原來人腦也會當機
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有人說憂鬱症就是某種程度情緒障礙的心理疾病.而情緒是一系列主觀認知經驗的通稱,是多種感覺,思想行為綜合產生的心理和生理狀態.大家所熟知的喜,怒,哀,樂是四種最基本的情緒,其他還有驚嚇,恐懼,愛,嫉妒,高興,羞恥,罪惡感等等諸多情緒.這些情緒感受是伴隨者面臨到的外在狀況內心所作出的反應.通常正面情緒像是愛,滿足,分享,感恩,高興會帶給人好的感受,反之負面情緒像是嫉妒,憎恨,厭惡,慚愧等會讓人有不好的感受.
而憂鬱症患者大部分都是長期被某一種或多種負面情境困擾許久沒有得到適當的紓壓/釋放而累積出來的情緒反應. 其實人腦就像電腦一樣,對無法消化的情緒反應就像是電腦中毒一般,身心都會出現狀況無法正常運作.
通常遇到電腦中毒時,我們第一件事會做的就是先掃毒把中毒的源頭找到後再移除. 接下來就是重新灌入新的程式,最後安裝防毒軟體.我們人腦當機時的作法也是一樣,我們要先找出和看見自己的負面情緒,然後釋放掉,接下來重新改寫新的信念,最後的防毒偵測就是靠著時常的自我覺察. 這些做法,之後會再詳細分享.
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多元複雜而交互重疊的情緒，是人們對於事件感受的泉源，身為訊號的感受，使人們能在第一時間觸發各種思考方式。
情緒是主導人們行為的一大要素，隨著時間流逝，人們經歷越加豐富，還能保留多少純粹的快樂？多得是被時間磨去稜角後，產生的複合式情緒。從開心想笑、悲傷想哭到逐漸在意周遭眼光，變成現在不能想笑、不能想哭的複雜情緒，真的情緒就那麼簡單抑或複雜呢？
學會適當的情緒管理不僅有助於應對工作和生活中的挑戰，還能幫助我們更好地理解自己和尋求幫助。這篇文章將分享一個人在壓力下的情緒轉變以及學會尋求心理諮商的過程。通過這個故事，我們可以明白情緒管理的重要性，以及如何面對壓力和情緒困擾。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
負面思維所導致的憂鬱症,在社會上大多數人都把它當作疾病
所以吃了各種藥物或是治療,但多數人卻往往好不了或是永遠吃藥,反而藥物的副作用長期困擾自己
"憂鬱症其實應該是負面思維影起的感官失衡"
大多數會發病都是"心境上的轉變"
可以在30分鐘以內就發生,馬上變得負面跟消極
就像一個男孩(女
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
對於憂鬱症，我想許多人都了解那是一種會造成情緒低落的疾病，但是極少數人對於躁鬱症有認知。
躁鬱症在現代被稱為雙極疾症，發作時主要分為躁期跟鬱期，躁期來臨時，心情像是迎著海風飛馳的帆船一樣輕快，腦中有許多多采多姿的想法想要付諸實行，如同露出雲層的山峰似島嶼般一簇簇的懸浮著，山浪峰濤，層層疊疊，大腦被
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
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