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當孩子情緒潰堤，家長情緒高漲！ 該怎麼辦呢？
閱讀時間約 2 分鐘
許多父母最頭痛的時刻，莫過於每次孩子鬧脾氣，父母一再好言勸戒後，孩子仍繼續耍賴不止，最後搞得父母火氣飆升，場面失控，親子關係緊張...
這個場景家長們一定不陌生，其實父母也是有很多情緒跟壓力的呀！
在面對這樣的場合，我們能夠怎麼做呢？
首先，「#接受並允許彼此的情緒」
通常父母最後失控的點往往已不是事件本身，而是孩子情緒高漲時的行為與態度，例如瞪你、摔打物品或是家人、尖叫、咆哮、故意唱反調等等...
而我們要做的就是覺察他「生氣時的行為」，我們允許孩子有「生氣的情緒」，但需要制止他生氣時的問題行為，最後才是討論事件本身。
同時，父母也接受自己現在情緒高漲，並問問自己：「我現在被激怒的點是什麼？」這個小動作可以讓我們稍稍踩剎車，冷靜一下下觀察孩子也觀察自己，更能夠讓我們理性的在事後告訴孩子他的行為該怎麼調整，而身為家長的我們則需要想一想:「我接受孩子怎麼表達他的憤怒?」。
你需要一個 #暫停區
在孩子哭鬧情緒高漲的當下，請父母先深深吸一口氣！
帶他去一個安靜的地方(可以是孩子自己的房間)，直到他停止哭泣，稍稍冷靜下來。
或是我們讓他在安全狀態環境下，家長直接離開他的視線! 直到雙方都降低情緒強度至可以溝通的狀態。
這樣的好處是，避免在不理性的情況下彼此都說出或是做出讓對方更加憤怒的行為或是言語，這時候的溝通往往也不能解決起始問題。
事後 #疏導情緒
最後也是關鍵的，在孩子冷靜後，告訴孩子你生氣的原因，也讓孩子自己說說看他的。堅定的告訴他:「我知道你很生氣，但你生氣時可以….(講出能夠接受的憤怒表達方式) 而不是….(揍人/尖叫)，這樣我也很難過...」或是平時就可以多跟孩子討論這些情境下的適當表達行為。
讓孩子「學會同理了解你的感受」，他便會知道他的負向行為會造成的困擾與後果，但同時可以他們可以明白家長能夠「接受」他們的負向情緒。那麼，下一次他們會慢慢理解不需要強烈的行為，他的憤怒也會被接收，孩子的情緒行為強度也會漸趨穩定。
最後最重要的是：做個榜樣給他看！
如果爸爸媽媽希望他表達生氣的時候不是推打、不是怒吼、不是大聲哭泣，那麼我們最好在自己情緒高漲時，也盡量不要吼他（不是不能責備，而是讓他知道解決問題不需要怒吼）、摔東西、甩門等等...
孩子的情緒處理往往也是父母情商的一場修煉呀！
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大部分父母都知道某些食物會影響孩子的行為和情緒，例如 : 糖類裡的成分或添加物會導致孩子易常興奮、情緒失控等，但其實這是可以預防的（在一定程度上）。
所以今天就來跟各位家長聊聊， 5 種對孩子情緒產生負面影響的食物，一起看下去吧 !
面對孩子崩潰的情緒，除了平靜的陪伴，你還能做什麼？
一言以蔽之：『積極同理』他的情緒
面對孩子崩潰的時候，尤其當孩子已經會講話、表達情緒時，崩潰的時候常常伴隨出現很多情緒話：Ex. 我要打破所有的杯子、我要打死你、把玩具都丟掉......
原本每周固定會讓孩子參加說故事活動，現在疫情關係取消；加上小學校園不開放，小孩很喜歡想玩的遊樂設施也不能玩了。一開始孩子很失落，甚至還抱怨。
關於醫生建議何時戒奶嘴，我們在之前的文章《什麼時候該給寶貝吸吮或戒安撫奶嘴呢？》有提過，大家可以複習一下，總之膩，腦寶到了戒奶嘴的時間，我們為了讓這個過程不會太痛苦
孩子的存在為家庭帶來歡笑與感動，卻也時刻隱藏著一觸即發的不悅。當孩子持續犯錯，考驗的是家長的耐心與包容，若願意放下姿態理解孩子的心，便開啟了親子之間最深刻的信任關係。
文／洪老闆
化身情緒魔法師，幫孩子讀懂自己
你是否有過這樣的經驗？搭捷運、公車或者在其他公共場合，看到孩子哭鬧不止，父母使出渾身解數，有的輕聲細語安撫，有的厲言斥責，然而奏效的似乎總是少見，讓你不得不深感同情，想著要是自己也是父母該如何面對這樣的狀況？
昨晚 9 點打烊上樓，新進人員才正開始打烊、收拾玩具。
老闆表示，因為他還想多玩五分鐘，因此他承諾自己會把玩具都收拾好，不用分工合作加上睡前閱讀的書由阿爸決定。
接著我和老闆各自做著各自的事。
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