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大樹育兒諮詢室：不壓抑的情緒管理
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
【對著孩子之外的物品，找適當的管道發洩情緒，勿壓抑自己】
【父母找到適當的情緒發洩方式，孩子有可能就會去學，是很好的情緒管理身教】
【父母找到適當的情緒發洩方式，孩子有可能就會去學，是很好的情緒管理身教】
大樹知道很多家長很認真在看書，常常就會看到書上一些方法說：我們要溫柔而堅定地對待孩子。但是很多家長都會反應說：「老師，我做不到~」。
這的確是！因為可能幼兒園老師他也沒辦法對他自己的小孩溫柔而堅定，他可能可以在幼兒園對別人的孩子溫柔而堅定，所以幼兒園老師可能他的耐心在學校都已經用完了，回到家要對他自己的孩子溫柔而堅定其實是很難的。那怎麼辦呢？總不能一直惡性循環下去~
其實很簡單！你直的很想要罵小孩打小孩，就讓這個情緒出來，但是你不要對著你的孩子，你可以找一個娃娃，把你所有想要說的話對著娃娃說；甚至你如果真的很生氣想要揍人的話，就去揍那個娃娃，這樣你就不會把氣出在孩子身上也不會壓抑自己的情緒。也許在這個過程中，慢慢就會發現，我到底在氣什麼？我有必要這麼情緒化嗎？然後你可能就會慢慢有空間比較溫柔而堅定地去對待孩子。所以，千萬不要看了書上的方法後一直壓抑自己，還是要找一些適當的管道，例如：找專業的心理諮商師好好聊一聊，也是一個好方法，把情緒有管道宣洩出來，才辦法用比較理性的方法對待孩子。
除了這個方法之外，大樹建議大家在家裡擺一張冷靜椅。當你快要情緒失控的時候，你就跟孩子說：「我快要生氣了，我需要去冷靜一下。」然後你就坐到那個冷靜椅上，讓自己想辦法深呼吸，冷靜下來。坐在冷靜椅的時間，就是先暫時跟孩子分開，等到你冷靜完之後，再回去找孩子談，大樹覺得這是一個比較適當的方法。
很有趣的是，如果你常常情緒來時做這些事情，一段時間之後，你的孩子可能也會跟你說：「我生氣了，我要去冷靜一下。」他可能也會坐在那個椅子上面，試著讓自己冷靜，這就是一個很好的情緒管理身教。
(影片錄製/文字整理by大心診所，大心診所粉專)
這的確是！因為可能幼兒園老師他也沒辦法對他自己的小孩溫柔而堅定，他可能可以在幼兒園對別人的孩子溫柔而堅定，所以幼兒園老師可能他的耐心在學校都已經用完了，回到家要對他自己的孩子溫柔而堅定其實是很難的。那怎麼辦呢？總不能一直惡性循環下去~
其實很簡單！你直的很想要罵小孩打小孩，就讓這個情緒出來，但是你不要對著你的孩子，你可以找一個娃娃，把你所有想要說的話對著娃娃說；甚至你如果真的很生氣想要揍人的話，就去揍那個娃娃，這樣你就不會把氣出在孩子身上也不會壓抑自己的情緒。也許在這個過程中，慢慢就會發現，我到底在氣什麼？我有必要這麼情緒化嗎？然後你可能就會慢慢有空間比較溫柔而堅定地去對待孩子。所以，千萬不要看了書上的方法後一直壓抑自己，還是要找一些適當的管道，例如：找專業的心理諮商師好好聊一聊，也是一個好方法，把情緒有管道宣洩出來，才辦法用比較理性的方法對待孩子。
除了這個方法之外，大樹建議大家在家裡擺一張冷靜椅。當你快要情緒失控的時候，你就跟孩子說：「我快要生氣了，我需要去冷靜一下。」然後你就坐到那個冷靜椅上，讓自己想辦法深呼吸，冷靜下來。坐在冷靜椅的時間，就是先暫時跟孩子分開，等到你冷靜完之後，再回去找孩子談，大樹覺得這是一個比較適當的方法。
很有趣的是，如果你常常情緒來時做這些事情，一段時間之後，你的孩子可能也會跟你說：「我生氣了，我要去冷靜一下。」他可能也會坐在那個椅子上面，試著讓自己冷靜，這就是一個很好的情緒管理身教。
