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2021/06/06
060621_THANK YOU, dear Mr. A-rod and all lovely VOCUS friends!
NEW RELEASE, pls. visit:
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https://love365
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2021/06/06
Shell Ginger, greeting friendly,
Remind me to take rest, after driving.
Show time, buds in string,
Freely out from the bearing,
Consequently per
2021/06/06
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2021/06/06
Nature herself, demonstrates how to activate our body/brain, through the flowers.
Extend the physical by properly stretching, step outside the comfo
2021/06/06
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前言
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。
👉一份2022年的研究，想要探討不同訓練方式對於
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#運動的目的是什麼
為了健康快樂的生活，能夠依靠自己的雙腳走遍世界
隨著健身風氣在年輕人中越來越盛行，
我決定有感而發的來整理一下運動相關資訊，
並告訴大家自己運動八年來感受到的變化！！
🎯分享不喜歡運動可能會有的問題
🏅為何我想躺平，但還是堅持下去
💛運動讓心理層面如何有所提升
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#肌肉不會背叛你可是人會
#無論你的目標是什麼都能從肌力體能入門
#為什麼要訓練
1.以始為終，人體自然動作
久坐、長時間使用手機、坐姿辦公導致身體多部位過緊，容易讓身體肌肉代償而姿勢歪斜不自知。先改善活動度，鬆開恢復原有的空間，再循序漸進建立動作模式、漸進式重量符合、週期化訓練。
2.我做瑜伽
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想要有駕馭壓力之能力，首先要有基本功，再來針對不同壓力源，實施相應對的方法！
維持基本功
1. 充足的睡眠(環境)
2. 充足的營養(補給)
3. 適當的代謝(機制)
針對不同面向來提高抵抗力
#生活的寫照始於每一步的腳踏實地！
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