【閱讀：我是特教老師我是ADHD】從過動兒身上學會單純

作者是一位老師，也是一位ADHD，過動兒。透過回顧就學及生活的跌跌撞撞，昇華成可以分享給大眾的心法。在教學現場中，過動兒也是數一數二常見的類別，這本書成了我相當珍貴的寶庫－更加瞭解過動兒的限制以及優勢。

什麼是ＡＤＨＤ？

所謂ＡＤＨＤ就是注意力缺陷過動症，屬於一種慢性長期的神經生理疾病，原因可能是神經傳導物質異常、遺傳以及腦傷，主要症狀為：不專心、過動及衝動。而這些症狀通常開始出現在童年的早期，半數以上會持續到成年以後。成年以後是成人注意力缺陷過動症，醫療介入會有效改善生活與社會適應的品質。

就學時的崎嶇道路

小學時，因為作者的肢體不協調、衣衫不整以及不愛乾淨，讓她被欺負的狀況相當嚴重。到了國中，狀況仍舊沒有改善，在班上人緣仍然不好，所幸她有體育上的優勢，可以透過參加比賽擁有自信。到了五專，甚至開始翹課、拒絕與人往來，健忘的特質不斷的困擾作者，每天都在找鑰匙、手機等物品，房間嚴重髒亂，導致室友大力抗議。

翻轉作者人生的關鍵

埋怨、接受到認同

作者確診為過動兒後，一開始也經歷了萬丈深淵。為了想要證明自己沒有這麼糟糕，作者並沒有準時服藥，聽到有人說到過動兒就會渾身不對勁，覺得被針對，或覺得自己很可憐。但是後來她總算認清了：沒有藥物，很難靠自己維持清醒的狀態，才開始真正面對過動兒的現實。

透過轉念，作者想到自己的生活也許一團亂，但是自己還是有很棒的優勢：和小孩相處、運動表現佳、知識豐富等等。作者建議過動兒可以多看不同的故事、交一些狀況相似的朋友，會更容易走過這段歷程。

ADHD行為特質及因應策略

專注力

專注力包含了好幾個面向，集中力（抵制分心的能力）、啟動力、專注轉移的能力（能不能在工作間轉換）、持續專注力（持久力）。解決專注力不佳的對策：１．陪孩子寫作業，利用簡單的話反映孩子所聽見，幫助孩子盡快回到原本任務上。
２．父母可以提前提醒時間快到了，給予孩子一段緩衝時間，不要強行打斷，可能導致情緒失控。
３．孩子在做事或玩耍中，盡量不下指令。
４．交代孩子事情，確保孩子有足夠的注意力在聽。
５．將時間拆成一小段一小段，用短時間進行單元性的學習。
６．立即記錄：隨身攜帶小筆記本和筆，記下重要的事情。

組織能力

過動小孩通常因為執行能力弱，導致組織能力差。常見的有無法整理東西、生活一團亂，無法順利表達自己的想法、造句及作文有困難。組織能力不佳的對應之道：
１．幫助孩子進行物品分類，不用分得太細。
２．教導孩子東西要放固定地方。
３．製作物品的擺放地圖，讓孩子自己將物品送回家。
４．書包的部分，建議讓孩子每天都重新整理一次。也可以設立特別的資料夾，讓孩子在時間緊迫的狀況下，先把東西都丟進去，等到時間充裕時，再督促孩子整理。
５．做事情時，陪孩子一起做計劃，平常可以從簡單的事情規畫起（日常生活順序、規劃家庭旅遊、招待朋友到家裡玩）
６．教孩子使用檢核表，幫助孩子提高事情的完成度。
７．多帶孩子做大量不同性質的事情，接觸越多，經驗越多，可以思考的參考值也越多。
８．寫作文時，可以讓孩子先就主題想一些相關的問題、句子或關鍵定，讓孩子先回答問題，再將答案及句子進行篩選，接著拼湊句子，最後修飾句子。

思考模式

大多數ADHD是視覺圖像、動作或操作模式取向，透過身體力行，幫助留下深刻的學習印象。善用圖像式思考：
１．用漫畫記歷史、用圖畫記國文、心智圖記社會科目
２．外化思考：將腦子想的從嘴巴說出來

過動及衝動

固執、缺乏彈性、急躁，也常是造成ADHD衝動的原因。過動的應對之策：
１．幫孩子找出口：例如運動。
２．藥物擔任安全樞紐，減少玩到發生災難的情形。
３．不要讓妳的孩子沒事做太久。學習無聊的時候可以怎麼自我安排。
４．忍不住想插話時，就很輕很小的說話。
５．帶著孩子多用不同角度思考事情。
６．使用遊戲、狀況劇、繪本來啟發小孩。也可以創造專屬的提醒語，當小孩陷入沮喪時，提醒語可以帶來承受挫折的能力。
７．要求孩子收拾好自己破壞的現場，並鼓勵小孩仍要持續學習控制自己。

另一面的詮釋

想想孩子身上有多少讓你想抱怨的缺點？而這些缺點背後又擁有那些優點及另一面的全是呢？試著將我們觀察到的另一面正向特質傳遞給孩子，讓孩子感受之後，觀察孩子對自己的觀感是否有所轉變？過動兒總是單純，對於世界不會有太複雜的想像及情緒，這也是他們的一大優點。

明白自己擁有那些好特質的孩子，自然擁有自尊心，自然會有好的行為及健康情緒，也會帶動好的循環，使孩子的負向行為自然減少。

結語

這本書中最棒的地方在於，針對過動兒方方面面可能遇到的困難皆有因應之道。在教學現場中，面對導師及家長的諮詢，我們會就學生本身的行為加以討論，並激盪因應之道。但是，我們應該要更進一步的了解學生的思維模式、優弱勢，才能更全面的幫助學生。