成為孩子的安全基地，培養孩子的情緒彈性

「孩子失控、或固執耍牌氣時，有沒有哪些動作可以協助他抒發？或讓他能彈性一些？」

這種時刻真的是頭痛，家長常恨不得有魔法立刻把小孩____ (自行填空)

這也是我在工作上最常被問到的問題。孩子的大腦還在發展，對於情緒的調節，需要大人協助來學習，在界限清楚、支持與信任的互動中，孩子一次次體驗情緒調節的過程，長大後也能有調節壓力的能力。

另一個重點也是:「如何協助孩子調節緊張、失望、或挫折等情緒」。

試著從身心工作的角度，說明大人可以嘗試的幾種方式與步驟:

1.大人請先確認自己情況，穩住自己:比如深呼吸，大口長長吐氣幾次，也可以摸著心跳位置，感覺心跳慢下來了，再處理孩子情況。

2.移走或離開剌激源:比如帶孩子離開充滿玩具零食的賣場、離開玩具堆的房間。

3.大人先坐下來，重心降低了，比較容易連結安穩。而自己安穩了，才有可能耐心處理。

4.大人可以試著輕拍孩子的背、輕抱住孩子、讓孩子靠著，從肢體上給予孩子穩定支持。

5.等孩子漸漸平穩，引導孩子連結、移動到認知層面，可以試試：「我們起來走一走」、「我抱抱你」等。

6.開始與孩子討論、找到紓解方式，比如：一同打打枕頭、用力撕回收紙/報紙、大力吹氣球/袋子等，都是一種抒發情緒能量的方式，也讓孩子經驗到，情緒調節的一次過程。

7.然後此時再與孩子說明情況、教導道理，平靜下來的孩子才有可能吸收，聽得進去。

孩子的大腦還在發展，對於情緒的調節，需要大人協助來學習，一次又一次地，直到有一天，我們會發現，孩子從無法溝通，到有時可以，到幾乎可以......這也無法速成，真的只能一點一滴累積，像蓋大樓一樣。