能有更穩固的人際關係、更能發展出解決問題與做決定的能力，並且更訂出切合自己實際能力的目標與期待。然而，無論如何，能有更多學習挫折的機會，並且與小孩一同探究自己是如何走過挫折、面對情緒的，我認為這是更加難得的經驗。你也在挫折中嗎？何不一同藉由遊戲化學習，與小孩一同成長探索並重新認識自己呢？你在遊戲的挫折又是什麼呢？歡迎跟我們分享吧！
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