進入自我對話時間之前我想先講這段話給媽媽：「媽媽我知道妳會來看我粉絲團寫什麼，但寫這些不代表我獨自在家是絕望的或者是不開心的喔，只是你女兒在自我剖析一些情緒的核心，同時也陪聽眾一起來參與話題，所以媽媽若妳看到我這篇寫了什麼內心話，妳就當作是在看一個孩子在面對他自己的人生課題，讓這孩子自己去衝撞吧，謝謝媽媽。」
好。
開始。
進入正題。
我回到家都不愛說話
都在想事情
不斷的在想上一段關係中還有什麼可以被改進的可能
最近領悟到的進度是
我是不是太不承認自己的脆弱
所以都用發脾氣把你想要的關心推開
那如果要學會把自己的脆弱講出來
可以用什麼方法
舒服的講出「我不會／我難過／我做不了」
我不懂愛的定義是什麼，那個太深奧；下意識的想對他好，可是沒有力氣給的時候，無法勇敢的說「好想照顧你可是目前我做不到，反而希望被照顧」，而是因為擔心造成伴侶的麻煩於是開始向外求，然而這樣的舉動就像是朋友說的，怎麼可以忽視另一半想陪你的權利？
朋友說：「一度我的習慣機制啟動，就是分手，但有一天晚上我在外面待一整天想一整晚，問自己走到分手是為了什麼？其實很多問題都來自於自己。當自己混亂的時候，旁邊的人也會急，會不安，若我們再將槍口對向他們，其實等於是把自己承受的痛苦，加諸在他人身上。我們都習慣在第一時間把人往外推，尤其是對最親近的人。或許再深入一些想為什麼，可以找到些原因。也許是不習慣脆弱被看見？為什麼不習慣？擔心被理解後還是被拋棄？還是怕別人的回應你無法接受？」
「因為後來會發現，不管你和誰在一起，只要你無法解決這個問題，故事就會重演，無限輪迴。」
你們看？
我朋友的提出的見解是不是很有智慧？
星期四自我對話時間：「心魔」
我想解決我的問題，當然，不是所有人都有那個能耐等你好起來，也必須要慢慢來，過程還是會經常出現「時壞」，於是趁我現在是「時好」的當下，提醒自己：「如果心魔是脆弱，如果心魔是怕造成他人困擾，那麼，想一想，包袱在哪裡？怎麼來？是要包裹住自己哪部分的恐懼？」
有一個人願意陪你，是很珍貴的，但會多久並不知道。而這功課仍然要持續下去。
給彼此一個願意互相溫暖的機會，機會不會從天下掉下來，一定是從你們之間發生的。
如果你還可以互相溫暖，那就，珍惜。
親親摸寧星期四自我對話時間，
用我的故事跟你交換你的心魔。
正視你最恐懼的，才有辦法處理他。
你的心魔是什麼呢？
認真的問問自己吧。
