生活II讓一時的情緒回歸平靜~簡單的方法
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
生活中，誰還沒有小小情緒呢?在小情緒後，還是得恢復比較平穩的狀態，才能好好的做事情。以往，可能都會以深呼吸來緩解情緒，做的同時，頭腦有時還是想著那件事，對那件事念念不忘阿XD
今天教大家一個小魔法，它能幫你緩解情緒，又能讓你以一個平靜的心做事情!
當你要深呼吸時，換作成連續畫圈圈試試，也許會有不一樣的結果。
只需要你慣用手的食指，右手-順時針(左撇子，請用左手-逆時針)，以較慢的速度一直畫那個0，如果無法畫得很慢，就越畫越慢就可以了!
站著時，你可以手自然地垂下，在大腿外側畫圈圈；坐著時，你可以在桌上或大腿上畫圈圈。以最簡單輕鬆的方式，平反你的情緒。
謝謝您的觀看，希望對您有所幫助<3
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續昨天的改變，來篇短影片『升米恩、斗米仇』，其實命理跟心理學非常類似，其源頭探討都是以【人性】為出發點，當你懂透人性，你就能懂得這個世界如何運轉，命理有沒有學成，會不會批命、算命都無所謂。
昨天提到實體書、電子書，一直到現在最流行的視訊課程，我覺得最吸引我的是自製的程式書，因為上述說的都是「故事書」，並沒有經過我吸收、整合、類化，最重要的是這些資訊有用電腦（類AI）計算後，已經第一次判讀，而我只是針對受傷最重的地方去研判即可，至少也有70％機率由電腦初步命中。
雖然我是第一次看毛胚屋辦公室風水，用的還是手機的指南針，完全沒有任何專業度可言，不過，讓我有機會去參考最高負責人的辦公室，人家可是有御用的風水師看風水，果然跟我看的方法差不多，都是以三元納氣法為基礎來看辦公室方位。
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
在現代社會中，生活繁瑣的壓力無處不在。無論是工作壓力、生活艱辛，還是失敗帶來的沮喪和複雜的人際關係，都讓我們難以保持內心平靜。這些問題不僅影響了我們的心理健康，也讓我們感到無力和焦慮。那麼，如何在這些壓力下找回內心的平衡呢？本文將介紹五個簡易的方法，幫助你緩解壓力、管理情緒，找回內心的平靜與平衡。
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