無論是要改變過去或是改變未來,你都需要操練的核心關鍵

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我的創作~粉彩放心畫
上一篇文章中:
我分享了兩種改變的動力。
一種是對過去或現在痛苦的解除需求,
一種是對未來更好渴望的實踐需求。
因為有這樣的需求,就會自發地帶來改變的動力。
但改變就像一趟旅程。

如果過去的痛苦累積的時間越長,
自然也需要相對的時間來調整舊有的,甚至已經是固著的模式。
就像「冰凍三尺絕非一日之寒」,
想要融化三尺的冰層,也絕非一日朝陽可以化解。

而如果未來想要改變的目標是巨大的,
也一定需要時間跟行動的累積。

所以,改變就像一趟旅程。

你可能很清楚自己的目的地,
但還不知道或還沒決定:抵達的方法。

你可能已經清楚自己抵達的方法,
但還需要一步一步,踏上旅程。

而也許在過程中,
會迷路,
會走回頭路,
甚至決定改變方向。

已經走過這些生命改變的旅人
說不定會告訴你:
其實目的並非重點,
當中的過程才值得你好好品味。

而我會說:
無論是要改變過去或是改變未來,
你都需要操練的核心關鍵是:
「活在當下」。


因為唯有好好活在當下,
踏實地在每一刻,存在,
才能真正經驗生命的流動,
才能真正呼吸,品嚐,嗅聞,
我正在經驗的一切。

像是我設計的這張Fun心福卡所寫的:
「此時此地,
比過去或未來,
更有力量!」


你依舊可以想要改變過去或創造未來,
但更重要的是:
無論你往回看或往前看,
現在的每一步才是成就旅程的元素。

停在原地,更無法帶來改變。
除了前進的動力,
請記得享受這趟旅程的每一個片刻。

也許在還沒有改變的動力之前,
更多人存在著
對過去傷痛的執著,
或對未來想望的擔憂,
更容易因此而失去當下的力量。

你呢?
讓我們一起學習活在當下吧!

在觀看文章的這一刻,
把注意力放回自己的呼吸,
感受自己的身體。
再把注意力放在周圍的情境,
覺察自己的感受。


這一刻,可以
沒有過去的重擔,
沒有未來的包袱,
就只是看見自己。
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