強效時間管理 工作/運動/生活兼顧
閱讀時間約 1 分鐘
在家工作以來，一直想要做的一件事，就是運動
但它好難啊！
但它好難啊！
總之，就是我自己的藉口一堆，太熱，沒力，工作忙等等。
我自己是比較沒有辦法專心一次30分鐘運動，除非是跑步。
我自己是比較沒有辦法專心一次30分鐘運動，除非是跑步。
跟著運動APP的方式我也試過，其實效果不錯，但不適合我現在的情況。
因為尚在創業準備期，所以我大多心力都在工作上。
所以很容易一坐下，就是2個小時以上，剛開始的幾天，都會感覺到小腿變腫了。
因為尚在創業準備期，所以我大多心力都在工作上。
所以很容易一坐下，就是2個小時以上，剛開始的幾天，都會感覺到小腿變腫了。
但防疫在家，有時候即便可以禁得了口，卻禁不起喝飲料的需求，實在是太熱了。
在熱量一直增加，然後都沒有輸出的情況下，我非常有感的，整個人「肥軟」了一圈。
想想，再這樣下去怎麼得了啊！變老，無法避免，但胖要自己負責啊！
家裡，還有兩個上網課的孩子要張羅餐點呢！
時間的管理應用，我又再次的做了調整。
在熱量一直增加，然後都沒有輸出的情況下，我非常有感的，整個人「肥軟」了一圈。
想想，再這樣下去怎麼得了啊！變老，無法避免，但胖要自己負責啊！
家裡，還有兩個上網課的孩子要張羅餐點呢！
時間的管理應用，我又再次的做了調整。
我目前使用的時間管理，是蕃茄鐘。
而且我下載了APP，每25分鐘到，它就會響鈴提醒，再接下來就是5分鐘的休息時間。
這5分鐘，我會用來簡單整理家裡，看一下孩子們上網課的情況，或著用來運動，而且只要５分鐘，所以運動得心甘情願的。
運動完順便提醒自己喝水，所以每天都可以達到1.5L喝完（當然喝水也有它的小技巧安排）。
這蕃茄鐘工作法，己經實做第5天，規律的感覺真的很好，連帶也會達到高效能的產出。
防疫在家，WFH，來試試蕃茄鐘工作法，讓你的生活更平衡。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本書的作者：中島 聰，正是大家都有用過滑鼠的右鍵與左鍵點兩下和拖放功能的發明者！
他也是微軟 Window95 的發明人，有聽過/用過這個作業系統的人，現在應該算是老人了吧（汗）
這本書講了很多在微軟工作關於軟體開發的事情，很適合軟體工程師看。不過裡頭提到很多管理時間的方法，倒是很適合普羅大眾應用
我想也許「時間管理」固然很重要，但「好好生活」也是一件重要的事情
畢竟時間過去了就不會再回來，如何把時間浪費在美好的事物上，讓自己可以是心甘情願開心的狀態在過生活，也是時間管理當中很重要的課題吧！也許這個也是宇宙要告訴我們什麼，才讓我們暫時停下腳步，而我們可以做什麼呢？如果自己的內心也是一
什麼是番茄時鐘工作法？
番茄時鐘工作法是一種時間管理方法，在1980年代由Francesco Cirillo創立
主要過程為短期專注25分鐘後，休息5分鐘。重複4個循環後，休息15~30分鐘。
工作要有效率，不是「把自己逼死，什麼都要快」也不是「我一定要照著既有的SOP去執行才是最正確的」而是「用對方法」「節省時間」「用最少的力氣完成最大的效應」。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本書的作者：中島 聰，正是大家都有用過滑鼠的右鍵與左鍵點兩下和拖放功能的發明者！
他也是微軟 Window95 的發明人，有聽過/用過這個作業系統的人，現在應該算是老人了吧（汗）
這本書講了很多在微軟工作關於軟體開發的事情，很適合軟體工程師看。不過裡頭提到很多管理時間的方法，倒是很適合普羅大眾應用
我想也許「時間管理」固然很重要，但「好好生活」也是一件重要的事情
畢竟時間過去了就不會再回來，如何把時間浪費在美好的事物上，讓自己可以是心甘情願開心的狀態在過生活，也是時間管理當中很重要的課題吧！也許這個也是宇宙要告訴我們什麼，才讓我們暫時停下腳步，而我們可以做什麼呢？如果自己的內心也是一
什麼是番茄時鐘工作法？
番茄時鐘工作法是一種時間管理方法，在1980年代由Francesco Cirillo創立
主要過程為短期專注25分鐘後，休息5分鐘。重複4個循環後，休息15~30分鐘。
工作要有效率，不是「把自己逼死，什麼都要快」也不是「我一定要照著既有的SOP去執行才是最正確的」而是「用對方法」「節省時間」「用最少的力氣完成最大的效應」。