【親子好時光】又噴火了！給孩子的情緒一點時間
閱讀時間約 3 分鐘
下樓時看到孩子拿著作業本跟鉛筆，雙手交叉胸前，加上氣噗噗的表情，我用“咖頭屋（膝蓋）“想也知道，剛剛爸爸指導他寫作業的時候，發生了讓他不開心的事。過去關心的時候，他卻不願開金口告訴我究竟是什麼點讓他生氣。我腦中迅速轉了一遍，可能是作業沒寫好被罵，或是當時沒注意態度，導致後續的親子衝突，也可能單純是肚子餓了，看什麼都不順眼、也什麼都不想做......
以前我會提出所有假設，一一跟他確認，引導他為情緒命名，也覺得找到原因好“對症下藥“。但孩子逐漸大了，我希望從衝突的過程裡，他能慢慢覺察到自己情緒的變化，從中學習去溝通，找到更適當的應對與解決方法。
無論是孩子還是大人，在氣頭當下，常被情緒牽著鼻子走，很難三言兩語把話說清，即使說了話，也可能跟心裡想的不一樣，還可能說出傷人的字眼，後悔莫及，最後可能越吵越激烈，兩敗俱傷。這樣的情況下，即便後續雙方道歉，也沒有進一步解決問題，也發覺幾次下來，當事人變得越來越敏感，對方稍微回答慢了點，或者不小心提高的聲調，立刻就被解讀為“不認真“、”沒禮貌”、“亂發脾氣”，被當作“挑起戰爭”的訊號。
不用害怕衝突，這是孩子學習溝通、認識情緒的契機
站在孩子的立場，可以理解他被指責當下的挫敗感。但除了同理之外，可以透過一些討論與練習，增加他的自我覺察與溝通技巧。分析他常遇到的親子衝突情境，常起源於對被指導學業時的無力感，不知道怎麼做才對，也衍伸一些自我價值的失落。有時獨自生悶氣，有時不回答當耳邊風，甚至掉頭就走，這完全中了爸爸的地雷區，也因此親子衝突越演越烈，對於爸爸來說，他有對孩子學習成就上的期待，但最基本的是應對的禮儀，不能不理不睬。
因此這個過程裡，可以逐漸幫助孩子去了解：
- 生氣當下的感受跟想法是什麼？可以如何幫助自己恢復平靜？
- 什麼情況下容易落入生氣的情境？
- 「不回應」或「掉頭就走」通常讓情況更糟，還有什麼更好的回應方式？
無論要幫助孩子恢復平靜，甚或改變回應方式，都有很多選擇，需要實際嘗試才能得知哪些最適合自己的孩子，日後有機會再一一分享。但無論選擇哪一種，唯有持續的練習才能帶來真正的改變。而在踏出改變的那一步之前，情緒當下的孩子需要時間冷靜下來，否則什麼好建議都進不了他的小腦袋，相對於說教，可以問他是否需要陪伴？是否需要一個擁抱？是否餓了需要補充體力？這類情感與生理需求層面的提供，更能協助孩子調節失控的情緒。
當然爸媽也需要學習去觀察孩子的狀況，以及如何適當引導，才能讓孩子接下來的情緒練習更容易看到進步。全家一塊討論後，決定先給孩子一個最簡單的工具作為開始，下次發現自己又生氣時，可以說：「我生氣不想說話，需要二十分鐘。」對於無法順利自我表達的孩子，甚至可以先做好一個「我需要二十分鐘冷靜」的牌子，需要時掛在門上，先遠離衝突情境。這同時請爸媽耐心的等待，僅需提供陪伴、擁抱等協助，先不必急著跟孩子討論或指責剛才的衝突，給孩子的情緒一點時間，也給自己的情緒一點時間，雙方都平靜下來的時刻，才能提升溝通的品質。
7會員
20內容數
在關係中找平衡——分享親子關係經營心法，讓孩子好、自己也好。
爸媽角色是種甜蜜的負荷，也是重新滋養內在小孩的契機，
擁抱每個純真的當下，跟著孩子的童年步伐，一起快樂長大。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
一、軟體園區向遊客招手
台中軟體園區位於台中市大里科技路一號，是一個挺好找的地標，光是在轉角處就有顯目的標示，向遊客招手，好似在歡迎著四面八方而來的人們一探究竟。
從前台灣軟體園區還沒有這麼系統化的建築物，好久好久以前還在建構中的時候我就造訪過，那個時候在鷹架中辦活動，有許多小攤販小店面
這是一次充實的星期假日行程，早上參加幼稚園運動會活動，下午帶孩子去苗栗功維敘隧道走走，認識不同的植物，看到可愛的烏龜和遊動的魚兒，一家人一起體驗隧道滑梯，逛市集，拍懷舊火車照片，是一個適合全家大小的親子一日遊。
國中三年，做父母的居然需要求生指南？！
這本書名或許太誇張了，但我相信這是最令父母頭疼的階段😥
隨著科技進步，用心的書包專家發現了傳統書包保護功能不足，書包的總重量對脊椎和身體上半部的沈重負擔，可能在不知不覺中傷害了你我，例如身體歪斜、脊椎側彎、肌肉或韌帶的拉傷。
推薦熱門又平價的清境民宿、清境農場住宿。民宿有歐式城堡，可以包棟外，也適合親子出遊！清境農場民宿大多雙人房每晚價錢大多在2-4千元台幣，有平價便宜的民宿，也有適合一群人度假風格的歐式旅店，都很適合親子、情侶、朋友一起來享受度假！（首圖：老英格蘭莊園）
👉南投住宿：【南投民宿】Top45南投住宿推
