編輯嚴選
中年學(二):前中年期經常性適度飲酒可能加速腦萎縮

閱讀時間約 2 分鐘
和飲酒時的愉悅與放鬆相較,一點點腦萎縮有什麼關係嗎?這腦萎縮會影響你的人生嗎?人不快樂又何必活著呢?這種種問題,在經常飲酒的人心裡,或許常常浮現。
今天講的這研究,來自芬蘭某市區醫院的長期追蹤世代研究,他們出生於一九七一到一九七四年,排除腦性麻痺、唐氏症、失明等重大疾患。在5歲、9歲、16歲、30歲時都曾追蹤研究。在二〇一四年時,研究人員又詢問他們,還願不願意來配合研究做些檢查呀。這個芬蘭世代研究的參與者,在種族、社經地位、一輩子獲得的醫療資源相似性高,這也可減少研究統計時必須控制的變項。
針對前中年期(39-45歲),是這研究特殊的地方。酗酒會傷害大腦,這有定論。老年人或中年晚期適度飲酒,也可能傷害大腦。但前中年期適度飲酒與大腦萎縮的研究不多,加上本研究的收案個案數497人算多了,讓這研究更值得注意。
好啦,大家應該也知道,研究結果一定是「經常性適度飲酒可能跟微小的腦萎縮有關」,但什麼是「經常性適度飲酒呢」?我們得先知道,研究時的「一份酒精」(一杯量酒精,1 drink),是相當於14公克的酒精,也就是如果喝5%的啤酒,280cc就等於「一份」了。
然後,現在許多研究如何區分飲酒的輕度、中度、重度,是回答以下問題後計分。這裡說的中度,等同於我所說的「經常性適度飲酒」。
AUDIT-C評估工具
簡單說,如果你是男性,每天回家就小酌,一次喝350cc啤酒,很少一次大量喝酒,那你就是4+0+0=4分,還好還好。女性0-3分算輕度,男性0-4分算輕度。8分與8分以下,算是中度。但如果你每次都喝掉半瓶紅酒,那就是5分。如果一個月至少一次社交場合、每次會喝超過兩個大玻璃瓶的台啤,那就又要加1分。
所以,如果你覺得你喝酒是「輕度」的,那就是一星期只能喝兩三次,一次一小瓶或一小罐啤酒,這樣的量對大腦影響可能就很小。超過這個量,即使你還年輕,對大腦都可能會帶來負面影響。
回到這研究,研究者會給每個個案做大腦MRI,排除掉酗酒、影像品質不好、有腦神經狀況、白質異常、嚴重精神科問題的個案,然後計算大腦腦組織佔顱內面積的比例。經過複雜的統計後,認為「中度」飲酒狀況的人,大腦會有微小但顯著的縮水。
好啦,重點還是那個表格。算一算,你是中度飲酒者嗎?女性3-8分,男性4-8分。中產階級女性飲酒的風氣逐漸增加,很可能不知不覺就變成「中度」飲酒者,然後還以為自己喝很少哩。
引用文獻:
Moderate alcohol use is associated with decreased brain volume in early middle age in both sexes
為什麼會看到廣告
1.5K會員
424內容數
【陳豐偉編譯社】的內容會幫助你瞭解自己、瞭解你的伴侶、家人、親友、同事,讓你更能分析為什麼某些人就是會有這樣的行為模式。無論是人際關係、職場用人或危機處理,以及給予你的親友好的建議,從這裡得到的知識,或許有一天會派上用場。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量?《黑貓創作報#4》午安,最近累不累? 這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。 是的,我們這篇講怎麼補充能量,也就是怎麼休息。
Thumbnail
avatar
黑貓老師
2024-06-29
很顯氣質的6款斜挎包包,年輕人戴時尚個性!中年人戴精致優雅在女生的世界裡,好像少瞭包包,就像少瞭靈魂似的。有些女人愛包如命,因為一款好看的包包,真的會帶給女人許多滿足感。會讓人的心情一整天都很愉快,可想而知,擁有一款包包是很重要的。 那麼女生在日常穿搭上,想要穿得好看吸睛,那麼就不能少瞭這幾款很精致的包包瞭。下面一起看看今天,魔女為大傢種草的6款好看顯氣質
avatar
Ebbe Llewelyn
2021-08-21
很顯氣質的6款斜挎包包,年輕人戴時尚個性!中年人戴精致優雅在女生的世界裡,好像少瞭包包,就像少瞭靈魂似的。 有些女人愛包如命,因為一款好看的包包,真的會帶給女人許多滿足感。會讓人的心情一整天都很愉快,可想而知,擁有一款包包是很重要的。 那麼女生在日常穿搭上,想要穿得好看吸睛,那麼就不能少瞭這幾款很精致的包包瞭。 下面一起看看今天,魔女為大傢種草的6款好看顯
avatar
休閒斜背包推薦
2021-08-19
中學以下的素養教育與經驗談:國一上生物篇(二)沒有口訣、沒有技巧,就是多繪圖多記憶,真的沒有別的。為了追尋稍微方便點的訣竅,同學會浪費更多時間,不如直接繪圖紀錄有用,此處心智圖也好,課本參考書的附圖填空也好,找個習慣的多畫幾次就可以。
Thumbnail
avatar
王立第二戰研所
2021-08-03
中學以下的素養教育與經驗談:中年級關卡篇(3)小學三年級開始,學生第一次碰到自然科,由於內容偏重生物以及現象觀察,導致許多家長以為這還好,筆者必須說這種心態蠻糟糕的。任何學科的基礎,都是認識名詞與基本定義,你會覺得這很簡單,多理解就好,純粹是因為「你長大了」。
Thumbnail
avatar
王立第二戰研所
2020-12-08
中學以下的素養教育與經驗談:中年級關卡篇(2)「中年級關卡篇」開始,會有自然科的部分出現。筆者會把很多到國中還不會的狀況,一一解釋給各位聽,大家就會明白,並不是你家小孩天生數理科差,而是小學沒學好,後面自我放棄。 數學的困難在於分數與小數,自然的問題則在於名詞定義的清晰。這篇先提數學,下一篇再講自然。
Thumbnail
avatar
王立第二戰研所
2020-12-01
中學以下的素養教育與經驗談:中年級關卡篇(1)這篇開始,會提到數學跟自然的諸多概念。加減乘除的問題,在基礎篇已經講完了,之後的多位數計算,基本上的應對雷同。請謹記不要用快速作法教他,更不要覺得練習不重要,程度沒那麼頂尖的學生,數學會好的九成以上都是因為練習足夠,計算速度有練起來。
Thumbnail
avatar
王立第二戰研所
2020-11-29
中年時,同性情慾甦醒,探出頭來同性情慾任何時候、任何年齡都可能竄出頭來。這些故事一直在發生,女女戀的生命經驗也一直存在我們的周圍中,只是「一般人」不知道。我在想,是不是這幾年社會較開放,較友善,談論這議題的機會比較多,資訊較多,讓每個人的真實內在可以抒發出來。
Thumbnail
avatar
紀餘
2020-10-23