朋友家寶寶兩個月就睡過夜,我該怎麼做才能像他一樣?

閱讀時間約 3 分鐘
今天要來回答大家在臉書上敲碗的新生兒睡眠問題:『朋友家寶寶兩個月就睡過夜,我該怎麼做才能像他一樣?』
在回答這個問題之前,請各位先去問一下這些強者朋友,他們的睡過夜,是指寶寶在夜間連續睡幾個小時呢?
仿間有各式不同的睡過夜定義,有的說只要寶寶連續夜間睡眠達到五小時就是睡過,也有的說,只要寶寶連續夜間睡眠達到六小時就是睡過夜!
語嫣沒有想要太計較這個一小時之差,因為我的睡過夜定義是夜間睡眠11-12小時。(差距太大以至於無從比較)
不過,這篇文章還是會提供大家一些建議,因為通常依照我的經驗,只要作息穩定,提供寶寶月齡適合的整體睡眠清醒時間,晚上就寢時間在六七點的兩個月寶寶,通常都會有至少一段4-6小時的連續睡眠。
所以如果你希望能夠像強者朋友一樣,語嫣建議你一定要做的有下列幾件事:
1.整日的作息依照{吃->玩->睡}的循環進行
#吃玩睡 作息順序是一個很重要的睡好指標唷!因為當寶寶每次睡飽之後,緊接著的事情是用餐時間,會協助寶寶更能再清楚自己飢餓程度下進食,練習自己吃足夠份量的餐點!
玩一玩再睡,會協助孩子理解自己的疲倦感,知道原來在疲倦感後,休息一下會感覺很舒服!因此,以吃玩睡進行作息規劃的寶寶,會逐漸對於自己的身體狀況有更好的掌握,從小練習聆聽自己身體的需求!
尤其當睡前不依賴奶入睡,睡眠週期的連結也自然不再需要藉由奶的協助,更有機會在夜裡,主動連結睡眠週期,拉長連續睡眠時間。
2.讓寶寶每次都是在嬰兒床中入睡
當寶寶每次微微清醒確認睡眠環境是否有改變時,都看到和入睡前一模一樣的睡眠環境「嬰兒床」,寶寶會感覺到自己身處於一個沒有危機的環境,因此可以安心地再次回到夢鄉,不需要緊張的開始哭泣、叫醒爸媽。
為什麼常常出現疑似嬰兒床上有針、寶寶背上有刺的狀況?這絕對不是因為寶寶缺乏親子之間的安全感,而是一種基本生存上的安全環境確認唷!請來這裡複習,相信寶寶和你之間的安全依附關係是很健全的:
3.逐漸固定夜間夜奶次數
寶寶滿兩個月以後,不需要在夜裡無限暢飲,反而是要逐漸固定夜奶次數,讓寶寶知道即使自己睡得很熟,時間到了一定會有夜奶,不需要緊張,自己淺眠叫醒自己保障夜奶的出現。
這裡也順便定義一下,對語嫣來說,晚上六七點就寢後,到隔天早上七點起床之間的所有餵奶,都是 #夜奶 唷!並不是半夜的餵奶才是夜奶。
也因此,兩個月的寶寶是 必 需 要 有 夜奶的!
針對不同月齡的夜奶次數建議,語嫣也有分享過,請來這裡複習:
通常正常健康的6-8個月寶寶,在月齡適當的日常作息下,通常會逐漸有不再需要夜奶,夜間睡眠連續 11-12 小時,也就是糖果家好好睡定義的睡過夜!
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。
糖果家好好睡,現在也可以用聽的囉!歡迎使用各大Podcast 平台:Apple iTunes、Spotify、KKbox、Google Podcast、SoundOn搜尋『糖果家好好睡』收聽唷!
如果你喜歡我的文章,歡迎多多分享,也給我拍拍手的鼓勵唷!

專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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