「焦點永遠放在成為某一種人，而非得到某一種成果。」—《原子習慣》
更新於 2021/04/08閱讀時間約 1 分鐘
去年有一天聽了朋友推薦原子習慣中的「兩分鐘理論」後，我直接回家照著做，居然就連續一個月做了一直想做的事：寫日記、冥想，跟運動。原子習慣都還沒看，這本書就已經讓我冥想持續時間從5分鐘進步到20分鐘，日記一直持續寫到現在已經快半年。
「焦點永遠放在成為某一種人，而非得到某一種成果。」實際看完後，這是整本書我最印象深刻的一個點。我原本非常認同有一個明確的成果當目標的重要性，我自己也常常這樣做規劃。但是最近這個思考方式遇到瓶頸，剛好讀到這本書，提供我一個不一樣的思路。
我以為我以前可以成就某些改變，是因為以明確成果為目標，但或許，也有可能是因為，當時的我選了最顯而易見的目標開始，所以可以提早開始試錯，從實際上什麼也沒發生的「啟動」狀態，進行到真正的「行動」。就像書裡面例子裡攝影課的「量組」因為大量嘗試，最終完成的作品更好。
另一個當頭棒喝是，「你想要代表什麼? 你的原則與價值觀為何? 你想要成為哪種人?」我還無法完美回答這種直擊靈魂的問題，這也解釋了為什麼某些我想要的好習慣無法持久。「想要進步，必須捨棄；想要成為最好的自己，就要持續編輯、修訂自己的信念，升級並拓展你的身分認同。」
昨天看完之後，今天馬上開始嘗試的一個新技巧是「紀錄每天的細微習慣」，這跟認知行為療法提倡的觀念很像。光是這件事，就已經讓我今天過得比昨天更清醒，更進步一點點了!
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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每次回屏東都覺得時間緩慢，一到晚上八九點就想睡，早上不到六點就自動起床。總是沒有事情好做，吃喝拉撒就過了一天。猛一回首竟也一週過去了，算算我還有一週假期就要回歸現實了。
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在不斷配合下，不斷內耗、不斷放棄自己的選擇、不斷妥協｡在這麼多的「不斷」練習配合別人，導致「習慣妥協」，終究喪失自我﹑懷疑自己，不禁覺得別人都沒有好好對待自己｡然而事實是自己沒有堅守底線，才讓別人輕易越過，造成痛苦的來源！
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雖然日子不曾輕鬆，內心卻更堅定，我知道自己不會放棄，知道這些挑戰其實是我自願接受的，知道再痛苦的日子終有一天會過去，而痛苦會過去，傷疤會成為光榮的印記。有一天當傷疤都消去，我會蛻變成自己最美麗的樣子。
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