聊聊充電|休息是為了走更久的路|高品質的生活

現在很多人，都會為了生活 加班、熬夜，過度使用自己的身體，也許此時此刻覺得沒什麼，但你有想過現在燃燒的生命 有可能是拿以後的額度在倒扣嗎？
曾經我也是熬夜一族的，在身體出狀況之後，看到身邊愛我的人難過的樣子，這難過的感覺是打從心裡的愧疚。
照顧好自己，是對自己和愛你的人負責的行為。

在大病初癒後，只要有時間，我就會放下手機、離開電腦，讓出去走走 讓身體跟心靈都好好充電。這邊有幾個我實際嘗試過，而且不錯的方法，如果一開始還不習慣上自己＂休息＂，也許可以從這幾個方法開始慢慢嘗試，一定會找到適合自己的方法。

找一間平價不錯的店，去好好的按摩，讓自己放鬆，在按摩的時候 什麼都不要想，睡著也沒關係。
身體有很多穴道，可以疏通經絡，讓身體的氣血運行得更順暢，也有增強抵抗力的功效。
如果第一次接觸按摩，我推薦腳底跟頭部肩頸按摩，先從局部的開始，讓自己熟悉按摩的感覺，再慢慢進階到全身按摩。
腳底跟頭部有很多身體的反射區，如果不是那麼喜歡肢體接觸的人，這兩種會是你的好選擇。

比身體高一點點的溫度，可以適度放鬆身體的交感神經達到放鬆的效果；我們的友國日本，可以說是一個愛泡澡的國家，泡澡有助於血液循環，他們長壽的原因有一個部分也是因為泡澡文化的興盛。
如果覺得去外面泡澡需要花一筆錢的話，也可以購入浴桶。自從購入浴桶之後，直接踏入入浴劑的坑，購買入浴劑的過程也可以自己營造一個儀式感 聞著不同的香味，挑選自己喜歡的味道都覺得療癒，泡在香香的味道裡真的很放鬆，常常不知不覺就在浴桶裡睡著。

這是最經濟實惠，同時也是我最常做的事，有位置能坐下看書的圖書館，絕對是優質的好選擇。
挑選一本自己有興趣的書，增加自己的知識量，不但有冷氣吹、有位置坐，看不完的書也可以借回家繼續看，而且每個地區一定有自己的圖書館，可以說是非常方便。
而且有些不知道該不該買的書，很多時候圖書館都會有館藏，這時候只要到圖書館翻閱一次，就可以知道自己需不需要買這本書。

人就跟橡皮筋一樣，是有彈性的，當拉扯、緊繃到一個程度，那後果可真的是不得了，休息是為了走更長的路，週休二日就是為此設置的。
休息也是創造儀式感中重要的一環，好好的休息，才會有高效能跟產能，更別說學習的品質了，讓腦袋放鬆才有機會放更多的知識進去。
所以，找時間好好的讓自己休息吧！一起為了生活加油！