吃好睡好，我們都能戰勝病毒!
今天原本是我連載的日子，近日來疫情的升溫，集體意識處於焦慮與恐慌，每天從各式各樣的管道接收到非常多防疫的訊息，有些是中性的、有些是帶有恐嚇的，有些話想說，今天就先暫停連載一次，讓我來說說我的想法吧！
”把注意力放在哪裡 哪裡就會被放大”
當我們把注意力放在疫情升溫的恐懼，疫情升溫帶來的恐懼就會被放大，這幾天看到很多”恐嚇性”的訊息，提供資訊的方式都用了負面表述，或者是恐嚇性的語言(原本想列舉，但我想就不透過我再次傳遞這些訊息了)，也許立意良善，但不斷的被植入這些信念，的確會讓我們越來越恐慌，社會集體意識處於焦慮恐懼的狀態，對於你我都不是一個好現象。
但這並不是我們唯一的選擇，我們可以試著把注意力放在如何做好準備，我們可以試著去接受現在的狀態，接著去想還有什麼是我們可以還能做的，沒事不出門、人與人間保持社交距離避免密切接觸群聚、出門正確配戴口罩、口罩濕了勤換、勤洗手......等，這些都是我們可以確實去做的，除此之外這幾天鮮少看見有人在宣導而也很重要的事，均衡飲食、充足的睡眠、保持心情的平穩，從根本上增強免疫力。
很多訊息提到我們社區當中可能有無症狀感染者，從染疫到痊癒都不知道，所以感染源就在你我之間，但是從另一個角度想，如果我們從根本上增強自己的免疫力，我們就有可能靠自己的免疫力戰勝病毒。
我們許多的恐懼都是源於沒有活在當下，後悔過去、擔心未來，調整呼吸、保持覺知，做好我們能做的所有準備，包含外在的防護以及心靈的穩定，保持樂觀，這次的疫情我們一定可以挺過去，然後找到一個更新的自己。
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#魔法系畫家第297天
#這張牌的訊息傳給需要的你
💫主題：消除社會性的負面影響
⭐️現況概論：你現在正在經歷的是世界上許多人的共同處境：社會上常見的恐懼影響到個人，而你則曝露在它們毀滅性的後果中。人類負面的集體思想正在創造一個不潔的環境，並顯化傳染病與疾病，影響許多
新冠肺炎, COVID-19, 遲至2020年三月世界衛生組織，才宣布這個快速傳染的疾病為一項 “pandemic” (大流行）。
這三年半之間， 時起時落，我們都受盡折磨與委屈。我們一路想從防疫規定掙脫，也似乎享受了一年多的放鬆生活，現在新的變異株又引發突起的高傳染， 我們又該怎麼面對呢？
之前好不容易解除口罩但其他病例早就開始蠢蠢欲動。
最近看到新聞、廣播都不時提到這個超級無敵大怪獸又作怪，我目前也在照顧失智家人（她目前很〔盧〕的時間點，我弟能選擇能拖就拖跟他講就一堆看似合理的理由，問題我在處理）演變成我的自身免疫系統整個大亂（感冒）。
我中過2次問題都不算大都很頭痛（乾癬大發作
https://www.youtube.com/watch?v=LRn8QoDzGJY也好，就當我杞人憂天。
因為，我在三年前，就有慈惠醫院日間部大停課的經驗了。
最近的新冠肺炎再度進入流行期，有的星星兒就有和我類似，容易焦慮不安。
而在打新冠疫苗，也只是降低嚴重程度。
只是，星星兒比較
在現代生活的快節奏和高壓力下，許多人會經歷恐慌情緒。恐慌是一種無來由的巨大壓力，常常因對外界環境過於敏感而引發的不安。然而，學會安於當下，專注於當下，警覺到自己正在恐慌，才能有效地讓自己冷靜下來。這篇文章將探討如何面對和管理恐慌情緒，並提供一些實用的方法幫助你在面對恐慌時保持冷靜。
恐慌的本質與來
各國都有疫情，有的已經大擴散，每天(染疫)病的人都在上升，可以說是地球人的共業。所以，自己對生活品質的要求、對生活的寄望，不能再像之前，起碼要有一個特定的時間，自己要多將心比心。
很多人喉嚨不舒服去快篩，就確診了被隔離，有多少人隔離幾個小時或幾天之內就過世了。而我們還健康，可以過著這樣的生活，聽聞
從昨晚開始，越晚越冷。
因此，今天早上一出門，就冷到爆。
而溫度低，會助長新冠肺炎的流行化。
但據說，只要有打新冠疫苗，並勤洗手、戴口罩，就用不著擔心。
當然，說到打疫苗，也有的星星兒感到恐懼。
那照顧者，如何幫助星星兒，重新找回勇氣，去打疫曲呢？
照顧者務必做榜樣，因為，新冠疫苗是隨著
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