購物時留意加進購物車的東西，
平時也要留意大腦加進生命的東西。
大腦喜歡加法
閱讀時間約 2 分鐘
昨夜蛙聲唧唧，忽大忽小、或停又起，不比手機App中的仿大自然聲可以調音量，但更催眠。
耳邊已經習慣租處隆隆聲的窗型冷氣，老家的分離式冷氣很安靜，通常第一晚都不適應。
躺著睡不著，念頭剛起「好安靜啊」，就笑了出來。
耳邊已經習慣租處隆隆聲的窗型冷氣，老家的分離式冷氣很安靜，通常第一晚都不適應。
躺著睡不著，念頭剛起「好安靜啊」，就笑了出來。
我比爸媽晚起許多，餐桌上有媽媽為我留的早餐。
吃飽之後，我倒杯咖啡，上樓到書房工作。
大約兩、三點肚子餓，下樓到廚房找東西吃，通常是為我留的午餐。
傍晚四點多，媽媽開始備料，洗洗切切，她不需要我幫忙。我坐在餐桌邊，陪她閒聊話家常。
吃飽之後，我倒杯咖啡，上樓到書房工作。
大約兩、三點肚子餓，下樓到廚房找東西吃，通常是為我留的午餐。
傍晚四點多，媽媽開始備料，洗洗切切，她不需要我幫忙。我坐在餐桌邊，陪她閒聊話家常。
這次回家，我不禁納悶，為何每次回老家就能每天寫東西？
為何好像有很多時間，而要做的事化約到寥寥數件？
這是什麼樣的感覺呢？
為何好像有很多時間，而要做的事化約到寥寥數件？
這是什麼樣的感覺呢？
原來，這是獨生女的感受吧，一切被打理、被支持、被照顧著 （我想像）。
雞蛋也是這樣的感受吧？
早餐吃飽後倒著看媽媽忙東忙西，等著被餵食下一餐，媽媽有空時綵衣娛親一番。
雞蛋也是這樣的感受吧？
早餐吃飽後倒著看媽媽忙東忙西，等著被餵食下一餐，媽媽有空時綵衣娛親一番。
駝著疲憊回老家，直到今天，腦袋才運轉順暢一些，感覺吸到了比較多氧氣。
完成工作進度，幫大姊把舊書登錄二手書店、裝箱打包，踩踩運動腳踏車，伸展，現在滴滴答答打著日記（下午4點）。
完成工作進度，幫大姊把舊書登錄二手書店、裝箱打包，踩踩運動腳踏車，伸展，現在滴滴答答打著日記（下午4點）。
打掃煮飯洗衣的日常瑣事，分開來看如此舉無輕重，然而確實分割了專注力與精力。
帶狗狗比帶小孩輕鬆許多，但仍然有某種程度的注意力（能量）投注給跟進跟出的小跟班。
當雞蛋不在身邊時，明顯感受到有股能量不再向外投射，回到了自己身上。
帶狗狗比帶小孩輕鬆許多，但仍然有某種程度的注意力（能量）投注給跟進跟出的小跟班。
當雞蛋不在身邊時，明顯感受到有股能量不再向外投射，回到了自己身上。
這像是斷捨離說的，你分配了能量給每件物品、每段關係，
彷彿你與物品、他人之間連著一條線，不管你走到哪裡，都拖著那些東西。
彷彿你與物品、他人之間連著一條線，不管你走到哪裡，都拖著那些東西。
每個人能承擔（拖著）的東西數量，都是不一樣的。
如果那陣子覺得累，覺得疲憊，看看身上連出去的線，是不是超過了自己可負荷的數量？
如果那陣子覺得累，覺得疲憊，看看身上連出去的線，是不是超過了自己可負荷的數量？
我最近發現自己好不容易決定捨掉一些，輕鬆了之後沒多久，又想要抓取什麼來填滿空間。
大腦很喜歡抓這個那個，讓自己來忙，轉移注意力，不去看真正重要的事。
大腦很喜歡抓這個那個，讓自己來忙，轉移注意力，不去看真正重要的事。
大腦喜歡加法。
#喬安納日記 108
我預計於2020年在方格子寫183篇日記，若你喜歡這裡的文字，請追蹤或訂閱「方格子」中「喬安納日記」支持我，感謝
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
之前看書都是死記硬背
發現這方式是大腦最無法接受的記憶方式
因此很常讀過就船過水無痕的迅速忘記
我發現大腦在記一樣東西時
會需要埋入其他相干or不相干事物才能串成對一件事情完整的記憶鏈
像前幾天晚上要出門拿一個禮盒給朋友
中午買好禮盒後為了要記牢這件事
我需要有這件事情的完整記憶鏈才不會忘記
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真正最好的讀書方式是輸出，讀完之後，回想自己今天讀過的東西，用自己的話寫出來或講出來，講得很順，那就是有完全吸收，講得不順或講不出來，就再複習一遍。但是光輸出一次是不夠的，隔一段時間就必須再確認一次自己是否還記得那些內容，這是加固記憶的主要方法。
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有聽過這麼好的事嗎？讀了一本書就能增進學習效率、不拖延，還能提高記憶力？
「認識自己的大腦，找到正確的思考路徑，就能專注、不拖延，提高記憶力，學會如何學習。」
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