給自己五秒鐘，你會發現自我管理變簡單了！
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管理自我的重要性相信大家都知道，像是時間管理，我們大多會把它應用在工作上，但是，其實一天24小時都在時間管理的範圍內。工作，家庭、興趣、玩樂都是我們生命中的不同部分，而不該只有其中一個佔較多的比重，你還需要獨處的時間、放空的時間，重新充電才能再繼續每天的生活！但是，想到要管理就覺得累？讓我們繼續看下去......
我知道，有時候真的很難下定決心去好好管理自己
看了很多書，找了很多網路資料，但總在第一步列好所有工作清單或目標清單，甚至是夢想清單後，就把它丟在一旁對吧！最近筆者對一本書很有興趣，叫做「5秒法則」，作者Mel Robbins從婚姻、工作和家庭絕望中，找到一條出路，學習練習5秒鐘倒數，然後開始行動！
任何自我管理都跟行動力息息相關
很多時候，我們在一開始總是充滿著行動力與熱情，但好像就會突然在一個時間點，會覺得好難，好想放棄，發現夢想越來越遙遠，於是我們會說服自己，放棄吧！然後，「放棄」開始成了一個習慣，我們也會變得越來越不敢嘗試新事物，連最簡單的早起，都變成一件很困難的事，舒適圈開始成為一個軟弱的溫床。
五秒法則可以做什麼？
只要短短五秒，結果完全不一樣！你可以決定放棄，或選擇像火箭一樣把自己發射出去！當你開始倒數5、4、3、2、1，你的大腦就不會把焦點放在現在的處境上，有很多待完成事物，覺得每件事都好難，大腦會做的事情就是把問題擴大，我相信你絕對不想要變成這樣對吧，因為我也是！當每次列好工作清單後，接著就開始思考，但越思考壓力就越大，越覺得不安，就越動彈不得。
當利用倒數取代思考，倒數結束後督促自己馬上動作的勇氣，你就邁向成功的第一步了！很簡單對吧，你需要改變的第一件事很簡單，就是學習倒數，然後鼓勵自己馬上做出動作！
只要五秒鐘，你會發現一連串的驚人反應
作者提到，當你開始倒數時，就像在心裡幫大腦換檔，倒數會打斷你的思考，因為你心裏想的是你想要達成的目標，你不再去專注在那過程可能會有多困難，即便只是因為鬧鐘響了需要起床了，你都不再覺得那有多難熬！
只有五秒鐘的空檔，你可以決定繼續賴床，還是選擇過得更自由，不再被時間抓著跑！
開始練習吧！
從現在開始練習倒數！一日之計在於晨，那麼就從鬧鐘響了後倒數5秒馬上起床開始吧，到了公司，列完工作清單，倒數5秒鐘後馬上開始著手進行！我們一步一步來，先求有再求好，一下子好高騖遠想馬上達標，只會一直進入放棄的無限迴圈。先培養簡單的倒數習慣，在接下來的文章再帶大家一起更進一步練習，怎麼樣再把5秒鐘法則做更進階的變化。
接下來，開始用5秒鐘改變你的世界！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有沒有人跟我一樣，滑著手機，看著待辦事項清單上的一大堆任務，總想著：「反正還有時間，晚點再做也沒關係」 雖然知道這是在自我欺騙，不過就是不想動。當你習慣拖延，它就會像一個無形的手，牢牢地把你困在舒適圈裡，讓你越來越懶。利用這四方法(五秒法則、 三分鐘行動原則、帕金森法則、目標拆分法)讓自己持續前進
「當腦中有個想法，如何讓自己立刻行動不拖延？只要在心中倒數 5、4、3、2、1，衝了！就能把自己像火箭一樣順利發射出去，無論什麼目標，屢試不爽！」 ~《五秒法則》
清晨，鬧鐘響了，睡夢中的你勉強從溫暖的被窩伸出一隻手來，按掉吵鬧的鬧鐘，過暗的天色、舒爽的溫度、柔軟的棉被，似乎都在暗示...
最近開始整理自己管理時間與目標的方法，除了筆記改成NOTION外，其實最重要的是培養自己對時間的"危險意識"，當你意識到時間是有限、有壓迫感時，才會督促自己將手邊的事情趕快完成，時間管理的本質，不是做更多事，而是用更短的時間完成目標；也就是提升效率與效能，而不是拉長工時。於是就看了之前風靡一陣子的番
做事情做久，心情一定都會有高有低，總會覺得當時是不是選錯了，是不是現在轉換跑道，有機會彎道超車。其實事情用想的都很快，但實際做要持續做下去，阻力很大，其實非常困難。而井上新八這12個步驟，我共鳴最大的部分，就是步驟10：不用慌，也不用勉強，從容的繼續做下去。
作為一名顯示生產者，比起拖延，我更常發生的是先衝出去，又殺回來。
然而，確實有些時候，腦袋裡會有一個「啊…再等等吧！」的聲音，尤其是一些明明知道有好處、但就是不想做的事情。
像是運動，或是自己煮飯。
雖然我的「小惡魔」不是在大事上扯住我，但在這些生活小事上，我很明確地感受到是有一些阻力存在的。
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
本篇介紹另2個有效的避免拖延症法則：打板儀式(五秒法則)及蔡加尼克效應(Zeigarnik effect)
完成一件事的唯一方法，就是真正的著手去做，想辦法讓自己很快的跨出那一步，即使是小小的一步也很好，一旦動起來，也就更可能繼續動下去了，進而避免拖延。
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
你知道那種「不想做事」的無力感嗎？ 一想到某個任務就充滿恐懼嗎？ 擔心拖延症拖垮你的整個人生嗎？
別擔心，Neil Fiore 的《The Now Habit 》這本書裡最醍醐灌頂的一句話就是：
「我選擇只開始5分鐘。」
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天，都是讓你成為時間達人的必備步驟。
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