「最多被浪費的時間，就是還沒開始行動的時間。」
——Dawson Trotman.
一直到前陣子我才發現，我生活中有許多的低潮，都是源自於忙碌的生活讓我喘不過氣。但其中最讓我沮喪的，不是忙碌本身，而是瞎忙。
時常一整天像個轉不停的陀螺，一點一滴榨乾自己的身心，回過神來卻發現自己似乎一事無成，感受不到成就感，便陷入低潮了。
剛好這樣的時機下，讀完這本書，整理了書中影響我最深的6個重點與我自己實作的部分，希望能幫助到跟我一樣瞎忙、找不到成就感的同學！
①我們可能都不算真正活著。很多時候我們都用身體的「自動導航」來工作、吃飯、生活，完全是無意識的SOP動作，這樣根本不算活著，而像是機器，沒有感受生活的能力。
②檢視生活，列下自己熱愛的一切。
花7分鐘的時間，檢視自己目前的生活脈絡，思考對於自己真正重要、想追求的價值是什麼？
7分鐘可以檢視自己的生活，也能規劃每一天的行動，藉由反思與篩選，即使不明確知道自己想要的是什麼，也能確定自己不要什麼，不浪費心神在這些事物上。
③全心投入，別分心。
一旦分心，就得20分鐘以上的時間才能把思緒拉回來。
我自己也時常一心二用，像是朋友在跟我分享事情時，我連忙拿著手機回著工作訊息。老實說，這樣的分心不僅沒讓我效率提升，而是讓我做這兩件事的品質都很糟。
對於自己在乎的事，必須一次就只做一件事，全心全意把一件事做好。
④建立你的企圖心！
很多人談論夢想，卻連想的勇氣都沒有。
「不行啦！我覺得我做不到！」這句話我以前也常常說，明明心裡很想要，卻因為沒有企圖心，就先認定自己做不到，這是非常可惜的。
設立一個目標，只要自己真心想要，就會激發起企圖心與鬥志！
也許到最後不一定100%成功，然而在這個挑戰中，我們一定有所收穫。
⑤落差提醒我們追求更美好的人生。
過度關注比較他人的生活，會影響自己的情緒；而適當地欣賞他人的能力與成就，反而會提醒我勇於追求自己理想的生活。
可以找一個自己欣賞的對象，也能想像自己理想生活的雛形，想想自己目前的生活與其之間的落差，便是我們能進步的空間！
我的7分鐘生活練習➤選擇價值觀
①自由
對我而言，最大前提就是自由，能有做選擇能力。
②自尊
我是典型的獅子座（笑）
若是無法保有自尊，即是失去了許多生存意義。當然，自尊很大部分是來自於別人的尊重，也提醒自己人必自重而後人重之。
③成長
倘若沒有成長，我認為等於是在退步。
當下的社會瞬息萬變，不斷精進自己才能接軌社會。
④歸屬感
很早我就離家漂泊，內心一直渴望歸屬、被需要的感覺，那使我感到有生活意義，並且充滿動力！
⑤被認同
別人的認可對我來說相當重要。
被認可＝有成就感，成就感能促使我繼續勇往直前。
⑥舒適
舒適對我非常重要，不管是居家環境或生活步調，甚至是各種生活中的儀式感，都是我自己的小小堅持。
⑦學習
保持求知若渴的心，讓我對世界永遠保持好奇，並且增加我的能力。
⑧影響他人、⑨幫助他人
藉由自己的能力，能夠影響與幫助他人，是我最重要的初衷。
⑩獨處
每日我都需要足夠的獨處空間，好讓自己有力氣面對外界的喧囂，那讓我放鬆充電，是生活不可或缺的。
以上是我自己勾選的最重要10點價值觀，不知道對你而言的重要價值觀是什麼呢？
歡迎留言告訴我，跟我分享你理想生活中最重要的價值觀！
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