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這兩天小睡時間都不睡,是不是遇到睡眠轉換期?要幫寶寶取消小睡了嗎?三招幫你搞定

2021/06/21閱讀時間約 4 分鐘
隨著寶寶月齡逐漸增長,白天的睡眠時間的次數、長度,都會逐漸減少,同時夜間睡眠的時間逐漸增加、或穩定,這是成長中非常健康的發展。
很多家長戰戰兢兢的面對這些成長的改變,其實我很想跟大家說:「放輕鬆~」
因為成長的改變通常都不是瞬間出現、錯過就不再擁有的,大部分的情況都是逐步出現,不僅孩子自己有充足的時間和這個改變一同發展,家長也會有很多機會來觀察、發現這個改變的存在、找到與這個改變好好調整的時間節奏。
「多觀察、多等待」,是育兒良言呀!
以小睡轉換期來說:通常兩次小睡減少成一次小睡的時間,會出現在寶寶15-19個月的區間,於是就有家長很緊張地想知道,那到底何時可以『取消』兩次小睡呢?
其實在整體育兒的大部分建議上,只要是由家長主動干涉的事情,大部分都建議晚一點好過於早一點!
例如有的家長擔心孩子太慢開始翻身,四個月就開始幫寶寶練習,但是動作的發展上,除了顯而易見的大肌肉要發展健全,肉眼完全看不到的關節、軟骨、韌帶等等也都需要發展到完整階段,才能不受傷的合作運動,所以RIE在看寶寶的動作發展建議上,以家長提供安全無虞的環境,將寶寶放置其中,由寶寶主導自己練習,家長背貼牆壁、雙手自己互相握好,用眼睛觀察孩子即可,完全不鼓勵家長拉動孩子的四肢,幫助其練習,尤其你真的不知道,你拉寶寶一下,是否把他花了一週才對準的關節位置給調整到錯的地方。
睡眠也是如此,多睡一點不會有什麼壞處,尤其睡飽的孩子最多就是在嬰兒床上自己玩耍,更是無害,但是少睡的孩子,不僅大腦的休息不夠、記憶儲存的時間不夠,進而影響孩子學習力、情緒統整性,等等各種負面情況,也因此,針對睡眠,我們都寧願多等待孩子釋放出清楚明確的訊息,才協助孩子減少、取消小睡時間。
何謂清楚明確的睡眠減少訊息呢?
睡眠上的任何調整,建議以3週作為一個單位。
語嫣常常聽到家長因為寶寶三五天不睡,就誤會寶寶已經長大了,可以不需要睡這麼多,結果因為太早取消,接下來寶寶累積過多疲倦,作息大亂,全家都無法一夜好眠!
請家長把心中的時間表丟掉,認真地觀察孩子3週,在3週、21天的時間,依照原本小睡作息時間,將孩子放入遮光度良好、無燈光影響、涼爽舒適的嬰兒床裡,寶寶每天在原本的小睡時間都在玩耍、唱歌、聊天,那家長就可以很有信心的確定寶寶已經從這一個小睡畢業了!
這時候的取消小睡時間,只是順應著寶寶的需求,並不是由家長主動做睡眠時間的改變。
如果在3週的時間裡,寶寶有兩三天睡著,三五天不睡,即使不是連續發生,都表示寶寶還沒準備好離開這個小睡時段,請家長不需要積極作為,幫孩子做任何作息上的調整。
這個小睡轉換的方式,適用在3次小睡轉換為2次小睡的時候,也適用於2次小睡轉換為1次小睡的時候,當然同樣適用於1次小睡轉換為不再小睡的時候。
懂的藉由觀察、和等待,把轉換的主導權放到孩子身上,就不會糾結家長做的是否是適合孩子的決定!
面對小睡轉換,家長應該要做的是:
  1. 把關作息穩定、不隨意打亂、勿造成過度疲倦
  2. 確認睡眠環境良好:黑暗並且溫度涼爽
  3. 勿操之過急,耐心觀察紀錄
只要把握這三個原則,每次的小睡轉換都輕輕鬆鬆,不慌不亂唷!
再次強調,少睡有關係,多睡沒關係!在這個原則下,耐心等待孩子長大,就不會因為不小心太早取消孩子還需要的小睡次數或時間,造成孩子過度疲倦,全家一起面對愈睡愈不好的孩子,這樣不只心累身體也很累唷!
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。⭐️🌙🌟
糖果家好好睡,現在也可以用聽的囉!
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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