之前讀到Rogers用Q分類測驗作為測量自我概念的工具，就一直想玩玩看，可惜沒那個機會，不知道這種卡片哪裡可以拿到，就模仿(簡化)這種作法，試著簡單的用自由聯想的方式，寫出第一版的真實我和理想我。如下表:
寫出來自己嚇一下，左邊怎麼看都像是工具人…….太討好了…..而且剛好是我不擅長的地方，也就是長久以來一直被批評的地方，我第一個想到的竟是這個。
「只有對別人有用，不會變成別人負擔的人，才會被接受會被喜歡。」看到自己有這樣的信念，理智上覺得這樣的信念好像太狹隘，也不太可能達成，畢竟不管你怎麼做都會有人不喜歡你，但是若問自己，那你覺得甚麼樣的人會被喜歡？我也說不出來。
感覺上不是很喜歡這樣活，但我情感上又始終覺得，應該要這樣活才會被接受，這其實是在我幼年時期不知不覺被灌輸的觀念吧？
那種不被喜歡、不被接受的感受，到現在還是時不時會冒出來，在我感到比較脆弱的時候。
那麼把意識收聚到現在的話，2021年版的理想我會比較是甚麼樣子。
其實還真的蠻有趣的，寫這個其實可以看到自己目前覺得重要的事情，最近幾年的學習慢慢讓我覺得，人其實還是要做自己，一昧的討好他人只會讓自己變成工具人，得不到真正的喜歡。
但想做自己，對自己的了解和被討厭的勇氣其實很重要，人畢竟是群體生物，每個文化難免都有社會期待，所屬的階級又會有自己的思維方式，在成長過程中，和周圍人的互動，會不知不覺被內化到自己的價值觀中，就像版本一中的理想我一樣，我們以為的自己，更像是個大雜膾，有很多複雜的組成。
但每個人又有自己獨特的氣質，同樣的環境會因為不同的解讀，造就不同的人格特質，同一個人，又會因為環境的變化，出現原本的價值觀不再適用的情況。
要更新自己的價值觀，就必須不斷地回頭釐清自己，才有可能真正走在自己選擇的人生上，而不是一不小心就被周圍人的期待綁架走，但是光用腦子想，也無法分辨是否適用，很多時候又必須離開安全區，勇敢的嘗試不同的可能性，從回饋中釐清這個選擇是否適合。
我現在是覺得，在社會環境的限制中，琢磨出做自己、利己、利人、利益眾生的活法，大概是生而為人的過程中，最困難也最有成就感的選項了。
