方格精選
《與孩子的情緒對焦》第五章：精熟教導
更新於 2024/09/07閱讀時間約 3 分鐘
如何避免直升機式教養
為什麼大人什麼事都要搶去做？──五歲的幼兒園生
什麼是直升機父母？這種爸媽會在你頭頂盤旋，甚至做得比你還多。
說真的，沒有人想當直升機父母，但教養是世界上最困難的工作，所以大部分爸媽有時會深陷其中走不出來。我們都希望能回應孩子的需求，所以有時這會是個困難的決定，矛盾的是，爸媽好心過度的幫忙，其實破壞了孩子健全的發展。
如果有能夠遵循的行動綱領，讓我們知道哪些是合適的教養，哪些是直升機父母的行為，是不是很棒呢？其實是有的。幾十年研究的累積，讓我們知道孩子要怎樣才能長成快樂、堅韌、自信的大人。事實上，我們對孩子的關愛並不是造就直升機父母的原因，問題在於父母自身的恐懼。以下提供幾個方法，可以幫助即使已經成為直升機的父母免於掉入最常見的焦慮陷阱：
過度保護
孩子在公園爬上攀爬架時，在旁邊不斷焦慮碎唸，也許會讓你覺得比較好過，但這樣會破壞孩子的自信。只須確定孩子能注意安全，然後在旁邊看著他，呼吸、微笑、讚美：「哇，爬好高啊！」如果孩子摔下來，你還來得及接住他。也就是說，還是要讓孩子自己去嘗試。
過度反應
只要一擔起心來，我們通常會覺得一定要做些什麼，這會讓焦慮更加升級，但不見得能夠給予孩子所需。因此，我們的第一個動作一定是覺察，並平穩自身情緒，然後才會明白，孩子真正需要的是我們陪他演練如何與棒球教練溝通，而不是父母自己打電話給教練。
過度控制
不會有人想當個比自己兒子更熱衷於贏球的爸爸，也不會有人想當個恨不得代替女兒上台表演的媽媽。這樣也太可悲了。但多數父母還是可能在沒那麼嚴重的狀況下，產生過度控制孩子的心態，常常是從如廁訓練開始，一直延續到大學。你自己曾有想幫幼兒園的孩子重新扣好衣服鈕釦的衝動嗎？你有沒有曾經支持你的六歲的兒子發展踢足球的興趣，卻反對讓他畫畫，只因為你覺得他畫的東西很幼稚？又或者，你會願意讓你九歲的孩子停掉鋼琴課嗎？這究竟是誰的人生呢？
過度計畫
沒有規畫任何活動的空白時間，讓孩子有機會去想像、發明與創造。如果對孩子規畫太多活動，或是讓他們使用太多3C娛樂，孩子就沒有時間去傾聽自己內心萌發的各種想法，例如：研究路邊的甲蟲、用黏土捏一隻怪獸，或是和鄰居玩伴一起拍一段影片。這些來自內心的呼喚會讓我們產生熱情，想讓生命更有意義。只要好好探索自己內在的世界，這樣的熱情甚至在童年就可能發生。
過度嚴厲
身為家長，你可能會想要孩子讀哈佛。但在情感層面上會付出怎樣的代價？孩子是透過主動探索與遊戲來學習，這是一輩子創意與快樂的基石。孩子如果四歲就識字，也許你會感到很驕傲；但研究顯示，與以課業為中心的幼兒園相較，以遊戲為中心的學齡前教學，會讓孩子日後在知識學習方面更扎實、更優秀。同樣地，如果爸媽硬逼小學三年級的孩子成績全部要拿優，以提高他上大學的機率，事實上這更可能會消磨掉他這一生的快樂。如果孩子因此感覺到丟臉或不夠好，那麼父母就造成了實質的傷害。
你有沒有注意到這些「過度」裡並沒有列入「過度連結」？事實是，因為連結、支持與愛根本不存在過度的問題。直升機教養源自恐懼，連結則源自愛。我們所做的每個決定，根本上都源自愛或是恐懼的驅動。爸媽們，請記得選擇愛。
