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當孩子情緒潰堤，家長情緒高漲！ 該怎麼辦呢？

許多父母最頭痛的時刻，莫過於每次孩子鬧脾氣，父母一再好言勸戒後，孩子仍繼續耍賴不止，最後搞得父母火氣飆升，場面失控，親子關係緊張...

這個場景家長們一定不陌生，其實父母也是有很多情緒跟壓力的呀！

在面對這樣的場合，我們能夠怎麼做呢？

首先，「#接受並允許彼此的情緒」

通常父母最後失控的點往往已不是事件本身，而是孩子情緒高漲時的行為與態度，例如瞪你、摔打物品或是家人、尖叫、咆哮、故意唱反調等等...

同時，父母也接受自己現在情緒高漲，並問問自己：「我現在被激怒的點是什麼？」這個小動作可以讓我們稍稍踩剎車，冷靜一下下觀察孩子也觀察自己，更能夠讓我們理性的在事後告訴孩子他的行為該怎麼調整，而身為家長的我們則需要想一想:「我接受孩子怎麼表達他的憤怒?」。

在孩子哭鬧情緒高漲的當下，請父母先深深吸一口氣！

帶他去一個安靜的地方(可以是孩子自己的房間)，直到他停止哭泣，稍稍冷靜下來。

或是我們讓他在安全狀態環境下，家長直接離開他的視線! 直到雙方都降低情緒強度至可以溝通的狀態。

最後也是關鍵的，在孩子冷靜後，告訴孩子你生氣的原因，也讓孩子自己說說看他的。堅定的告訴他:「我知道你很生氣，但你生氣時可以….(講出能夠接受的憤怒表達方式) 而不是….(揍人/尖叫)，這樣我也很難過...」或是平時就可以多跟孩子討論這些情境下的適當表達行為。

讓孩子「學會同理了解你的感受」，他便會知道他的負向行為會造成的困擾與後果，但同時可以他們可以明白家長能夠「接受」他們的負向情緒。那麼，下一次他們會慢慢理解不需要強烈的行為，他的憤怒也會被接收，孩子的情緒行為強度也會漸趨穩定。

如果爸爸媽媽希望他表達生氣的時候不是推打、不是怒吼、不是大聲哭泣，那麼我們最好在自己情緒高漲時，也盡量不要吼他（不是不能責備，而是讓他知道解決問題不需要怒吼）、摔東西、甩門等等...

#親子教養 #情緒行為問題

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