記錄一段心理治療之旅

前兩週，我在醫院與柳心理師的心理治療正式地結束了。心理師即將轉職，所以沒有辦法再繼續我們的談話。

這段治療的開始，始於兩年前我請精神科醫師幫我轉介心理師。當時工作表現極不穩定，希望有心理師幫助我修正問題，讓我能在同一份工作在職久一點。不過，轉介心理師需要排隊，等一等我也就漸漸遺忘這件事了。是突然有一天，柳心理師打電話來，我才又想起。當時其實已經度過工作波動的危險期，並沒有立即性的需求，我猶豫是否要安排治療，最後還是答應了。

心理治療剛開始，心理師總會先釐清治療目標，我的目的。醫院的轉介心理師是健保服務，不需要收費。一次療程大約六次談話，然後看心理師的時間安排，可以再繼續治療。我希望心理師至少陪我到現任工作滿一年，也陪我再多探索自我，找到一些工作老是卡住的原因，並試著解決它。

就這樣，從一百零八年七月開始，我們進行每個月一次的談話。

每個心理師工作的方式不同，曾經遇到一位心理師拿著筆電記錄我們的談話，但是筆電就這樣硬生生放在我和心理師的中間，那次治療我覺得爛透了。柳心理師是用紙筆認真的做著筆記，我們眼神有很多交流，我覺得好多了。而我後期也會在治療前準備好我的筆記，我想討論的問題，因為一個月才一次，特別珍貴，希望在思考和回想上不要浪費太多時間。

在這一年多的治療，發現我總是十分冷靜和理性，即便在敘述一些不舒服或痛苦的事，我也有點輕描淡寫。但心理師聽得懂很重要，好險柳心理師都聽得懂，那些無論是過去或現在的事件和感受。我們也在治療期間，討論一些我的重要議題，比方說，我老是覺得自己不夠好，事情做得不夠好。又或者是小時候因為家裡環境造成我的情緒被忽略，現在它也就成為一個遺憾。

要結束一段治療關係，心理師也會花時間和個案談這件事的影響。沒想到當我知道柳心理師要轉職，我們的治療關係要結束時，我沒有特別的感受。理性上人會分離是很自然的事，但我對於治療結束沒有太多內在感受。心理師總會擔心個案的情緒，我也只能委婉地表達我沒太多想法，怕心理師也會失落。

或許是因為現在自己比較獨立，不用太依賴別人，也沒有投射太多情感在心理師上，就當作一段專業關係的建立。基本上，我們還是陌生人。不過對於我的人生來說，心理師也是一個重要的支撐點，和醫生和我一起撐住我的屋頂，我有寫卡片告訴她這件事。

憂鬱症的復原之路很長，很不容易，所以我會再請醫生幫我轉介別的心理師，繼續陪我走這段路。也感謝柳心理師這一年八個月的陪伴和支持，成為這條路上的力量。