文：蘿拉．馬克罕博士（Dr. Laura Markham）
《與孩子的情緒對焦：做個平和的父母，教出快樂的小孩》 蘿拉．馬克罕博士 著
★超人氣教養專家、心理學博士蘿拉‧馬克罕，透過「情緒對焦」拯救無數抓狂父母的育兒指南
★如何與孩子的情緒對焦？三大核心概念：1.自我調整、2.培育連結、3.教導而非控制
★做法具體有效：0-9歲孩童全教養 x 狀況題 x 行動指南，一本立即上手
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本篇文章探討瞭如何在孩子抱怨無聊時，作為家長的我們應如何應對。透過覺察自己的情緒並實行六元素的練習，能有效改善親子之間的溝通及情緒反應。透過對話，家長可以幫助孩子認識自己的情緒渴望，並引導他們找到更健康的表達方式，促進彼此的理解和連結。
這是一篇關於兒童分離焦慮的文章，介紹了火車快飛兒歌遊戲以應對幼兒園、小學生的分離焦慮。文章中提及適用時機、目標、持續遊戲的方式，並提供了兒歌的歌詞和建議玩法。遊戲的目的是降低孩子分離焦慮、增加勇敢、強化適應力，培養創造力。
▍競爭帶來的問題
孩子們喜歡競爭，但家長們更喜歡競爭！為了滿足自己對競爭的渴望，家長和教練可能會讓孩子接觸過於激烈或過於高階的運動項目。即使孩子在體能上尚可負荷，他們也難以在心理上應對訓練和比賽中的情緒壓力。教練和家長常因下列兩種安排帶給青少年運動員壓力，一是太早讓兒童接受高壓的訓練和比賽日程，二
「昨天我在我小孩面前崩潰大叫了，我也不想這樣，小孩到了三多歲什麼都不要，爸媽的話都不聽，想要的東西不給他就大吵大鬧，難道是我不會教嗎?真的心好累....」
如果小孩很難教，那就改變我們的「教法」。
教養不能用「蠻力」
家庭系統出現狀況，以理解尊重支持取代嘮叨控制，資深校園心理師給父母、老師的實戰書。書中提出解方，贏回尊重需要大人需要表現出努力和真誠，從而重新建立青少年對大人的信任。
這篇文章討論了家長在面對青少年孩子遲遲不願意上學時的困惑與壓力，並提出瞭解決問題的策略。作者透過對家長與青少年間關係的分析，提出了照顧自己與明確界線的重要性，並強調父母親需要先照顧好自己的情緒才能更好地照顧孩子。
參加高中生學校家代會，家長們為了自己的小孩都願意盡心付出，但對小孩是否真的有益？家長組織陪唸團隊並提供點心，但這樣的照顧可能反而影響孩子的獨立性訓練。教育上，最重要的是品德，而學業則可能受到遺傳影響。大家對於小孩教養有什麼想法呢？
最適合孩童的父母，就是教練型父母。
因此，星星兒的教練，反而感到費力許多。
不管是訓練生活自理，還是培養專長，都比地球人還要辛苦許多。
因此，在進行星星兒的〝畢業〞階段之前，照顧者務必要練習，放手。
而真的要說，照顧者要克服的，必然有許多課題。
有星星兒的照顧者，容易成為直升機照顧者
我
在與孩子相處的過程中，其實無論是孩子或是家長，彼此都正在經歷一場學習之旅。
而在教養的過程中，我們時常會看到一個狀況：
許多人直覺認為應建立一套獎懲分明的機制，才能夠形塑孩子的正向性格，但在對孩子進行懲罰後，卻發現他開始對你感到害怕，不僅見到你就緊張，甚至開始迴避你。親子之間好像生疏了。
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