養身膳 之 食物的屬性(四氣)
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現代人注重飲食，但您知道食物有分四氣嗎? 人體須保持(平衡飲食)，才能讓身體機能維持正常的生理狀況。而在中醫的觀點來看，會將食物分成(寒，熱，溫，涼) 四種屬性，就是所謂的四氣或四性。以下說明有關常見，常吃的四氣食物分別，可以幫助大家在調身體時，可以嘗試食用的食物，來關心自己的身體狀態。
四氣:
1.寒性食物:
蔬菜類: 苦瓜，空心菜，番茄，筊白筍，冬瓜，黃瓜，櫛瓜，竹筍.....(瓜果類通常為寒性食物，有寒性體質的人要注意食用的數量)
瓜果類(水果類): 西瓜，甜瓜，香蕉，柿子，桑葚，柚子，葡萄柚，草莓，哈密瓜，香瓜......
2.涼性食物:
五穀雜糧類: 大麥，小麥，小米，綠豆，豆腐，蕎麥，藜麥......(因為生長地質以及環境使得食物為該地區的區域屬性，以及食材的產品生長品質)
水果類: 柑橘，柳丁，梨子，蘋果，芒果，鳳梨......
蔬菜類: 茄子，白蘿蔔，菠菜，絲瓜，莧菜，紅菜，芹菜，蘑菇，香菇......
3.溫性食物:
五穀雜糧類: 糯米，高粱......(因生長環境使得食物屬性不同於其他種類)
蔬菜類: 韭菜，生薑，老薑，蔥，蒜，大蒜......
水果類: 南瓜，木瓜，龍眼，荔枝，櫻桃......(龍眼及荔枝在食用時不可攝取太多，否則容易讓身體上火而火氣大)
4.熱性食物:
蔬菜類: 花椒，辣椒，胡椒，孜然，茴香......(因為辛香料所以容易使身體的火氣上升)
有別於四氣的食物屬性(平性食物): (指的是寒涼或溫熱不明顯的食材)
常見的食材為:
五穀雜糧類: 玉米，黑豆，黃豆，蠶豆，地瓜，扁豆，納豆，毛豆......
蔬菜類: 胡蘿蔔，洋蔥，馬鈴薯，白菜，高麗菜，黑木耳，白木耳......等。
希望以上資訊對大家有幫助，如果喜歡這篇文章季的按讚，留言以及分享給你所有的親朋好友。
1.寒性食物:
蔬菜類: 苦瓜，空心菜，番茄，筊白筍，冬瓜，黃瓜，櫛瓜，竹筍.....(瓜果類通常為寒性食物，有寒性體質的人要注意食用的數量)
瓜果類(水果類): 西瓜，甜瓜，香蕉，柿子，桑葚，柚子，葡萄柚，草莓，哈密瓜，香瓜......
2.涼性食物:
五穀雜糧類: 大麥，小麥，小米，綠豆，豆腐，蕎麥，藜麥......(因為生長地質以及環境使得食物為該地區的區域屬性，以及食材的產品生長品質)
水果類: 柑橘，柳丁，梨子，蘋果，芒果，鳳梨......
蔬菜類: 茄子，白蘿蔔，菠菜，絲瓜，莧菜，紅菜，芹菜，蘑菇，香菇......
3.溫性食物:
五穀雜糧類: 糯米，高粱......(因生長環境使得食物屬性不同於其他種類)
蔬菜類: 韭菜，生薑，老薑，蔥，蒜，大蒜......
水果類: 南瓜，木瓜，龍眼，荔枝，櫻桃......(龍眼及荔枝在食用時不可攝取太多，否則容易讓身體上火而火氣大)
4.熱性食物:
蔬菜類: 花椒，辣椒，胡椒，孜然，茴香......(因為辛香料所以容易使身體的火氣上升)
有別於四氣的食物屬性(平性食物): (指的是寒涼或溫熱不明顯的食材)
常見的食材為:
五穀雜糧類: 玉米，黑豆，黃豆，蠶豆，地瓜，扁豆，納豆，毛豆......
