養身飲品: 高鈣健骨汁(3-4人份)

要準備的食材有:

1.紅蘋果 1顆( 約250公克)

2.山藥 1節 (約250公克)

3.炒熟白芝麻 20公克

4.蜂蜜 (依個人甜度而定)

5.無糖豆漿 350CC (也可使用牛奶代替)

做法是:

1.將蘋果去皮去籽去蒂頭, 山藥削皮, 切成小塊泡水備用。

2.豆漿與白芝麻放入果汁機中(最快速)打15秒鐘。

3.加入步驟1. 完成的蘋果和山藥。

4.是個人甜度喜好加入蜂蜜調味拌勻。(若不是準媽媽要喝, 可斟酌放入冰塊, 清涼又退火。

註:如果想知道各料理的功效, 可以在下方留言讓我知道, 如過此篇破50個讚, 我將會特別各別做一個專題計畫, 說明並解析功效。謝謝大家的支持。若有對以上食材過敏, 請勿飲用。