《原子習慣》想戒壞習慣者必看
想像兩個拒絕香菸的人。有人遞出香菸時，第一個人說：「不用了，謝謝，我正在戒菸。」聽起來似乎是合理的答案，但這個人仍然認為自己是個吸菸者，只是試著在戒菸。他帶著同樣的信念，卻希望自己的行為會改變。
第二個人拒絕時說：「不用了，謝謝，我不抽菸。」差別雖小，但這個說法卻傳達出身分認同的轉變：吸菸已成過去，與現在的生活無關。這個人已經不把自己視為吸菸者了。—《原子習慣》詹姆斯・克利爾(James Clear)
蔡世偉 譯
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日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
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原子習慣的力量：微小改變，非凡成果。
——《原子習慣》
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