情緒15—身心分離，對自己沒感覺
▓說明
￭很會壓抑自己的情緒，不處理或不知道自己有情緒；
￭感受得到別人的情緒，但感受不到自己的情緒；
￭身心分離，對自己沒感覺
￭可能因為太忙或太累到感覺不到身體的疲累或自己的情緒，怕自己一緊張就會行為失常；
￭害怕別人在自己的面前哭，因為自己會跟著哭，情緒失控。
▓調整建議
￭從生活中做起，餓了就吃，渴了就喝，冷了趕快加衣服，累了要休息……，將作為一個人基本的感覺找回來，快點滿足身體的需求，不要忍耐或延遲它的需求。
￭多做身體方面的活動，如：運動或勞動，好好感覺自己身體的感覺，感覺哪部份的肌肉、骨頭在用力，如何拉扯、使力的情形，要專心在自己的身體上，不要邊做邊聽廣播或看手機。
￭游泳時，除了感覺身體的使用外，還有水和身體接觸的感覺，看著水波動會有很療癒的作用；泡澡時，體會自己對於水溫（熱水）的感覺。
￭按摩是不錯的。按摩時感覺哪裏痛？是哪一種痛？並將情形告知按摩師，酸、痛、或是麻……，要用力一點，或輕一點，調整到自己舒適、剛好的情況（別只會說「隨便」，「都好」，「都可以」）。
￭拍打更有效。我從自己和伙伴身上看到，拍打有助於身心連結，因為拍打很痛，將痛連結到心（腦）的感覺來。對自己沒有感覺的人要用比較強烈的方式。（拍打是用器具—有許多種，我的老師用的是較硬的塑膠棒—拍打身體堵住的地方，將深層的垃圾（乳酸）拍出來，代謝掉，比按摩深層，對於身體酸痛的去除很有效，拍得對的話）
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
🔸嫉妒🔸
嫉妒是一種與他人關係間的體現，通常是認為別人勝過自己而產生的忌恨心理，對於競爭者或是認為的相對幸運者產生排斥、冷漠或是敵視的心理狀態。
◎推薦單方精油-茶樹
澳洲原住民傳統用植物配方，將其葉子浸在熱水裡飲用以紓解感冒不適症狀。二次世界大戰後因其絕佳的淨化防護及防蟲效果而聞名
過去對於「精油」的印象多半停留在紓解壓力，直到生養過敏兒之後才透過朋友的介紹得知可以緩解鼻子過敏症狀及腹部不適，雖然沒有真正去深入了解及長期使用，但仍舊感受到芳療帶給我們嗅覺及情緒上的美好感受。
精油的配方其實相當多，若沒有特別研究的話，還真不知道該如何調配劑量，但林瑜芬芳療師的著作《精油
加護病房是個隔離單位，除了會客時家屬可以進來之外，其餘時間就是病人和醫護人員共處的時光。
如果疾病或損傷影響的器官在腦部，有些時候，病人的情感態度會跟以往大不相同。譬如生病前是個氣質溫柔婉約，說話聲音傳遞不超過一公尺，生病後反而性情大變，除了大嗓門囔壤之外，也可能爆粗口、滿嘴三字經等不雅字眼。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
上週，上了一門課主題是水。
水代表感覺、情感、感性。
這正是我所缺乏的。
以前我並不覺得自己是一個不溫柔的人，身邊的朋友有說我是溫暖的人。
但經歷了一些事情，我發現我確實不太能感受別人的感受。
特別是面對家人的時候，不耐煩的心情特別會跑出來，講話也特別大聲。
而且，我發現自己內在有一
如果你常閱讀創傷相關主題的文章，應該會常接觸到一個專有名詞，叫做「解離」。「解離」是指在個人壓力已經超出當下能承受的範圍時，個人的認知思考、情緒、身體感受三者分離的狀態。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
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當你清