蔬菜類: 胡蘿蔔，洋蔥，馬鈴薯，白菜，高麗菜，黑木耳，白木耳......等。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
是否容易有腰腿酸軟無力或麻痹酸痛、胃脹胃酸消化不良、女性痛經血塊白帶增多、性冷感、夜尿頻、失眠、氣短少氣氣喘乏力心悸心慌、腹瀉大便不成形、男性不舉陽痿早洩性功能障礙、浮腫肥胖大肚腩等？那就要避免或儘量減少以下飲食。
寒濕飲食：生冷涼拌菜、高麗菜、芹菜、苦瓜、蠶豆菜、白蘿蔔、蓮藕、綠豆、筧菜
立秋節氣養生應特別關注「護肺潤燥」，在飲食和生活習慣上進行適當調整，以適應季節變化。適合立秋食用的食材包括銀耳、蓮藕、竹筍、芝麻、蜂蜜、水梨等。此外，生活習慣上也應保持規律作息、適度運動、保持室內濕度和減壓放鬆。
1.性寒、性涼水果
柚子、西瓜、火龍果、奇異果、蓮霧、梨子等等水果屬性寒涼，容易造成肚子不適、脹氣或拉肚子。
2.太酸的水果
鳳梨、橘子、梅子、檸檬太酸，容易對腸胃造成刺激、胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等。
3.富含單寧酸水果，如：柿子、番茄、蔓越莓、石榴。
單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊
今天要分享的是「五行平衡」之中的身體平衡法，木對應肝。肝為人體解毒器官，木的元素失衡：口臭、易疲勞皮膚黃、注意力不集中等。可以吃綠豆、菠菜、地瓜葉、檸檬等綠色蔬果有助益強化木的元素使肝木平衡。
今天消夜吃太多，胃脹，酸的食物可以使胃液增加，解胃積食的狀態。洋甘菊茶是清涼
「下利清穀」，腸胃都虛寒掉了，吃什麼就拉什麼，食物無法被消化，「裡寒外熱」，身體微熱，因為裡寒極盛把陽都給迫出去了，這是陽脱的現象，「汗出而厥者」，浮陽往上跑到頭面，只有頭面流汗，患者手腳冰冷，脈都摸不到了，人會昏厥過去，這是陰陽不能調和，亡陽的危證，「通脈四逆湯主之」，通脈四逆湯是乾薑五錢、生附子
愈接近端午節，天氣愈來愈熱，正中午面對熱騰騰的午餐，常常會覺得食慾不振，這時就需要一道健康又爽口的開胃菜，剛好手邊有婆婆自己種的青木瓜，打算自製青木瓜涼拌百香果。
作法不難，但青木瓜切薄片費工，殺青也需要等待時間，我就邊作邊寫方格子，來打發無聊。
作法：
1.青木瓜清洗、削皮、切成薄片
五行物質，各有能力。 木氣有疏洩能力，火氣有宣通能力，金氣有收斂能力，水氣有封藏能力，土氣有運化能力。 能力亦稱勢力，亦稱作用。
春氣由冬氣而來，故曰水生木。 夏氣由春氣而來，故曰木生火。 長夏之氣由夏氣而來，故曰火生土。 秋氣由長夏之氣而來，故曰土生土長。 冬氣由秋氣而來，故曰金生水。 夏秋
立夏是夏日之始，心是身體活力之源。利用夏之熱養好身之火。辛香料提振心火，... 黃瓜涼拌黑木耳+些微辣椒或辛香料調味，通風與調節散熱，精油擴香...等，都是在立夏時可以採取的方法。
在寒冷的月份，清湯和燉菜提供了溫暖的滋養。這是一道古老的最愛 - 是那種深厚而味道濃郁，用一些時令食材製作起來又很容易的食譜之一。時令飲食是我熱衷的事情 - 我們應該充分利用當地在應該生長的季節里生產的農產品，而不是使用從世界各地空運過來的食材。這樣，食物在其最有營養和味道的狀態下，而且你還能支持本
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1.青木瓜清洗、削皮、切成薄片
五行物質，各有能力。 木氣有疏洩能力，火氣有宣通能力，金氣有收斂能力，水氣有封藏能力，土氣有運化能力。 能力亦稱勢力，亦稱作用。
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