給自己五秒鐘，你會發現自我管理變簡單了！
2020/10/05閱讀時間約 2 分鐘
管理自我的重要性相信大家都知道，像是時間管理，我們大多會把它應用在工作上，但是，其實一天24小時都在時間管理的範圍內。工作，家庭、興趣、玩樂都是我們生命中的不同部分，而不該只有其中一個佔較多的比重，你還需要獨處的時間、放空的時間，重新充電才能再繼續每天的生活！但是，想到要管理就覺得累？讓我們繼續看下去......
我知道，有時候真的很難下定決心去好好管理自己
看了很多書，找了很多網路資料，但總在第一步列好所有工作清單或目標清單，甚至是夢想清單後，就把它丟在一旁對吧！最近筆者對一本書很有興趣，叫做「5秒法則」，作者Mel Robbins從婚姻、工作和家庭絕望中，找到一條出路，學習練習5秒鐘倒數，然後開始行動！
任何自我管理都跟行動力息息相關
很多時候，我們在一開始總是充滿著行動力與熱情，但好像就會突然在一個時間點，會覺得好難，好想放棄，發現夢想越來越遙遠，於是我們會說服自己，放棄吧！然後，「放棄」開始成了一個習慣，我們也會變得越來越不敢嘗試新事物，連最簡單的早起，都變成一件很困難的事，舒適圈開始成為一個軟弱的溫床。
五秒法則可以做什麼？
只要短短五秒，結果完全不一樣！你可以決定放棄，或選擇像火箭一樣把自己發射出去！當你開始倒數5、4、3、2、1，你的大腦就不會把焦點放在現在的處境上，有很多待完成事物，覺得每件事都好難，大腦會做的事情就是把問題擴大，我相信你絕對不想要變成這樣對吧，因為我也是！當每次列好工作清單後，接著就開始思考，但越思考壓力就越大，越覺得不安，就越動彈不得。
當利用倒數取代思考，倒數結束後督促自己馬上動作的勇氣，你就邁向成功的第一步了！很簡單對吧，你需要改變的第一件事很簡單，就是學習倒數，然後鼓勵自己馬上做出動作！
只要五秒鐘，你會發現一連串的驚人反應
作者提到，當你開始倒數時，就像在心裡幫大腦換檔，倒數會打斷你的思考，因為你心裏想的是你想要達成的目標，你不再去專注在那過程可能會有多困難，即便只是因為鬧鐘響了需要起床了，你都不再覺得那有多難熬！
只有五秒鐘的空檔，你可以決定繼續賴床，還是選擇過得更自由，不再被時間抓著跑！
開始練習吧！
從現在開始練習倒數！一日之計在於晨，那麼就從鬧鐘響了後倒數5秒馬上起床開始吧，到了公司，列完工作清單，倒數5秒鐘後馬上開始著手進行！我們一步一步來，先求有再求好，一下子好高騖遠想馬上達標，只會一直進入放棄的無限迴圈。先培養簡單的倒數習慣，在接下來的文章再帶大家一起更進一步練習，怎麼樣再把5秒鐘法則做更進階的變化。
接下來，開始用5秒鐘改變你的世界！
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