時間管理試了都沒用？或許你忘了這件事
更新於 2020/09/20閱讀時間約 2 分鐘
無法達到目標的時間管理？
時間是無形的，也無從管理起，而我們真正有的能力是，「管理好自己」。依照維基百科的解釋，「時間」和「管理」連在一起會誤導人們以為「時間管理」是要對時間進行管理。然而，時間是無法進行管理的，這一概念實際上意味著它是「管理我們自己的活動，以確保它們是在規定期限內完成。」
「時間感知」，大多與心理學與精神科學有關，更有疾病症狀像是對時間體驗的判斷出現障礙，例如感到時間“飛快”，或者時間“凝固”等等。但是，它跟時間管理有什麼關係呢？由上可知，這些感知的操控都跟大腦有關，發現原來大腦也一個計時器呢！
時間差異感
人體本身就充滿各種感覺器官，而人對時間的知覺，活動內容、情緒等等有關，也與刺激的物理性質和情境有關。因此，透過「感受時間」，會發現人們對較長的時間間隔，往往估計不足；而對較短的時間間隔，則估計偏高。像是，度日如年、歲月如梭、快樂的時光過得特別快、以為只滑5分鐘手機結果一個小時已經過去！
學習時間管理，從訓練時間知覺開始
時間管理訓練有很多種方式，我們都知道要設定目標、列清單、設定計畫表等等，這些都是外在的學習和管控。時間感知是身體感受的基本本能，想要學習時間管理，可以透過鍛鍊大腦的時間感知開始，當我們認識到了時間感知與了解大腦會因為外在環境或事件以及內在情緒等等來對時間長短做「判讀」後，就能開始執行以下大腦訓練：
- 默想：做每件事前，先在心裏預想所花的時間。
- 計時：配合實際的鐘錶做靜音計時。
- 對比：完成任務後，將預估時間與實際時間做結果對比。
- 調整：透過反覆訓練與管理實況紀錄，一步步做調整，像是調整時差的生理時鐘一樣。
- 結合資源：鍛鍊完大腦時鐘，接著結合想要嘗試的時間管理方法，幫助你真正的事半功倍！
結語
如果你發現用過所有時間管理方法都沒效果，說不定重頭來過會是很棒的方式！就像學英文一樣，把26個字母和基礎文法打穩了，參考其他的英文學習秘訣和步驟就會像加了有用的推進器一樣，而不是抓了一堆寶但不知道該怎麼使用。希望這篇文章可以幫助大家重新思考時間管理的方法，也歡迎在下方留言分享你的心得或是其他想要了解的小知識，讓補教商學院帶你重新認識更多自我成長的新知！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
隨著寶寶月齡逐漸增長，白天的睡眠時間的次數、長度，都會逐漸減少，同時夜間睡眠的時間逐漸增加、或穩定，這是成長中非常健康的發展。
很多家長戰戰兢兢的面對這些成長的改變，其實我很想跟大家說：「放輕鬆～」
是的，人生很多時候是在瞎忙，發現努力不成正比是常有的事。
但，沒有時間的流逝，不會累積這樣的經驗。比起一帆風順，壞的經驗，能夠適時的帶給你更與現實相符的經驗，這一次失敗了，何嘗不是
子彈筆記，英文bullet journal。
書本外觀黑色厚厚的，是那種瞬間會吸引眼球的書。老實說，當時以為是講思考邏輯的書就買了，沒想到一讀，腦洞大開（誤）發現內容驚為天人，跟想像中差了十萬八千里，有時候覺得人生轉機就在不知不覺中發生了
今年，因應新冠肺炎，唐鳳這個名字也再次被熱搜，除了他的名字外，受訪時他所提到的「番茄鐘工作法」更是因此一炮而紅！然而，「番茄鐘工作法」其實也不是什麼新的工作方法，早在許多年前，這個時間管理的方法就已被流傳和應用，究竟什麼是「番茄工作法」？怎麼使用？誰適用？或許您也會好奇。
「那...你知道我一直在等你嗎～？！」
「我在等你回覆耶..為什麼都不回我，等了很久耶！」
人常常會落入一種自我感覺，就是：我特別把時間空下來給你，為什麼你不要？為什麼不好好珍惜？為什麼?為什麼?
亦或是把等待也當作付出的一個籌碼。
讓我們看個秘訣，有效反轉利用你的等待時間吧！
「我很喜歡你，可是我現在沒有時間再去談一場純粹的戀愛。如果現在就二十三歲，哪怕二十五六七歲，我一定會和你談一場很自在的戀愛。可是我現在想要有一個家庭，有老公、有小孩，你會娶我嗎？不是將來，是現在。你能娶我嗎？」
要管理好自己的精力，就得深度了解自己的體能、情感、思想及精神面，這些狀態都牽涉到我們的精力。體能影響著情感，情感影響著思維。如何將這四個面向搭配地天衣無縫，才算是完全性地激發個人精力潛能！
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