收到家長來信問我：早上出門買早餐時媽媽想自己去，兩歲的小孩說想跟，但是每次都要等到媽媽已經站在門口開門了，孩子才哭哭啼啼的跑來穿鞋，即使有特別提早給孩子準備出門的時間，依然還是需要玩到媽媽真的門都開了才願意移動，搞得很像媽媽在威脅小孩：「你再玩我就要自己出門了」，也很像是在遺棄小孩：「我不等你了、我
我們都曾經歷過心碎，或正在心碎。
曾經，我們都曾奮不顧身地愛上一個人，同時我們相信著對方一樣的愛自己。 將自己最好、最美的模樣給了對方，卻又被同一個人棄之於不顧。
曾經，在他的身上，完整了不完整的自己。
分手那天，感覺自己被丟棄在路邊，那是一場可怕的夢魘，卻怎麼樣也醒不來。
歡快的歌聲從錄音室的門縫傳出，雅文小歌手正在錄製《幸福的孩子愛唱歌》單曲。這11位從全台各地海選出來的聽損小歌手，為了一圓歌唱夢，一路經過複賽、決賽、專業歌唱訓練，才能夠站上這夢想的舞台。而風光發片的背後，盡是無數個練唱、背台詞的夜晚。
今晚是個特別的夜晚，我總算看了大衛林區的《雙峰：與火同行》這部當年褒貶不一，現在已經成為一代經典的作品，之前一直沒有看的原因很簡單，因為我總覺得沒看影集直接看這部電影好像會不太好，另一方面我也很排斥跟影集掛勾的電影，只因我有種牢固的觀念就是一部電影自身最好要能不假外求的闡釋。
這本書《孩子，我想和你一起老去》是繼前一本書《肯納園，一個愛與夢想的故事》之後，陳述新一批肯納家長們，如同園丁般在耕耘肯納莊園的故事。記得前幾年受邀參與他們構思雙老家園的聚會，就知道這群家長是真的在一步一腳印地走著。如今家園接近竣工，也在動工前，已經先行經營肯納農場，並將社會企業的概念植入.....
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
一、軟體園區向遊客招手
台中軟體園區位於台中市大里科技路一號，是一個挺好找的地標，光是在轉角處就有顯目的標示，向遊客招手，好似在歡迎著四面八方而來的人們一探究竟。
從前台灣軟體園區還沒有這麼系統化的建築物，好久好久以前還在建構中的時候我就造訪過，那個時候在鷹架中辦活動，有許多小攤販小店面
這是一次充實的星期假日行程，早上參加幼稚園運動會活動，下午帶孩子去苗栗功維敘隧道走走，認識不同的植物，看到可愛的烏龜和遊動的魚兒，一家人一起體驗隧道滑梯，逛市集，拍懷舊火車照片，是一個適合全家大小的親子一日遊。
國中三年，做父母的居然需要求生指南？！
這本書名或許太誇張了，但我相信這是最令父母頭疼的階段😥
隨著科技進步，用心的書包專家發現了傳統書包保護功能不足，書包的總重量對脊椎和身體上半部的沈重負擔，可能在不知不覺中傷害了你我，例如身體歪斜、脊椎側彎、肌肉或韌帶的拉傷。
推薦熱門又平價的清境民宿、清境農場住宿。民宿有歐式城堡，可以包棟外，也適合親子出遊！清境農場民宿大多雙人房每晚價錢大多在2-4千元台幣，有平價便宜的民宿，也有適合一群人度假風格的歐式旅店，都很適合親子、情侶、朋友一起來享受度假！（首圖：老英格蘭莊園）
👉南投住宿：【南投民宿】Top45南投住宿推
收到家長來信問我：早上出門買早餐時媽媽想自己去，兩歲的小孩說想跟，但是每次都要等到媽媽已經站在門口開門了，孩子才哭哭啼啼的跑來穿鞋，即使有特別提早給孩子準備出門的時間，依然還是需要玩到媽媽真的門都開了才願意移動，搞得很像媽媽在威脅小孩：「你再玩我就要自己出門了」，也很像是在遺棄小孩：「我不等你了、我
我們都曾經歷過心碎，或正在心碎。
曾經，我們都曾奮不顧身地愛上一個人，同時我們相信著對方一樣的愛自己。 將自己最好、最美的模樣給了對方，卻又被同一個人棄之於不顧。
曾經，在他的身上，完整了不完整的自己。
分手那天，感覺自己被丟棄在路邊，那是一場可怕的夢魘，卻怎麼樣也醒不來。
歡快的歌聲從錄音室的門縫傳出，雅文小歌手正在錄製《幸福的孩子愛唱歌》單曲。這11位從全台各地海選出來的聽損小歌手，為了一圓歌唱夢，一路經過複賽、決賽、專業歌唱訓練，才能夠站上這夢想的舞台。而風光發片的背後，盡是無數個練唱、背台詞的夜晚。
今晚是個特別的夜晚，我總算看了大衛林區的《雙峰：與火同行》這部當年褒貶不一，現在已經成為一代經典的作品，之前一直沒有看的原因很簡單，因為我總覺得沒看影集直接看這部電影好像會不太好，另一方面我也很排斥跟影集掛勾的電影，只因我有種牢固的觀念就是一部電影自身最好要能不假外求的闡釋。
這本書《孩子，我想和你一起老去》是繼前一本書《肯納園，一個愛與夢想的故事》之後，陳述新一批肯納家長們，如同園丁般在耕耘肯納莊園的故事。記得前幾年受邀參與他們構思雙老家園的聚會，就知道這群家長是真的在一步一腳印地走著。如今家園接近竣工，也在動工前，已經先行經營肯納農場，並將社會企業的概念植入.....