大人小孩都需要專注力

專注的外國小女孩

今天在讀一本書運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵，發現注意不足多動症也算是ADAH（Attention deficit and hyperkinetic disorders)，後來也發現過動也是一種ADAH。

發生原因:

引起孩子多動症的因素很多，剖腹產、家庭和社會環境等都可能引起孩子多動，但是具體的每個孩子的原因都不一樣，經過藥物， 物理治療，ADAH多動症是可以改善和治癒的。

為什麼要讀這本書?

ADAH名人:

書上是說ADAH沒有挑戰的事物會興趣缺缺跟拖延，醫學會主張用藥物治療ADAH，但我覺得ADAH可以多用非藥物的物理性治療。因為很多名人也有ADAH， 特別是藝術家，創造家， 哲學家比較有創意天馬行空， 自然有ADAH的成分， 怎麼不說他們是比常人擁有更多的想像力跟多才多藝呢!

列舉名人有藝術家達文西、畢卡索、凡高、飛人喬丹、飛魚菲爾普斯、文學家海明威、音樂家莫扎特、貝多芬、洛克菲勒、探險家哥倫布、電影大師希區柯克、
史匹柏、湯姆·克魯斯，科學家愛因斯坦、牛頓、愛迪生，軍事家巴頓將軍、
哲學家蘇格拉底，政治領袖邱吉爾、拿破崙…真得很多了。
這一長串兒的豐功偉業偉人，小的時候可都是多動症兒童。
美國45任總統中就有5位童年患有多動症。

達文西，全球最著名的ADHD患者，雕塑家、音樂家、醫學家、哲學家、畫家、發明家、生物學家、地理學家、建築師、軍事學家，數數，就知道這位文藝復興之父小時候很有好奇心跟嘗試力。

菲爾普斯，世界游泳冠軍，有著「水中鯊魚」的美稱。獲得冠軍後，回憶了曾經經歷過的那段多動症時期。菲爾普斯的媽媽說，菲爾普斯小時候十分好動，經檢查患有注意缺陷多動障礙,是個不折不扣的「多動症」孩子，片刻都停不下來。機緣巧合下，菲爾普斯接觸到了游泳，在游泳池中展露了自己的才華，教練也開始對他進行重點培養。其實，媽媽當時並沒有期望菲爾普斯能有今天的成就，只希望游泳能緩解兒子的「多動症」，沒想到卻培養出一個「意外」來，曾經的那位問題兒童會專心致志地做一件事——破紀錄。

改善訓練方式:

除了藥物治療和有效的心理行為治療之外，還有一些訓練方法可能也對於ADHD存在改善作用，包括腦電生物反饋，感覺統合訓練，平衡儀訓練，電腦版本的認知任務訓練等。基本上我不贊同用藥物， 跟醫生的理念不同， 我認為透過其他方式也可以改善這種症狀。

1.腦電生物反饋治療(這方法是我第一次看到的)：

應用操作性條件反射原理，教給兒童通過視、聽反饋來抑制與注意力分散有關的θ腦電波，增加與維持注意力分散有關的β腦電波活動來達到治療的多動症、注意力不集中目的。該治療具有無副作用，療效顯著且持久等多種優勢。
現在很多冥想音樂都有θ波β波可以多多聽放鬆音樂喔，或者可以多聽貝多芬的交響曲!

腦電生物反饋治療是一項通過儀器分析孩子的腦電波的方法,針對孩子的腦電波反饋訓練孩子的弱項的方式讓孩子的注意力增強起來,這種方法是目前效果快短時間且能讓孩子保持持久的注意力的方法,這種腦電生物反饋可以形成數據讓家長能實時觀察孩子的進步效果。
這點我是第一次聽過， 也蠻想知道用儀器怎麼訓練孩子的弱項的。

2.感覺統合訓練：

通過訓練，促進大腦各個部位功能的統合，從而增強孩子的注意力、動作協調等方面能力，據統計有效率可達87%以上。
例如 : 家長從後方抱住孩子，baby時可以買觸覺球去刺激觸覺的部分，用手沾顏料蓋印章去作畫，或拿蔬菜作畫。
訓練孩子甚麼以碰觸甚麼不能碰觸?這很重要否則帶出去都在亂碰店家的東西。

3.學習能力訓練：

對孩子的注意力、邏輯思維、想像能力、記憶能力、學習方法等進行針對性的訓練。

邏輯思維:

(1)邏輯配對版:

例如東雨有出很多邏輯配對書，價格實惠的是大陸邏輯狗， 台版是樂智高，畫風較優美的是AMIQ，而我們家是用德國的Luk配對版，德國的邏輯教育很有名。

(2)數學寶盒

信誼的數學寶盒是滿滿的一大箱，寶寶就可以開始使用。

123方塊:
小小孩比較不會吃東西時就可以拿出123方塊來組合，認識顏色，跟堆疊訓練平面跟立體空間，大一點拿出來練習99乘法，小學自然而然就會數學了。

隱形金字塔:
長大一點像我們最近把隱形金字塔拿出來，認識三角體，倒出不同的三角形再發進去盒子，不要以為很簡單，其實很動頭腦，連我一開始都想跟試了蠻久的，後來找到方法在帶孩子一起想跟操作，終於把金字塔都放回去盒子了。

