你是否汲汲營營在工作上面打拼，努力的表現、完成老闆每個交辦事項，卻沒有得到想像中美好的回饋？彷彿自己的付出是沒有價值，成功達成任務是那麼的理所當然？
或是你總是熱血的迎接每一次的挑戰，一次又一次的突破，幫助公司獲得良好營收，也得到許多掌聲與表揚，得到豐厚的獎金與升遷，但在高漲的情緒過後，安靜下來時，卻有聲音問自己，我這麼努力是值得的嗎？如果是值得的，為什麼我的心裡面沒有踏實的喜悅與滿足？我以為我走在成功的康莊大道，但我卻越來越不快樂…
我到底是誰？我是有價值的嗎？
曾經我也跟你有一樣的困擾，在社群媒體上面，別人的生活彷彿都多采多姿，好像別人的生活就是比較快樂，比較精彩。但實際上，又有誰的生活是完美的呢？隨便問一個人，每個人的生活之中都充滿困境與難題，差別只是他們用甚麼用的心態來面對開心與不開心的事情。我從中學到：
完美，並不存在。
不要總是拿自己的負面景況來跟別人開心的情境相比較，這樣，一點都不公平！
我們每個人都同時扮演著不同的身分，學生、老師、父母、孩子、員工、老闆、朋友、情人，這些身分都是我們的一部分。或許在某些身分上面我們扮演的很稱職，但在其他地方我們可能表現的差強人意，又或著糟透了！我可以是個很棒的老闆，很糟糕的父母親；也可能我是很棒的朋友，很糟糕的情人。不良的人際關係常常是我們不快樂的主要原因。其中也包含自己如何看待自己。你平常都是怎麼對待自己的呢？
或許你會覺得人際關係是如此的複雜，那乾脆就相敬如賓，不跟人建立深度的關係。沒有過多的投入，自然就不太會受到傷害囉？人心是那麼的複雜，隨時隨地都在變化，不如養小貓小狗，至少牠可愛又不會背叛我？
的確，太複雜的人際關係會讓我們記憶體超載，心力交瘁，但選擇當個世外高人似乎也不是個好答案。畢竟，人的內心就是渴望被愛，被接納，被認同，被讚美阿！如果有這個選項，人與人可以彼此相愛，互相扶持，互相鼓勵，互相安慰，誰又會想要拒絕呢？除非你是斗M，但就算是斗M，也還是要兩個人以上啊？喂！？不是啦！
那我們究竟可以怎麼做？來找到快樂的自己呢？
- 自我溝通與認同
- 不陷入比較的圈套
- 承認自己的不足，並做出改進
- 練習有同理心的表達方式
- 分享與服務，創造雙贏
- 你不用孤軍奮戰
自我溝通與認同
這個世界或許很少給你肯定與鼓勵，但我想告訴你，你的身分是美好且尊貴的，請不要輕易讓別人給你貼上負面的標籤，因為打擊、否定你的人並不會為你的人生負責。為著負面的話語而煩惱實在太不值得了。你的自我形象跟價值應該由你自己來決定，不論別人怎麼做，都不能決定你是誰，你應該認同，並持續地告訴自己：「我是尊貴、高價值的。我不完美，但我很美！」反覆的練習與自我對話可以加深我們的自我形象與認同感，持續練習，直到健康的形象完全內化成為自我的一部分。因為：
我們的生命有獨一無二美好的意義
不陷入比較的圈套
俗話說：「人比人，氣死人！」這句話真是一點也沒錯，現代社群媒體的發達，大家都把美好的一面呈現在網路上，造成完美的假象，而事實上，那只是他們生活中的一小部分。背後的辛苦與難受都是隔著螢幕看不到的，不該把自己的難處拿來跟別人的順境相比。而每個人的機運也不同，別把焦點放在別人身上，沒有一個人應當理所當然地對你好，好好地善用現有的資源，讓他們更有效率的運作吧。
承認自己的不足，並做出改進
並非所有的批評都是沒有意義的，我們應當就雙方的角度，學習換位思考，並開始學習表達的方式，化干戈為玉帛。把焦點聚焦在解決問題上面，同時又不傷到彼此，空閒的時間拿來整理思緒、精進自己，更上一層樓。
練習有同理心的表達方式
人跟機器人最大的不同，就是人有感覺。而感覺，為我們的生活增添色彩。人會感覺疲勞與不舒服。所以當一個人口氣或是臉色不好時，未必是針對你。給對方一句關心跟鼓勵，就能讓彼此的關係更和諧，相處更愉快。活著不就是希望快樂時光多一點嗎？何必為了事情，破壞彼此的關係呢？
分享與服務，創造雙贏
分享自己的經驗與反敗為勝的故事，除了激勵人心之外，也多了信任感與認同感。當對方不認識你，不知道你的想法與經歷。又怎麼能夠同理你的感受呢？不知道你的思考邏輯，又怎麼跟你配合呢？為彼此增添價值，互相扶持，人與人心理的距離拉近了，做起事來不就更有默契了嗎？
你不用孤軍奮戰
網際網路與社群媒體的發達，許多人把自己的學習經驗跟方法都放在網路上面，供你免費觀看，只需要動動手指。逛逛書店，便宜的價格就能買到許多寶藏，想要過得更開心，你真的不需要無師自通！學會站在巨人的肩膀上面，走進人群，真誠與人建立關係，你一定會發現新大陸！祝福你！