(影片錄製/文字整理by大心診所，大心診所粉專)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生氣是人類與生俱來的情緒，但當孩子表現出怒火時，家長往往不知所措。本文提供了三個簡單的步驟來幫助家長理解與管理孩子的情緒：深呼吸、猜測情緒和行動。這些策略能幫助家長在激烈的情緒中保持冷靜，並有效地協助孩子表達感受與找到解決方案。透過理解與適當的引導，家長與孩子的情緒管理將更加順暢。
本篇文章探討瞭如何在孩子抱怨無聊時，作為家長的我們應如何應對。透過覺察自己的情緒並實行六元素的練習，能有效改善親子之間的溝通及情緒反應。透過對話，家長可以幫助孩子認識自己的情緒渴望，並引導他們找到更健康的表達方式，促進彼此的理解和連結。
不打罵不威脅恐嚇利誘羞辱小孩，那是要怎麼教小孩啊？
剛開始帶親子共學團體的時候，時不時就會有團員這樣問。
於是我去找《父母效能訓練》，找《非暴力溝通》的書來跟他們一起讀，協助父母（照顧者）增能，就是說，這個世界上除了打罵威脅恐嚇利誘羞辱之外，還是有其他方式可以「教」小孩的，如果真的很想教的話..
介紹《放心，放手的自然教養》書中分享，在面對情緒失控的孩子時，父母可以試著執行的三個原則與四個步驟。
「昨天我在我小孩面前崩潰大叫了，我也不想這樣，小孩到了三多歲什麼都不要，爸媽的話都不聽，想要的東西不給他就大吵大鬧，難道是我不會教嗎?真的心好累....」
如果小孩很難教，那就改變我們的「教法」。
教養不能用「蠻力」
相信有小孩的父母，都有被小孩惹毛過的經驗。在發飆過後，後悔自己剛剛的暴怒，甚至發飆只是造成小孩更嚴重的哭鬧，到頭來什麼問題都沒解決。
關於小孩教養的書，之前分享過《一本你希望父母讀過的書（孩子也會慶幸你讀過）》
，《高情商媽媽的說話術》則是以更白話的方式，分享如何把怒氣轉為正向教養。書中提到，其
台灣家長一般在遇到孩子鬧情緒時，最常使用的方法之一是命令孩子「三秒鐘停止哭泣」。然而，三秒鐘之後情緒真的就這樣憑空消失了嗎？在還沒弄清楚產生情緒的前因後果前，貿然壓抑孩子的情緒，將使其缺少練習處理自己負面情緒的機會。並間接告訴孩子，不允許他擁有自己「獨立的意志」。導致日後需要花更長的時間
當孩子感到不愉快時，家長需要明白讓孩子體驗到負向情緒是正常的，需要在情緒的“累積”階段使用策略，並在崩潰發生之後一起回顧事件、辨識情緒。文章中提供了幾個可以幫助孩子處理負面情緒的方法和技巧。
每當孩子任性摔東西、哭鬧不休，您是否感到束手無策？這其實是他們用身體語言在向我們發出的求助訊號。
讓我們學會成為孩子情緒的翻譯官，耐心傾聽和解讀他們真正的需求。從認識到引導，我們不僅能幫助孩子建立健康的情緒表達方式，更能為他們日後的人際溝通技巧奠定基礎。
閱讀全文，探索如何逐步引導孩子用言語代替
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生氣是人類與生俱來的情緒，但當孩子表現出怒火時，家長往往不知所措。本文提供了三個簡單的步驟來幫助家長理解與管理孩子的情緒：深呼吸、猜測情緒和行動。這些策略能幫助家長在激烈的情緒中保持冷靜，並有效地協助孩子表達感受與找到解決方案。透過理解與適當的引導，家長與孩子的情緒管理將更加順暢。
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不打罵不威脅恐嚇利誘羞辱小孩，那是要怎麼教小孩啊？
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