聊聊月經|經痛不是病 痛起來要人命|身體健康最重要
閱讀時間約 2 分鐘
女人的一生，都要跟我們最熟悉的親戚相處將近四十年（甚至更久），來的時候心情煩躁，不來的時候心驚膽跳。
相信許多人也是不堪其擾，今天就讓我們來好好了解，為什麼那個來會這邊也痛那邊也痛吧！
相信許多人也是不堪其擾，今天就讓我們來好好了解，為什麼那個來會這邊也痛那邊也痛吧！
那個來會痛！是因為子宮用力蠕動，使子宮壁上的血塊脫落排出，如果排不出來，子宮會蠕動得更用力，這種時候就會造成＂經痛＂。
（阿對！順便科普一下，子宮在動的時候，子宮的血壓大概600上下，可想而知經痛有多麼的痛^_^）
（阿對！順便科普一下，子宮在動的時候，子宮的血壓大概600上下，可想而知經痛有多麼的痛^_^）
基本常識：
- 止痛藥會減緩子宮及附近的肌肉收縮，讓肌肉「不要那麼活躍」導致經血量變少，而且也會因為子宮不太收縮，所以經血會排不乾淨，甚至還會有血塊產生。
吃止痛藥真的是不得已時的下下策。 - 看中醫調身體
快的話辛苦個半年左右，有毅力的一直吃下去，之後人生就很快活了。 - 吃吃喝喝迅速緩解方面：熱的！！
黑糖水 /薑茶/黑糖薑茶/巧克力/桂圓紅棗茶/紅豆湯
有的人那個來四肢也會水腫，水腫的時候四肢也會漲痛，
這時候紅豆湯不但能緩和，還能去水腫，
但是有的人覺得紅豆湯很噁，就見仁見智 - 物理上迅速緩解：熱敷腰跟肚子/躺平/暖暖包/熱水袋
建議平時包包就放幾個在身上，備而不用。 - 日常調理身體：月經結束後一個禮拜是精華期，可以喝四物，這樣下個月來會比較舒服。
持續半年以上比較有效果，但如果要最有效果就是每天喝，
但那個來的時候不能喝四物，活血化淤會血崩。
歐！對了，那個來的時候也不能吃炸的，
儘量吃清淡一點，身體負荷比較沒那麼大。 - 有些人會頭痛，這種時候千萬不能著涼吹到風，尤其是頭！
（像我吹電風扇就爆痛 身體到底奪虛弱？） - 頭痛或肚子痛的話，可以滴兩滴薰衣草精油或甜橙精油用在手上搓熱之後，按摩腹部及頭部。
原發性經痛：
- 子宮後傾也會造成經痛/腰痛，
如果以上方法都試過，建議去掛個婦產科檢查一下。 - 子宮肌瘤/囊腫/肌線症/內膜異位症：
如果一個月體重迅速增加或減少五公斤左右，就要注意是不是子宮的問題了，
如果伴隨著那個來痛到爆炸，請毫不猶豫直接掛婦產科，
不管怎麼樣還是給醫生檢查，才能安一百萬個心。
經前症候群：
症狀：頭痛/腰痛/肚子痛/脾氣煩躁/長痘痘
- 薰衣草/佛手柑/鼠尾草/天竺葵/玫瑰/甜橙，這幾種精油可以按摩肚子跟頭，
可以舒緩許多，香香的味道聞起來也會讓心情比較好。
（記得加荷荷芭油，精油才不會用得那麼兇，也比較不會刺激皮膚） - 飲食清淡，多喝常溫/熱水，不吃冰
經痛等級 :
毫無感覺輕輕鬆鬆>有點痛 但無傷大雅>經痛伴隨拉肚子&頭痛>
行走困難頭痛嘔吐>痛到和床相依為命，坐起來就會頭暈想吐
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有時陽光偶爾負能量
正在努力學習如何愛自己的人類
主要敘述從青春的高中&大學生活所吸收的養分
及如何探索這個世界和生命的美好
還有人與人之間交織的各種故事
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
本書共有六個章節（六個站點）：前三章是短篇連作，第四、五章則可以獨立閱讀，但是和前三章的「真」結局一樣都收束在第六章裡。書中有一位貫穿全書的靈魂人物：可以看透人心的神明使者如月步，以及他的助手卯月円。書中從前面外在富家子的壓力、窮孩子的遭遇，到後面內在對人性醜陋、人生意義的絕望都有著墨探討。
時間已晚，但還是問問孩子們，要不要完成今天的進度？
兩個都說「可以啊」～
今天是校友服務的第一天，為期一週住在蒲公英家，由我來陪伴他們。
星期一就要上班，所以星期日就打包行李，生活用品，
下午報到，晚上就入住第一晚。
這對孩子來講是一個很珍貴的經驗，因為國中生要離開家裡，
好像還是太小了
▮「偉大的故事都需要大膽修訂。你的人生也是如此。」
既《也許你該找人聊聊》這本治癒人心、改編自諮商真實故事的書籍，作者推出實踐為主軸的《也許你該找人聊聊2》，帶領讀者一起修正自己的人生故事。
這是一本一名在芝加哥職業的心理師，她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。
也就是說，這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。
我覺得相當精彩好看
★不論今天是美好的一天或糟糕的一天，
練習對自己傾訴。
你的情緒值得被記得、被探索、被了解、被接受。
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