人際關係斷捨離的心理調適 (上篇)
更新於 2021/03/11閱讀時間約 1 分鐘
近幾年人際關係的斷捨離常被提出,倡導的是主動刪去不需要或令人心力交瘁的人際交往來減輕社交負擔.然而不管是主動斷捨離他人亦或是被動地被別人斷捨離時,其中的心理調適也是一門大學問.今天上篇先來談談若發現自己被朋友斷捨離時的心理調適.尤其是對憂鬱/恐慌症患者在心理很脆弱的時候.
話說當年自己瀕臨身心崩潰之際,讓人覺得難堪的事情之一就是面對昔日同事朋友異樣的眼光.還記得狀況不好時曾打了通電話跟昔日同事交代公事,而從對方冷漠且刻意迴避的態度讓人覺得心寒.更有一次,跟一位昔日交好的朋友連絡上,對方得知我的狀況後,連忙推拖自己很忙,沒時間等等.一句慰問都沒有,匆忙掛上電話彷彿怕被傳染什麼疾病似的.這些回應對當時狀況不好的我來說無疑是雪上加霜.
其實後來想一想,或許這也是上天送來的一個禮物,在狀況不好時所有的人際交往就如同照妖鏡般顯現得一覽無遺. 昔日只能同甘但不能共苦的朋友們就自動被過濾掉了.進一步想,他們或許是太害怕了,沒有碰過有這樣狀況的朋友同事,一時不知所措,不知如何應對罷了.這樣想來對這樣人際交往的斷絕也就沒什麼好傷心難過的.彼此已踏上不同的旅程,悄悄放下,衷心感謝曾經一起相聚的那些歡樂時光,就可以了.
幸運如我,在這樣的情況下更有一些人對我不離不棄.這些親朋好友是我現在非常珍惜的貴人們.在經歷過這件事情的淬鍊後,我期許自己也能成為別人生命中的貴人.在別人遇到困難時能伸出雙手.互相扶持協助才是人際關係交往最重要的精髓.
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
斷捨離終極核心原則！讓你更清楚自己想要的是什麼？！《自在力》4
【本集主題】: 如何與人相處自在(上)？【本集選書】:《自在力》【作者】:山下英子【出版社】: 平安文化
⭐️物品軸VS自我軸？！
⭐️先確定自己想要什麼！
在人際關係中，我們常常會遇到一些難以抉擇的時刻：究竟哪些事情可以跟朋友分享，哪些事情又應該守口如瓶？有些人認為，朋友之間應該坦誠相待，無話不說。但也有人認為，有些事情還是不要跟別人說的為好，以免造成不必要的麻煩。究竟哪些事情是關係再好也不能跟別人說的呢？
衝突對良好人際關係不可或缺，因為每個人都是獨特的，若想要長時間緊密相處、合作，勢必會遇到衝突，以衝突來檢驗原則是否一致，以及能否化解歧見，才能走得長走。取共識是雙方的責任，要講理並期待別人講理，他們行為不好，並不代表你也要不好。辯論目的是為了尋找真相，而不是為了證明誰對誰錯，依照邏輯和證據從善如
安宰弘、李絮出席''釜山國際電影節''，兩人在新戲《LTNS》飾演關係疏離的無性夫妻
分享最近對於人際關係的想法
從去年開始我一連串的參加各種知識性團體
有些人跟他相處你會覺得自己很棒
有些人跟他相處你會各種煩躁跟自我懷疑
當慢慢覺得關係成為第二個模式就遠離
倒不是說為他人對自己的批評指教辯解，而是這是事實嗎?如果不是那也不必耗費周章的去解釋在被扭曲的解讀(尤其是你多年來的朋友)
你喜歡當好人嗎？或者「你總是當好人嗎？」😍
溫馨提醒：閱讀此書前，請先確認自己的心理狀態足夠堅定，可解讀出作者真正想傳達給讀者的概念，才能擺脫「成為大家都喜歡的好人」的思考束縛，更自在地展現自我，享受專屬於你的美好人生。😘
假設此刻你突然發生了狀況，你可不可以有至少3個，馬上想到並打電話的人？ 那個人既不是你的家人、也不是你的伴侶、曖昧對象或工具人，而是存在於你生活圈的朋友。
翻開手機的聯絡人，或通訊軟體看看，再告訴我。如果你沒有辦法當下就反應的話，
那麼在新的一年，你也許應該學著如何在人際關係上「斷捨離」了
斷捨離說起來不是整理也不是收納，而是直接處理掉，既然已經處理，自然不需要整理。
因此是直接考量一件物品與現在自己關係的緊密度，來決定它的去留。而我們也可以將斷捨離延伸至人際關係。
比方說，你發現和某位朋友聊天，常常會因為聊天，聊出很多負能量，搞的自己心很累；儘管很多時候那位朋友說的都很有道理，只是你
斷捨離作為避免心理壓力、厭煩感或各種情緒波動的方式，不打算多設想其他可能，真的沒問題嗎？
再高聳的建築終會隨著時間而垮下，但曾被層層牆壁所隔絕的密切關係呢，能重新建立起來嗎？孤獨、衰老、假訊息、傳染病、全球性的災難等等的這些，為什麼又能直接穿透牆壁，產生影響呢？
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