他的痛苦只有他自己知道
*本文為逐字稿，為使閱讀流暢，有將譯文潤飾過，跟影片版本不同。
*影片也有中文CC字幕，歡迎大家連至原影片觀看。
原影片：俳優 三浦春馬 さん の 自殺報道 について 精神科医 が思うこと
作者：メンタルドクターSidow
今天7/18，媒體報導了演員三浦春馬自殺喪生的新聞，我非常震驚。對方年紀尚輕、也活耀於各大日劇與電影，實在令人難以接受。我自己跟他年紀有點差距，是看著他以前的作品，像《極道鮮師》跟《14歲媽媽》長大的，
在這次的事件中，我重新學到了一件事。那就是不管對方看起來過得多好、多順遂，但實際上本人內心的想法、以及他是否過得很辛苦，旁人是無從得知的。
看了一下網路上的反應，很多人說「想知道他自殺的理由」「不能接受」但我重新認知到，他的痛苦只有他自己知道。
雖然沒有跟他見過面，但我作為一位精神科醫師，每次發生自殺事件，對我的打擊都很大。我會想，是不是沒有人可以陪他談心、或是在他死前沒能去上精神科就診呢？我也在想，要怎麼樣才能阻止有才能的年輕人走上自殺這條路？
精神科當然是一個能幫忙診斷精神問題的場域，但是對於有煩惱、想找人聊聊的人而言，還是希望你們盡量利用心理諮商或相關的服務。踏出好的第一步就是療癒的開始。
說到底，即便來就診，也不一定就能保證療癒你所有痛苦悲傷；即便好好吃藥，也不保證能杜絕自殺。但只要願意就診、或跟周圍的人討論，那都很好。比起我直接叫你「不要自殺」倒不說是給我們彼此一個機會「找到不用自殺的方法」
如果一個人經常把負面情緒悶在心裡，思考可能也會因此受限、會無法控制自己想尋死的念頭。但是只要找人交流、慢慢尋找不同選擇，讓你在孤獨的時候有人陪......。製造這種「安心感」是很重要的。
想告訴總是身陷痛苦的人，即便不去精神科就診，也希望你找到一個能談心的地方或對象，現在有很多精神健康相關服務，我希望這些服務能幫到更多人。
雖然現在還不了解他自殺的原因，但我想媒體之後一定會不斷地去挖掘、或去訪問他周圍的人、問他們三浦生前有沒有哪裡不對勁？......等等。站在我的立場，我希望媒體不要、也不該這樣做。不論我們怎麼做，很多痛苦不是本人根本就不會了解，更重要的是，即便有探究自殺原因的必要，但人死不能復生。且這種行為會讓他周圍最難過的人更痛苦，所以希望媒體不要追殺他們，不要過度訪問、過度報導。
自殺的新聞報導會給社會帶來很大的影響，有人看到新聞就憂鬱難受，最壞的狀況是，他的粉絲們看到報導無法承受，就這樣一起去自殺。我希望媒體在報導時，不要太探究自殺原因、或不斷騷擾他生前周圍的親友，我有把媒體報導自殺新聞時的注意事項放在影片說明文那邊，雖然擔心他們聽不聽得進去，但還是希望他們能確實做到。
有研究證實，很多人會因為看到自殺相關新聞而受到影響。正因如此，這不僅攸關本人及他身邊的人，還攸關所有看到新聞的人。希望媒體能考慮到這些細節，用比較合宜的手法去報導這次的事件。
還有，不小心看到報導無法冷靜、十分低落的你們，可以考慮暫時不要看電視、滑手機。因為很有可能，明明你不想看卻一直看到、不想想卻忍不住去想。大家不要被媒體左右，試著與這些報導拉開距離，多集中在喜歡的事情上轉移注意力。希望各位能好好地守護自己的心靈。
在此向三浦春馬先生，獻上深深的祝福
希望他在天國一切安好