如果想體驗數學寶盒也歡迎聯絡我，幫您介紹親切的服務人員。

123方塊

隱形金字塔

(3). 拼拼圖:

拼圖可以培養耐心跟受挫力容忍度，精細動作跟眼手協調，觀察認知問題解決。

0~2歲baby是拿有握把的拼圖，也可以稱為手抓板拼圖， 2歲時同事有再特別提醒我玩拼圖的重要性，所以每個歲數3, 4歲都會玩一下， 看看有沒有達拼圖片數， 我會請孩子挑他喜歡的圖案，最近剛5歲有拚到80片，一開始拼不出來他有顯得不耐煩， 我是陪伴在他旁邊， 提醒他， 從相同顏色，角落或玩具開始拚，最後做完不要忘記讚美孩子，之後Ian很有成就感又再拚一次，最後Ian 5歲2M可以獨立完成80片的拼圖喔!
沒嘗試過的家長也不用擔心，一開始我們也是玩最基礎的手抓板的，隨著年齡後來才玩進階的。
講究想特別培育孩子這塊的家長也可以買公文一系列的拼圖，
下面的拼圖是最近孩子挑的圖案，他選的是自己喜歡且符合生活的。

各歲數對應的拼圖數如下:

1~2歲:1-3片
2~3歲:4-10片
3~4歲:12-38片
4~5歲:38-50片
5-6歲:60-150片
6~8歲:200片

該年齡的拼圖都會拚後，就可以讓孩子嘗試拚歲數以上更多片的拼圖囉!

pegga pig房間遊玩80片拼圖

(4).想像創造能力:

美術畫畫, 像我很推薦畫啦啦線上，把人一生中需學到L1到L2至少把美術基礎能力打起來。
另外， 除了美術基本功外，畫啦啦也可以讓孩子選修國畫，漫畫，裝置藝術的課程
家長有興趣也可以跟著孩子一起學畫，實在是很划算。

Ian第三次上課的畫作細菌的世界

(5) 記憶能力撲克牌遊戲:

把撲克牌全部打開，再全部蓋起來去猜撲克牌位置。
訓練孩子注意力，反應力跟記憶力。
也可以將撲克牌的數字，花色做變換。

(6)積木

0-2歲會有「顏色形狀積木」（圓形　三角形　正方形），如果有訂巧虎，或直接上蝦皮可以單買「顏色形狀積木」。
軟質積木，有各種形狀的，上面會有的有動物跟數字。市面上也有賣類似樂高積木的，遊樂園組，摩天輪，跟車子，機器人組合。
３歲或不太吃積木可以接樂高積木，５歲銜接樂高動力機械。基礎的樂高反而更有創意搭建，後面的樂高會開始學一些理化理論，測試驗證，建議5歲後再學。

4.家長找注意力遊戲培養孩子

注意力遊戲是一個需要家長堅持的訓練孩子注意力，集中能力的方法,
注意力訓練遊戲也比較有趣能吸引孩子,這種方法孩子也能果斷的接受。

遊戲的方式培養孩子的注意力也是一種實用的方法,這種方法效果需要家長堅持才會有效果,也能達到孩子注意力集中訓練的目的。

(1)查找遊戲:
當屁屁偵探，找出這兩幅畫有甚麼不一樣的地方， 把不一樣的地方給圈起來。
家長可以當布朗，可以互相交換腳色。
我以前玩這個遊戲，會寫程式的同學會更拿手，因為當初家長比較沒有訓練我這塊，現在有些圖書有這種比較遊戲，像我們家有訂閱信誼小太陽， 有需要的話我也可以介紹您做訂閱，到最下方的粉絲頁聯絡我說看到這篇文章想試看小太陽。

5.培養孩子的興趣

每個孩子都有自己喜歡做的事情,孩子喜歡做一件事情的時候孩子的注意力會更加的集中和專心,家長通過培養孩子對喜歡事物的專心,鼓勵孩子做事都專心的去做,這樣孩子的注意力就會慢慢的培養起來.

像Ian 喜歡樂高積木，我們家有好幾款樂高積木， 玩樂高積木的部分他就可以玩很久很專注，訓練想像力去組合創造成不同的形狀跟造型，目前也開始在進行樂高動力機器人。

最後，不能因為孩子好動，就不讓孩子從事運動、遊戲，好動的小孩一般有很旺盛的精力，得到有效釋放後，才能專心做其他事，家長不應該因為孩子好動就限制孩子運動。
例如 : 讓小孩上舞蹈課， 我們家小孩上芭蕾舞，現代舞 對於柔軟筋骨，舞蹈基本動作也很有幫助。

多運動， 應該要好好讓孩子參加體育活動，去公園跑跳，踢足球， 消耗多餘的體力。在孩子運動時，不要盲目，最好有意識地培養孩子的技巧和能力，吊爬單槓滿足孩子的運動需求，孩子玩沙玩土撿葉子果實也不要覺得髒，那可是孩子的寶物， 我們小時候也都是撿東撿西的，這樣也可以多增加些觸覺力。

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