為自己找回「拒絕的勇氣」

閱讀時間約 2 分鐘
拒絕的勇氣,不是只要我喜歡有什麼不可以,而是確信我是誰,能夠勇敢建立合宜的界限

健康的人際關係,需要界限來保護彼此,有時候我們會不自覺的陷入情緒勒索的陷阱裡,可能成為勒索者,也可能成為被勒索者。
日本作家太宰治在小說《人間失格》裡寫下這樣一段話:「我的不幸,恰恰在於我缺乏拒絕的能力,我害怕一旦拒絕別人,便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。」「拒絕」對許多人來說很困難,因為害怕關係會破裂,害怕自己不再被喜歡,於是不斷的勉強自己,用逃避、討好的方式,試圖讓自己在關係裡成為一個受歡迎的人。但是「做自己」的渴望卻不斷在心裡呼喊著,於是沒有被滿足的渴望,漸漸成為一棵有毒的樹,種在內心深處,躲在沒有光的黑暗裡,一點一點的侵蝕著生命的熱情,還有對未來的盼望。

學習拒絕,從為自己負責開始

負責,指的不是承擔所有的責任,而是承擔自己的責任,相信選擇權在自己手上。人生永遠有選擇,而最終做出決定的都是自己,不管別人是否給出建議,是否逼迫自己,做決定的那個人都是自己,既是自己的選擇,就要承擔起選擇的後果,不論好壞,都不能怨天尤人,不能把環境,把他人當成藉口。當我們的心態改變了,設立界限自然也容易許多,有了界限,就有了拒絕的勇氣。

學習拒絕,把別人的責任還給他

是否曾遇過這樣的人?總是喜歡給別人建議,幫別人做決定,做一個爛好人的結果,就是自己活得好累,肩上揹負了太過沈重的擔子,最後把自己壓垮,甚至還成為別人口中的罪魁禍首。所以試著收手,閉上嘴吧,做個傾聽者,支持者,然後把別人該負的責任還給他,讓每個人都也有學習成長的機會。

學習拒絕,先要學會愛自己

無法拒絕別人的人,大多不愛自己,低落的自尊,想要藉由做很多事來得到別人的認同,進而証明自己存在的價值。但是人若不愛自己,又如何能期待別人可以看見自己的美好。唯有愛自己,接納自己,相信自己雖不完美,但仍值得被愛,才能建立起正確的自我認同,不懼怕拒絕可能帶來的結果,

拒絕的勇氣,是成長的果實

阿德勒認為,人只能夠透過失敗來學習。 藉由失敗的經驗,守護自己「想要改變」的決心。我們從小被教導要聽話,而不是要思考,所以在成長過程中,忍耐是被訓練最多的能力,無法表達真實的想法,成為許多人心中的痛。即使如此,我們仍然可以從現在開始練習,即使可能會失敗,拒絕不了,或者經歷關係的衝突,也要有勇氣繼續堅持改變現狀的決心,最後也一定可以建立起健康的界限,活出自由的人生。
為什麼會看到廣告
15會員
68內容數
這是一個關於追尋自我的天地,人心中都有一個渴望,走向自己命定的天賦裡,充滿熱情而且堅定的追求。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
溫柔時光的沙龍 的其他內容
不是擁有能力才能幫助人,而是願意幫助人,就擁有需要的能力 一個從阿富汗回來的士兵,因為失去雙腳,也失去了對生命的盼望。然而,一個奇妙的夢境,改變了他的眼光;士兵找回自己存在的價值,也重新燃起對生命的熱情
不是擁有能力才能幫助人,而是願意幫助人,就擁有需要的能力 一個從阿富汗回來的士兵,因為失去雙腳,也失去了對生命的盼望。然而,一個奇妙的夢境,改變了他的眼光;士兵找回自己存在的價值,也重新燃起對生命的熱情
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
在前往好時良身的一對一身心動作教育前,我其實並不太了解這個課程的一切,真要嚴格說起來,應該是我的身體,推著我去的。
Thumbnail
面對工作的新挑戰,總是會有不安、焦慮的時刻,怎麼消化這些不安、焦慮的情緒著實重要。本文分享一下本獅面對工作轉換的心情,也整理出自己調適的方式,希望可以陪伴同樣是在職場中面對新挑戰的你,一起克服挑戰,與自己的焦慮共存。
Thumbnail
  「如果我們一直害怕改變,那我們就等著被這世界改變」由於網路世界的發達,所有訊息都在網上垂手可得,這對我們帶來了許多便利的生活,我們總想著要爬文得到對自己最有益處的答案,這並不是壞事,但若是太過於依賴而導致每件事情都需要仰賴爬文才能為自己的人生做決定,那將會失去很多體驗的機會
Thumbnail
這部由真實事件啟發、共四集的Netflix迷你影集,描述19歲的Esty逃離非她所願的婚姻和從小居住的美國紐約極端正統猶太教社區,來到德國柏林展開新生活的過程。雖然它外表看起來冷門、很容易被忽略,但內在絕對是一部每個人都看得懂、也很容易被打動的故事。
Thumbnail
「天生對算錢毫無興趣的我,在先生的公司擔任會計,同時還要照顧生病的公公,雙重壓力壓得我喘不過氣,幾乎快要窒息。我感覺自己正走在看不見出口的漫長隧道裡,人生變得『索然無味』。」這是推行斷捨離觀念的日本雜物諮詢管理師「山下英子」以自己40歲時面臨的困境,於《中年斷捨離》書中所寫下的赤裸告白。 歲末年初
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
在前往好時良身的一對一身心動作教育前,我其實並不太了解這個課程的一切,真要嚴格說起來,應該是我的身體,推著我去的。
Thumbnail
面對工作的新挑戰,總是會有不安、焦慮的時刻,怎麼消化這些不安、焦慮的情緒著實重要。本文分享一下本獅面對工作轉換的心情,也整理出自己調適的方式,希望可以陪伴同樣是在職場中面對新挑戰的你,一起克服挑戰,與自己的焦慮共存。
Thumbnail
  「如果我們一直害怕改變,那我們就等著被這世界改變」由於網路世界的發達,所有訊息都在網上垂手可得,這對我們帶來了許多便利的生活,我們總想著要爬文得到對自己最有益處的答案,這並不是壞事,但若是太過於依賴而導致每件事情都需要仰賴爬文才能為自己的人生做決定,那將會失去很多體驗的機會
Thumbnail
這部由真實事件啟發、共四集的Netflix迷你影集,描述19歲的Esty逃離非她所願的婚姻和從小居住的美國紐約極端正統猶太教社區,來到德國柏林展開新生活的過程。雖然它外表看起來冷門、很容易被忽略,但內在絕對是一部每個人都看得懂、也很容易被打動的故事。
Thumbnail
「天生對算錢毫無興趣的我,在先生的公司擔任會計,同時還要照顧生病的公公,雙重壓力壓得我喘不過氣,幾乎快要窒息。我感覺自己正走在看不見出口的漫長隧道裡,人生變得『索然無味』。」這是推行斷捨離觀念的日本雜物諮詢管理師「山下英子」以自己40歲時面臨的困境,於《中年斷捨離》書中所寫下的赤裸告白。 歲末年初