黴漿菌肺炎後記：5421使我免於後遺症之苦
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2020年2月下旬，我經歷了半個多月生病的期間，黴漿菌肺炎(有興趣的人歡迎去看上篇)使我的體能、心肺耐力各方面都大幅下降，但神奇的是，我滿快就從那樣的狀態脫離出來，可以繼續恢復一口氣跑五公里、十公里的狀態，這其中究竟有什麼秘訣呢？就讓我一一娓娓道來。
天的時間真是安排得剛剛好，就在我生病當週，也正是我5421開始的第一週，每週四次五公里以上的慢跑或走路，持續21週，之後會寫一篇詳述5421，因此，正當我週一二完成兩次後，週三開始發高燒，居家8天，住院9天，這段期間，我依舊堅持要完成它，哪怕只能在頂樓繞圈圈散步，哪怕身在負壓隔離病房，那小小的單人房間，我也都不放棄，那時，真的就是僅憑一股信念在堅持著我。
其實，一開始不是沒有過天人交戰，舒服及辛苦在那來回拉扯，我不能出門、正在生病、環境也很難，各式各樣的原因都勸說我放棄這一期的挑戰，未來又不是沒有機會在參加，幹嘛這麼執著呢？但就因這股信念，我做到了，想著反正，居家、住院也沒什麼事，不舒服讓我頭腦也無法思考太多，就在那走呀走，既可消耗我的體力，也讓腦袋放空、心情平靜，不會胡思亂想(萬一得新冠？)，就這樣，我堅持到出院也要完成每週進度，身體也慢慢康復。
這還沒結束，還有，接下來的十幾週要度過，但其實只要想著，我在居家、住院期間，如此艱難又辛苦的環境中都能完成，之後的日子，即使遇到颳風下雨、生活忙碌，又有什麼理由不能做到呢？所以，就這樣，我神蹟似的成功完成了21週、將近半年的挑戰，也因如此，我的身體也恢復得很快，免於遭受肺炎的後遺症之苦，雖然疫情關係，上半年賽事紛紛取消，但也因自己在自己的崗位上努力、堅持做到底，除了能夠保持一定體能，也讓自己的心情在忙碌的生活中能有釋放，生理和心理都好好照顧到了呢！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從那之後，跑步成為我對自己發出求救信號的方式，覺得自己快不行了、快倒了、快瘋了、快崩潰了，那麼就獨自出發去跑步吧！尤其是漫無止境、毫無時間感地亂跑。有一則來自印地安部落耆老的智慧，當一個人憤怒時，就朝遠方直線行走，走到憤怒消失為止，在該處插一根樹枝。我想，這個方法同樣適用於跑步。
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
馬拉松倒數196天，本周的運動紀錄
周一：太極拳3小時
周三：4公里(跑步機)
周四：6公里
週五：羽球1.5小時
周日：10公里
以前感到內耗的時候就會去跑步，久而習慣成自然，感謝當下的步伐和身體的疲憊總把我拉回平靜的狀態，成為我情緒的部分救贖，直到現在都是。
這是我這禮拜
從越南回來後，上週六、日（4/6、4/7）連續兩天各騎了32公里。週六去東山，週日繞雙潭（蘭潭、仁義潭），有點驚訝好像體能變好了。
週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
在二月二十九日這天，完成二月份的第十四次路跑、幾乎達成兩天一跑的目標，心裡喜滋滋。患有大頭症的瑜珈大叔，想著三月份也應該要來保持兩天一跑的紀錄。
沖著這個理想，瑜珈大叔帶著滿滿的自信：路跑沒什麼難的，又不是早些年還有票據法時趕三點半的拼命，再不濟也走完，不成問題。
｛我學會了二件事，第一，你不應該放棄；第二，你不必要向任何人解釋你的堅持！｝
訓練數據-第3週
訓練時程：02/19~02/25
02/20>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步6.44公里+緩和2分鐘)達成率100%
｛跑步不難，難在你穿起鞋子走出門的那一刻｝
訓練數據-第2週
訓練時程：02/12~02/18
02/13>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
今天跑的狀態很不錯，沒有太多的疲勞，雖然距離不長，在心率狀態效果是提升的。
強度>4強(1非常弱~5非常強)；自覺努
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