脆弱的力量（5）讀書筆記Final 人生好難
閱讀時間約 2 分鐘
Mind the gap
這本書我最後一個要分享的，是我覺得最難的地方，也許就是現在我被擊倒的地方：
“崇高的價值觀（夢想）、但是現實生活距離太遙遠” - 在這gap產生抽離的感覺
從太高的宗教狂熱醒過來，發現自己是一個人類....（不是本來就應該知道嗎？！）
- 父母教你的，他們自己都做不到
- 社會教你的是 努力就會成功
- 教會教你的是 禱告就有平安喜樂
但人生不是這樣
平安是一剎那的感受、喜樂也是
真實人生每個階段都很難很難、人跟人之間互相猜不透、也常常不理解自己為什麼要這麼做～
在十字路口時，走鋼索般的戰戰兢兢；
一無所有時、擁有一點的時候，都因為害怕失去而覺得自己好渺小；
常常被感覺沖昏頭、常常後悔
平安是一剎那的感受、喜樂也是
真實人生每個階段都很難很難、人跟人之間互相猜不透、也常常不理解自己為什麼要這麼做～
在十字路口時，走鋼索般的戰戰兢兢；
一無所有時、擁有一點的時候，都因為害怕失去而覺得自己好渺小；
常常被感覺沖昏頭、常常後悔
10年前我結束了一段很痛苦的感情，當時我已經離開教會好幾年，有一次騎車在路上大哭，一邊禱告一邊罵上帝。
之後我回到教會，視這一切都是神蹟
我真的以為我找到人生的答案
沒有想到 10年後我還會重來一遍，這是我最不能接受的事情
之後我回到教會，視這一切都是神蹟
我真的以為我找到人生的答案
沒有想到 10年後我還會重來一遍，這是我最不能接受的事情
但無論10年前或今天，我還是一樣，還是拼命往前抓﹑找自己的內心、大聲的問（其實有比10年前覺得更累了）
脆弱的力量這本書，好像跟著一個專業的心理諮詢師，問我許多問題讓我去整理、告訴我每個人都一樣，所以我比較釋懷~
這本書讓我承認，“愛與歸屬”對一個人有多麼重要，我不需要否認這個心願，不需要高尙犧牲的宗教情懷，我就是一個普通人，我很需要。
“歸屬” 與“融入”的差別
歸屬，是處於你想待的地方，那裡的人也都想要你
融入，是處於你想待的地方，但那裡的人不在乎你的存在
歸屬，是因為你的本質而接近你
融入，則是因為你跟其他人一樣才接近你
歸屬，是我可以做自己
融入，是我必須跟你們一樣
歸屬，是處於你想待的地方，那裡的人也都想要你
融入，是處於你想待的地方，但那裡的人不在乎你的存在
歸屬，是因為你的本質而接近你
融入，則是因為你跟其他人一樣才接近你
歸屬，是我可以做自己
融入，是我必須跟你們一樣
而我，會一輩子追求愛與歸屬
最後，用作者寫的一篇聲明最後一句最為結尾：
我教導你的方式、愛你的方式、帶你看世界的方式，都不會是完美的，但我會讓你看到真正的我，能這樣端詳的看著你、真切深刻的望著你---我會永遠珍惜這份恩賜。
---Brene Brown
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脆弱不是我們普遍認知的小範圍情緖，不是只有外在表現哭泣或是藉酒消愁才是脆弱；一個行動不便的老人站在車水馬龍的馬路上，躊躇不前是一種脆弱；一個參軍多年久未歸家的士兵，站在家門口不敢開門面對年邁的父母與妻女是一種脆弱
這本書的作者是布芮尼・布朗，洪慧芳翻譯。馬可孛羅文化，2013年10月初版1刷，2019年1月初版32刷。
布芮尼・布朗，是社工師，休士頓大學社工研究院教授。被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。譯者洪慧芳，是美國伊利諾州大學香檳分校管理碩士。
《脆弱的力量》是一本深入探討人類情感和行為模式的書；作者為Brené Brown，資深社工師，同時也是波士頓大學社工研究院的研究教授。研究人類心靈長達12年。透過探討「脆弱」的意涵與概念，作者用不同的角度來理解世俗框架在我們生活中所造成的影響，以及我們該如何擺脫面對世俗價值觀烙印在我們身上的框架。
脆弱的力量跟自我的關係?
培養真實自我 ，別管他人怎麼想
培養自我包容，放棄完美主義
培養韌性，擺脫麻痺與無力感
培養感恩與喜樂，不再覺得自己少了什麼
培養直覺，相信信念，不要事事都追根究柢
培養創意，不再跟別人比較
適時玩樂與休息，理解到精疲力盡不是地位的象徵，生產力也不代表自我價值
你上一次不計後果、全心投入一件事是什麼時候呢？
你有過這種經驗嗎？在行動前，要先確定結果是自己想要的才開始，事情都要按照自己預想的發展，不允許失控發生，太用力追求完美，反而違背了最開始的初衷。
「先寫下不完美的初稿吧！」
書裡的字句提醒我，已好一陣子沒有整理文章，因著想要寫出更"好"的文章，反而一篇一篇的拖延。躺在筆記本裡的完美字句，不如就現在的狀態能寫下的內容先發表吧。這是在「脆弱的力量」裡讓我又再次地聯想到上一本看的「跨能致勝」、以及好幾年前看過的「成長心態」，都有著同一個概念：
你害怕展現脆弱嗎？總是傾向隱藏自己脆弱的那一面，不願意讓人看見自己受的傷，其實，也把關心自己的人，擋在一睹保護牆之外，不敢依靠也不敢訴說的狀態，容易讓自己更加孤立無援。
每個人都需要信任，才能展現脆弱；但我們也需要脆弱，才能培養信任。
信任就像彈珠罐裡的彈珠一樣，是逐一累積的。
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