強效時間管理 工作/運動/生活兼顧

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

在家工作以來,一直想要做的一件事,就是運動
但它好難啊!

總之,就是我自己的藉口一堆,太熱,沒力,工作忙等等。
我自己是比較沒有辦法專心一次30分鐘運動,除非是跑步。

跟著運動APP的方式我也試過,其實效果不錯,但不適合我現在的情況。
因為尚在創業準備期,所以我大多心力都在工作上。
所以很容易一坐下,就是2個小時以上,剛開始的幾天,都會感覺到小腿變腫了。

但防疫在家,有時候即便可以禁得了口,卻禁不起喝飲料的需求,實在是太熱了。
在熱量一直增加,然後都沒有輸出的情況下,我非常有感的,整個人「肥軟」了一圈。
想想,再這樣下去怎麼得了啊!變老,無法避免,但胖要自己負責啊!
家裡,還有兩個上網課的孩子要張羅餐點呢!
時間的管理應用,我又再次的做了調整。

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我目前使用的時間管理,是蕃茄鐘。

而且我下載了APP,每25分鐘到,它就會響鈴提醒,再接下來就是5分鐘的休息時間。

這5分鐘,我會用來簡單整理家裡,看一下孩子們上網課的情況,或著用來運動,而且只要5分鐘,所以運動得心甘情願的。


運動完順便提醒自己喝水,所以每天都可以達到1.5L喝完(當然喝水也有它的小技巧安排)。
這蕃茄鐘工作法,己經實做第5天,規律的感覺真的很好,連帶也會達到高效能的產出。
防疫在家,WFH,來試試蕃茄鐘工作法,讓你的生活更平衡。

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就,想離職,也被離職,離職不久都可以記錄的職場日記
2021/10/11
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